Йоготерапия при лечении алкоголизма

Йога против алкоголизма

Борьба с алкоголизмом требует огромной самоотдачи: по статистике лишь треть людей, которые не пьют меньше года, останутся трезвыми и впредь.
Что делать?
Помогать себе изо всех сил. Например, подключить йогу.
Именно йога, с её акцентом на гармонизацию тела, ума и духа может стать чрезвычайно полезным дополнением к вашей программе реабилитации.

Давайте поговорим об этом? Хочу вдохновить вас попробовать!

Йога устраняет физическое напряжение

Йога — лучший инструмент для устранения физического дискомфорта. Практика йоговских поз или, как их называют, асан, поможет избавиться от хронических зажимов и накопившегося стресса, устранит напряжение в теле, поможет не только полноценно расслабиться, но и нормализовать давление и сердцебиение.

При совместной практике йоги и медитации, уровень гормона стресса кортизола понижается на 31%.

Мудрость удерживания позы

Йога учит ментальной дисциплине и концентрации, помещая тело в положение стресса и, тем самым, обучая наш ум не принимать во внимание желание перестать — бросить к чертовой бабушке это странное занятие! В обычной жизни вы сможете оттачивать этот навык: продолжать что-то делать, несмотря на сопротивление ума, удерживаться в моменте, оставаться, дышать, не бросать и не убегать, быть здесь и сейчас, самим собой, иметь дело с реальностью. Делать то, что важно сейчас просто потому, что ты так решил.

Будучи зависимыми от алкоголя, вы, скорее всего, чаще избегали стрессовых ситуаций, чем противостояли им. Исследования, приведенные в журнале « Addiction» за 2006 год, показали, что именно способность противостоять проблемам, а не избегать их, является основным показателем успеха в предотвращении алкогольного срыва!

Йога учит терпеть, выдерживать трудности, идти до конца. Поэтому, когда ваши мышцы кричит о пощаде в позе голубя, просто помните, что вы сможете, что со временем это пройдет (как и большинство ваших жизненных трудностей).

Внимательность уменьшает болтовню ума

Если вы уже пытались медитировать, то наверняка успели осознать, что ваша голова полна визжащих обезьян-ревунов. Медитация осознанности (mindfulness) и медитация йоги усиливает сенсорное, неумозрительное осознание и способствует восстановлению мозга.

Дыхательные практики в йоге оказывают удивительно глубокий эффект на ощущение внутренней гармонии и благополучия. Это поможет вам оставаться в настоящем моменте и не вовлекаться в неизбежные разочарования бытия. Йога улучшит настроение и существенно уменьшит такие негативные эмоции, как гнев, беспокойство, спутанность сознания и депрессия, которые являются частыми причинами рецидива.

«Люди прибегают к изменяющим сознание веществам в поисках определенного опыта — иллюзорного или трансцендентального; либо стремятся получить иное психологическое состояние, чтобы уйти от того, что делает их несчастными», — объясняет Сат Бир Хальса, директор Исследовательского института Кундалини и доцент Гарвардской медицинской школы.
Хальса написал исследование о небольшой экспериментальной программе в Индии, в которой йога — главный инструмент в лечении алкоголизма и наркомании.

По словам Хальса, йога является прекрасным альтернативным способом изменения сознания. Вместо привычного избегания, йога дарит доступ к спокойному, безопасному и тонизирующему внутреннему состоянию, которое объединяет ум, тело и дух.

«У каждого зависимого есть дыра внутри, — говорит Витас Баскаускас, бывший героиновый наркоман и учитель силовой йоги в Санта-Монике, штат Калифорния, — и, заполняя эту дыру философией йоги, Богом — называйте как хотите, — вы обретаете силу. В отличие от алкоголя и наркотиков, это не убьет ваши отношения, не навредит вашей семье или вашему телу. Йога раскрыла возможности моего разума и моего тела. Практикуя, я смог оживить места, которые долгие годы были мертвы. Работая над своим телом, я обрел истинное прибежище, я больше не чувствую себя узником собственных тягостных мыслей».

«Йога эффективна для регуляции гормонов стресса кортизола и адреналина», — говорит тренер по йоге Бир Хальса.
Дисбаланс этих гормонов связан с тревожными расстройствами, депрессией и хроническим стрессом, а также злоупотреблением психоактивными веществами. Высокий уровень кортизола и адреналина токсичен для организма и центральной нервной системы, в то время как йога снижает уровень гормонов стресса и развивает стрессоустойчивость.

Исследование 2007 года, опубликованное в «Журнале альтернативной и дополнительной медицины», финансируемое американским Национальным институтом по злоупотреблению наркотиками, продемонстрировало, что с помощью йоги можно изменить химию мозга. Исследователи сравнили сеанс чтения с сеансом йоги и пришли к выводу, что йога увеличивает уровень нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в мозге, в то время как от чтения ничего не меняется. Низкий уровень ГАМК связан с тревожностью и депрессией, лежащими в основе алкогольной зависимости.

Практика йоги поможет держаться правильного пути, а тело и внутренний мир будут вам благодарны. Позаботьтесь о себе вместе с йогой!

Статья подготовлена по материалам сайтов livestrong.com, yogajournal.com

Друзья, если статья вам понравилась, вы можете помочь Трезвому блогу. Спасибо!

Йога для зависимых

Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту собственных чувств. Они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний.

Йога и наркомания действуют на человека в противоположных направлениях: наркомания разрушает человека, а йога собирает воедино, восстанавливает. Само слово “Йога” в переводе с санскрита означает “объединять”, “соединять”.

Путь йоги — освобождение, духовная свобода, противоположная наркотической привязанности и зависимости. Йога сочетает в себе ряд методов интенсивной практики с целью достичь духовного просветления на протяжении одной земной жизни.

В Индии традиционно считается, что человеческая душа проходит через длинный ряд последовательных рождений и смертей, возвращаясь снова и снова в этот мир, чтобы пожинать плоды поступков, сделанных в предыдущих жизнях. Цикл продолжается до тех пор, пока человек, практикующий религиозную дисциплину, не сможет наконец разорвать цепь причинности и достичь состояния окончательного единства со всеохватывающей, всезнающей Первопричиной Вселенной.

Целью йоги является единство с миром сознания, позволяющее человеку понять свои истоки и судьбу для того, чтобы соответственно формировать свою жизнь и мир вокруг себя. Вовлечь душу в исследование её собственной тайны с тем, чтобы найти ответы на вопросы, возникающие в сознании почти каждого человека — вопросы о проблеме собственного существования.

Завершением этого исследования является освобождение, то есть обретение душой знания себя.

В основу восстановления после лечения от наркомании положены 6 принципов йоги:

Гигиенические процедуры и рекомендации для вывода шлаков, токсинов, продуктов распада наркотиков и других вредных веществ из клеток и межклеточных пространств, мешающих нормальной работе организма.
Диета и правильное употребление жидкости — обязательное условие хорошего здоровья, необходимое для восстановления естественной и нормальной структуры организма, его тканей и клеток.
Комплексы упражнений йоги, направленные на оздоровление ума и тела.
Тренировка дыхания, восстанавливающая обмен веществ организма, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также психики.
Позитивное мышление и медитация — для реабилитации сознания.
Отдых и расслабление для восстановления энергии и жизнеспособности.

С помощью практики, обучающей адаптивному стилю жизни, вы сможете стать самодостаточной, самостоятельной личностью, не нуждающейся в наркотиках. Для людей, страдающих зависимостью, очень важен самоконтроль, который достигается благодаря практике йоги. Негативные удары по самоконтролю могут быть вызваны неподходящей компанией друзей-наркоманов и отсутствием умения отказать. Эта тема часто указывается в лечебных программах.

Наиболее важным фактором для укрепления самоконтроля является воздержание от предмета пристрастия и избегание общества людей, создающих риск рецидива. Йога-классы могут помочь людям, зависящим от наркотических веществ, найти новых безопасных друзей и построить лучшее социальное окружение. В йоге существуют методы, которые ослабляют пристрастие, в то же самое время улучшают самоконтроль. Это методы культивирования противоположных мыслей и пассивное наблюдение собственных мыслей и эмоций.
Йога повышает самоосознание на физическом и ментальном уровне. Улучшенное самоосознание даёт возможность своевременно ответить на негативные эмоции, усталость и другие состояния, которые приводят к ухудшению самоконтроля. Йогические асаны, дыхательные практики и медитация также повышают сопротивляемость ситуациям повышенного риска. Йога учит медленным контролируемым движениям вместо рефлексивного автоматического поведения. Этот приём может быть использован в нормальной повседневной деятельности, когда встречаешься со стимулами, которые прежде служили спусковым крючком к зависимому поведению.
Здоровый и упорядоченный стиль жизни, разумное количество работы и отдыха, здоровая умеренность, как учит йога, также улучшают самоконтроль. Сильные стрессы и истощение должны предупреждаться релаксацией, медитацией, умеренным стилем жизни и другими методами. Как физические упражнения, так и релаксация ослабляют депрессию, тревожность и гнев. Такой же эффект достигается при выполнении определённых йогических поз и дыхательных практик.

При лечении людей, зависимых от болезненных пристрастий, мы обычно рекомендуем вернуться к прежним здоровым хобби и увлечениям или найти новые. Йога может стать таким спасительным и здоровым занятием.

Йога для родственников наркоманов и алкоголиков и терапевтов

Родственники часто чувствуют беспомощность и слишком большую ответственность за жизнь наркоманов и алкоголиков. Кроме того, их собственная жизнь полна стрессов и непредсказуемости. Лечение наркомании и алкоголизма зависит также от терапевтов. Они должны быть сострадательными, но не идентифицироваться с пациентом, достаточно активными, гибкими и способными противостоять разочарованию. Как родственникам, так и терапевтам желательно сохранять своё собственное ментальное и физическое благополучие. Здесь могут быть полезны психотерапия, йога.

Техники последней могут варьироваться в соответствии с интересами, возрастом, физическими способностями или профессией каждого человека. Обуздание проблем наркомании и алкоголизма часто требует долгого времени и использования более чем одного метода лечения. Йога полезна как для лечения, так и для предупреждения различных психофизических расстройств, но чтобы испытать её полную силу человеку необходимо практиковать её систематически и на долговременной основе.

Йога способна объяснить сущность духовного предназначения человека. Человек должен познать себя, чтобы подняться над горем и нищетой, поражениями и отчаянием, бедами и безумием этого мира. И нет ничего, что могло бы больше поддержать его в земных битвах, чем случайный проблеск его собственного величия и бессмертия, скрытого в нем природой.

Йоготерапия при лечении алкоголизма

Алкоголизм и йога

Самое главное, что нужно понять всем пьющим и непьющим,что алкоголизм – это болезнь! Ни к распущенности, ни к аморальности эта болезнь никакого отношения не имеет. Алкоголизмом может заболеть и человек с высокимположением в обществе, и последний бомж. Не такое уж это редкое явление и в животном мире, а уж животных в аморальности обвинять нет никаких оснований.

Да, алкоголизм обнажает самые низменные пороки, но не они являются причиной болезни. Алкоголизм – болезнь духовная. А потому и методы лечения заболевания могут быть только духовные.

Все физические методы лечения, изобретенные насегодняшний день – химические препараты, травы, диеты, как и медитации, йога, пранаяма, кодирования, и т.д. – дают лишь временный эффект, и то не всегда.

Отсюда вытекает весьма мрачный для пьющих и их родных вывод – на физическом уровне алкоголизм не излечим!

Алкоголик никогда и ни при каких обстоятельствах не может в принципе научиться пить как все. Если он хотя бы раз в жизни вошел в запой, то это значит, что при продолжении употребления алкоголя с годами частота запоев будет только увеличиваться, а тяжесть запоев будет усиливаться.

Поэтому не разумно верить рекламе, обещающей какие-то новые средства для лечения алкоголизма. Особенно смешными на фоне катастрофичности заболевания выглядят увещевания, что средство, дескать, можно применять без ведома больного, подсыпая его в суп – только личное участие больного в процессе лечения дает надежду.

Многим алкоголикам представляется, что надо просто бросить пить, и тогда все будет хорошо. Такое мнение в корне не верно. Существует не так уж мало людей, которым удается на силе воли перестать пить. Они не пьют годами, но многим из них по прошествии лет такой трезвости близкие люди говорят: “Лучше бы ты пил!”. Раздражительность, злобность таких “трезвенников”настолько велика, что жить рядом с ними невозможно. Но даже если человек и не скатывается до взрывной раздражительности, просто бросив пить, он не решает своей главной проблемы – бездуховности.

Есть такая поговорка: “Все алкоголики рано или поздно бросают пить, но самым счастливым из них это удается сделать еще при жизни”.

Что же можно и нужно сделать, чтобы избавиться от алкоголизма?

Проблема на самом деле не настолько фатальна, как кажется, и лечится удивительно легко, если знать, к какому месту следует прикладывать усилия.

Первое и самое важное, что нужно сделать – это признать, что проблема есть.
И сделать это может только сам алкоголик. Никто со стороны не способен его в этом убедить. Он может врать, изворачиваться, убеждать, что согласен с теми, кто называет его алкоголиком, но если он сам в это не верит, если он не считает себя больным, то о дальнейшем излечении можно не думать.

Именно на этом этапе во множестве семей возникает препятствие – все домочадцы указывают алкоголику, что у него серьезные проблемы, и только он один так не считает. Но внешне, чтобы отвязаться от назойливых родных, может и согласиться с ними.
Однако, если сам алкоголик понял, осознал до глубины души, что он болен, то нередко одного этого будет достаточно, чтобы он больше ни разу в жизни не принимал спиртного.
Тем не менее, для достижения стойкой убежденности в превосходстве трезвой жизни алкоголику следует сделать второй шаг – это начать работать со своей душой.
И снова препятствием к лечению может стать сам больной. Никто со стороны не может его убедить в необходимости духовной работы. Но если больной решил, что это ему нужно, никто его не остановит.

Духовная работа может быть проведена как самостоятельно (не очень эффективно сугубо из-за незнания, как этоделать), так и в лоне какой-либо организованной религии или философии. Известны монастыри, религиозные общины, где алкоголики и наркоманы проходят реабилитацию. Там нет заборов и охраны – в любой момент оттуда можно уйти и никто не пустится в погоню. Но люди не уходят оттуда, потому что попадают туда только те, что добровольно приняли решение. Именно в добровольности сила и смысл всего лечения.

Существует метод, о котором хочется сказать особо в видуего самой высокой эффективности из всех известных. Это программа “12 шагов” мирового общественного движения “Анонимные Алкоголики”.

Программа была создана в тридцатых годах 20-го века в США и получилась настолько эффективной, что на сегодняшнийдень адаптирована для лечения более полутора сотен зависимостей, в числе которых наркомания, курение, обжорство, сексуальная неумеренность и т.д.

На сегодняшний день отделения этой программы существуютв большинстве стран мира, в том числе и в России.

Движение абсолютно открыто как на вход, так и на выход, а помощь по программе “12 шагов” оказывается принципиально бесплатно и анонимно.

Уникальность метода в том, что он вобрал в себя лучшие мировые наработки как религиозных учений, так и психологии. В этой статье я назвал только два минимально необходимых шага, которые надо сделать алкоголику для излечения. В программе “12 шагов”, как Вы уже поняли, таких шагов двенадцать. Выполнение всех шагов проводит такую глубокую работу души, что больные преображаются – улучшается здоровье, восстанавливается общественное положение, восстанавливаются или создаются семьи и рождаются дети. Естественно, о пьянстве просто не может быть и речи, причем абсолютно добровольно.

В отличие от всех других духовных методик, “12 шагов” работает не только с самим больным, но и с его родственниками, которые в результате многолетнего проживания с алкоголиком, в конце концов, становятся еще более душевно больными, чем он сам.
Вот это все есть основа стойкого исцеления от алкоголизма, впрочем, как и от любой другой зависимости.

Делается все легко и играючи, если методика алкоголиком принята.
Таким образом, проблема здесь не в том, как лечиться, а в том, чтобы по-настоящему захотеть лечиться.

А вот захотеть лечиться алкоголику, действительно, очень трудно. Это самая трудная и самая важная задача, которую должен решить больной человек. И сделать это он может только сам.

Все, что могут сделать близкие, это только проинформировать алкоголика, что методы лечения есть, что они эффективны. Если больной не слышит доводов своих близких, то лучшим терапевтическим решением будет оставить его в покое.

Оставшись без поддержки, особенно материальной, у очень многих больных начинает включаться мыслительный процесс. Они начинают искать выход из создавшегося положения. И это как раз и есть тот шанс, который не должен быть упущен. Для очень многих людей лишиться всего того, что они имели, – дома, любви близких, положения в обществе – является тяжелым душевным переживанием, катарсисом, который подталкивает их к правильному решению.

Алкоголизм – это не приговор. Излечившиеся алкоголики часто живут счастливее, здоровее и дольше не алкоголиков.

Но вот лечение, как видите, довольно непривычное. Не все согласны променять свой алкоголизм на духовную работу. Но другого способа нет. Еще раз обращаю Ваше внимание, что никакие препараты, никакие медитации и колдовские пассы не помогут – на душу человека они не действуют. Хотя как вспомогательные средства, облегчающие физические страдания больного, некоторые средства могут применяться.
В первую очередь нужно сказать о сладком. Алкоголь считается суперсладостью. Пристрастие к алкоголю возникает на фоне преобладания горького вкуса в широком смысле слова – горькая жизнь, горькие отношения и т.п.
Килограмм – другой мороженого поможет уберечь от запоя или справиться с похмельем. Но, опять же, силы сладости того же мороженого недостаточно, чтобы она дошла до духовного уровня.

Сладость медитации выше, поэтому медитация помогает лучше, но и ее недостаточно. Медитация может применяться как вспомогательный метод, но надеяться на нее как на основное средство лечения, как показывает практика, безосновательно. Тем не менее, надо признать, что у медитирующих бывают прорывы в высшие сферы духовного мира и пить они бросают. Но происходит это не так часто, как хотелось бы. К тому же, сладкая медитация в смеси с суперсладким алкоголем может давать неожиданные эффекты, поэтому медитацию совместно с пьянством лучше не практиковать.

Слаще алкоголя, слаще всего в материальном мире, толькоБог и тонкие взаимоотношения с Ним. Именно поэтому только духовное лечение имеет шансы на успех.

Травы, лекарства, капельницы и т.п. стоят на самой низкойступеньке эффективности. Некоторые из этих средств весьма успешно снимают абстинентный синдром (“похмелье”), но никакого отношения к полному и безоговорочному излечению не имеют. За помощью по снятию абстинентного синдрома лучше обращаться в наркологические отделения – там похмелье снимут быстро, эффективно и безопасно.

Важное об алкоголизме

Алкоголизм — заболевание, которое характеризуется патологическим пристрастием к напиткам, содержащим этиловой спирт, психической и физической зависимостью от них. Алкоголизм проявляется психическими и физическими расстройствами, а также нарушениями в социальной сфере человека.

Как же определить, зависим ли человек от алкоголя или еще нет? В чем заключается лечение алкоголизма?

Алкоголизм – это комбинация физиологических, поведенческих и психологических характеристик болезни, при которых употребление алкогольных напитков начинает занимать важнейшее место в системе ценностей больного. Для постановки диагноза алкоголизма необходимо присутствие не менее 3 признаков, которые проявляются в течение года:

– сильная потребность принимать алкоголь

– нарушение способности контролировать количество употребляемого алкоголя и время употребления

– дискомфортное состояние при невозможности употребить алкоголь (состояние отмены)

– увеличение дозы алкоголя, необходимой достижения того же эффекта, что и раньше (повышение толерантности)

– утрата интересов не связанных с алкоголем, увеличение времени потраченного на поиск и употребление алкоголя

– игнорирование очевидных последствий употребления алкоголя – ухудшение здоровья и внешности, профессионального статуса и семейных отношений. Несмотря на явные негативные последствия, больной алкоголизмом человек не отказывается от употребления алкоголя

На мой взгляд, сложность лечения алкоголизма заключается в том, что зависимый человек, осознанно или нет, старается избежать его, так как при этом он лишается удовольствия, одной из ведущих своих ценностей. В соответствии с моим опытом, помощь при лечении алкоголизма должна быть комплексной. При этом медицинская помощь не является самой главной. Важно, чтобы после снятия физических проявлений болезни и медикаментозной помощи, помочь человеку снова научиться радоваться жизни без алкоголя, разработать для него новый счастливый жизненный стиль. По моему мнению, это главный и очень длительный процесс, в котором участвует сам больной, его окружение и разные специалисты.

Медицинская помощь

У алкоголизма есть генетические причины и физические последствия. Люди, генетически предрасположенные к излишней тревожности и страхам, нарушениям сна или депрессии чаще злоупотребляют алкоголем, чем другие. С помощью алкоголя они стараются компенсировать существующие психические расстройства. В таких случаях алкоголизм является неудачной попыткой самолечения. Известно, что алкоголь может помочь на время поднять настроение, человек может почувствовать себя смелей и спокойней. В связи с этим, очень важны диагностика и лечение депрессии, патологических страхов и тревоги, если они существуют. Человеку нужно и можно помочь справится с ними с помощью не вредных для организма мер. Как правило, для этого психиатры назначают антидепрессанты при лечении депрессии, успокаивающие средства при излишней тревоге или снотворные при бессоннице.

Очень важно лечение физических последствий алкоголизма – нарушений работы внутренних органов. Поэтому при лечении алкоголизма важно участие квалифицированного врача-терапевта. Физическому восстановлению при алкоголизме могут помочь такие практики как йога или массаж, а детосикации организма мягкая травяная сауна.

Психотерапия

В нашей работе мы используем 3 основных этапа в психотерапии алкоголизма:

– осознание пагубных последствий зависимости и преимуществ трезвой жизни. Зависимый человек должен быть проинформирован о реальных последствиях болезни и о потенциальных возможностях жизни без алкоголя.

– мотивация к трезвой жизни. Лечение алкоголизма невозможно, если сам человек сам не хочет лечиться. Работа с мотивацией предполагает использование разнообразных психотерапевтических техник, суть которых заключается в том, чтобы помочь ему сказать искреннее и прочувствованное, идущее из сердца, “прощай” алкоголю и “здравствуй” трезвой жизни.

В некоторых случаях возможно консультирование психотерапевтом онлайн.

– разработка нового жизненного стиля. Первое время трезвая жизнь не приносит больному алкоголизмом удовольствие – он разучился радоваться трезвым. На этом этапе ведется работа по предотвращению срывов, анализу ситуаций, когда они могут произойти, а также разработке стратегий, как их преодолеть, если человек все же с ними столкнулся. Разработка нового жизненного стиля при лечении алкоголизма предполагает участие родственников больного. С их помощью и помощью специалиста, разрабатывается новая модель.

Духовные практики

Часто употребление алкгоголя – это неудачное решение проблема смысла жизни. Зависимости от алкоголя часто предшествует потеря духовной основы сущестования человека. Поэтому любые духовные практики могут помочь человеку преодолеть как саму зависимость, так и помочь при лечении депрессии, которая часто сопутствует зависимости.

На духовном подходе построена, например, знаменитая программа “12 шагов”. Не важно какую духовную практику выберет зависимый человек, важно, чтобы это было его собственное решение. По нашему опыту, ресурсом духовного обновления могут стать как религия,так и духовные практики без конкретной религиозной основы, такие как медитация или йога, например.

Константин Блохин – психотерапевт, кандидат психологических наук, «Время радости»

Лечение наркотической зависимости в аюрведе

Лечение наркотической зависимости в аюрведе

Наркотическая зависимость представляет собой психическое расстройство, обусловленное высоким уровнем тамаса (инертности ума), чему нередко предшествует усиление раджаса (чрезмерного возбуждения ума). В результате возникает потребность в искусственном успокоении.

При всех наркоманиях обычно увеличивается вата. У индивидуума теряется психическая устойчивость и нарушена способность объективно оценивать свое состояние.

Люди с капха-конституцией, наиболее крепкие физически, в какой-то мере лучше переносят последствия таких привычек, как курение, пьянство, употребление возбуждающих или наркотических веществ. Однако и отказаться от подобных пристрастий им труднее.

Для людей типа ваты пагубные пристрастия особенно опасны и разрушительны. На короткое время они могут отказаться от них, но склонны возвращаться к ним вновь или же просто заменяют одно пристрастие на другое.

Люди, принадлежащие к типу питты, которым, как правило, свойственна чрезвычайная уверенность в своей правоте, отказываются от таких пристрастий с большим трудом, кроме тех случаев, когда это их осознанный личный выбор. Пьяница, превратившийся в религиозного фанатика-фундаменталиста, скорее всего окажется представителем питта-конституции.

Принципы лечения наркомании
В лечении различных видов наркомании много общего. Необходимо в первую очередь восстановить равновесие дош. Это сразу облегчит состояние больного. Для уменьшения психической зависимости от наркотических веществ применяют аир, брами, шлемник, ромашку. Для восстановления поврежденных тканей необходимы другие травы: легочные тоники — при табакокурении, печеночные тоники — при алкоголизме, тоники для мозга и нервной системы — при злоупотреблении наркотиками.

Возникновение пагубных привычек свидетельствует о неправильном образе жизни; отсюда необходимость его коренного пересмотра и изменения. Любые пристрастия — это форма психической зависимости, результат отсутствия самодостаточности, и при лечении на это надо обращать особое внимание. Нужно прилагать усилия, чтобы постичь свое истинное высшее «Я», независимое, свободное от воздействия окружающих факторов. В этом помогают занятия Джнана Йогой (Йогой знания).

Табакокурение

Пристрастие к курению может возникнуть у представителей любого из трех конституциональных типов. Представители ваты курят чаще из-за своей нервозности, чтобы успокоиться, освободиться от тревоги и волнений. Людям, принадлежащим к типу питты, привнесение дополнительного огня в их огненную природу дает ощущение прилива сил. Людей с капха-конституцией привлекает стимулирующее и проясняющее действие табака, что повышает их активность и помогает бороться с вялостью. При расстройствах, вызванных высокой капхой, нередко даже рекомендуется курение трав с пряным вкусом.

От невротических привычек, лежащих в основе зависимости, помогает избавиться аир. Его можно добавлять (в небольшом количестве) в сигареты или принимать в виде порошка, например с гхи. Хорошо закапывать гхи с аиром в нос (по несколько капель 2-3 раза в день).

При лечении зависимости у представителей типов питты и капхи помогает брами, а для ваты хороша ашвагандха. Для уменьшения нервозности в большинстве случаев можно использовать ромашку. Курение травяных сигарет, как правило, полезно людям типа капхи и помогает им отвыкнуть от табака.

Лечение табакокурения
Люди капха-конституции, бросив курить, нередко страдают от застойных явлений. В таких случаях следует употреблять больше специй и отхаркивающих средств, например аира и гвоздики с медом, или использовать такие составы, как «гвоздика» и трикату. Для восстановления легких можно пить молочный отвар пиппали или девясила.

У представителей вата-конституции в результате курения нередко ослабляются легкие, возникает сухой кашель и запоры. Им полезны продукты и травы, тонизирующие легкие, — молоко, миндаль, кедровые орехи и кунжут, а также ашваганда, шатавари, бала, женьшень, корень окопника, алтей. Лучше принимать их в виде молочных отваров с нерафинированным сахаром и с гхи (1-2 ч. л. трав на чашку молока). Применяется и состав «ашвагандха».

При питта-конституции курение может способствовать инфекционным заболеваниям легких, печени и крови. В таких случаях возникает настоятельная необходимость в детоксицирующем лечении с использованием сока алоэ, мирта, шатавари, лопуха и таких препаратов, как сударшан чурна.

Алкоголизм

Алкоголь повышает уровень огня в теле, разрушительно действует на печень и кровь, порождает различные нарушения питты.

Алкоголь — это сладость для ума, и зависимость от него может быть своего рода разновидностью пристрастия к сладкому, что более характерно для капхи и ваты.

Травяные вина могут заменить спиртные напитки и снизить зависимость от алкоголя.

Для нормализации функции печени лучшим средством является алоэ, предпочтительно в виде травяного вина или сока из мякоти. Для очищения мозга от токсинов и для сглаживания возбужденных из-за расстройства печени эмоций лучше использовать брами. Для очищения печени и крови полезны горечи, например катука или горечавка. Удалить из печени застои, связанные с эмоциональным возбуждением, помогает куркума в сочетании с барбарисом. Хороши также состав брахма расаян и порошок сарасват.

Из известных в западной фитотерапии трав ослабляет тягу к алкоголю и очищает печень шлемник. Для питты и капхи полезны пассифлора, буквица, хмель и другие укрепляющие нервы травы с охлаждающим действием. В большинстве своем очень хороши горькие травы.

Для очищения печени от токсинов при различных видах наркотической зависимости можно использовать состав из куркумы, барбариса и брами в равных частях. В этот состав можно добавить: для ваты — солодку, для питты — лопух, для капхи — сухой имбирь.

В китайской медицине указывается на очищающие печень свойства травы володушка, которая, кроме того, смягчает эмоциональные проблемы, лежащие в основе алкоголизма и других пристрастий.

Расстройства вследствие употребления наркотиков

Для нашей культуры характерно широкое употребление всевозможных наркотических средств как для получения удовольствия, так и в медицинских целях. Продолжительное употребление наркотиков излишне возбуждает прежде всего вату. Многие наркотики оказывают мочегонное и осушающее действие, вызывая запоры, ослабляя почки, истощая оджас. Даже кратковременное употребление стимулирующих веществ возбуждает питту и может вызвать «пережигание» нервной системы, в частности, испортить зрение.

Наркотики отрицательно действуют на саттву — основу ясности ума. Искусственное возбуждение ума приводит к усилению проявлений тамаса. Возникают вялость, инертность, замутненность сознания, нарушения восприятия, даже если вначале действие наркотиков и было прямо противоположным.

Эффект галлюциногенных наркотических веществ связан с увеличением теджаса — огня ума, что проявляется в обострении восприятия и вызывает ощущение того, что достигнуты какие-то глубины осознания. Однако наркотики сжигают оджас — резерв нашей тонкой энергии. Если уровень оджаса снижается значительно, восстановить его очень трудно. В результате наступает наркотическая деградация ума (ум приходит в «растительное» состояние). Поэтому показания к употреблению наркотических веществ крайне ограничены.

Что касается снотворных препаратов, то при длительном применении они вызывают бессонницу, подобно тому как слабительные средства могут в итоге вызвать запоры.

Амфетамины и другие синтетические стимуляторы также излишне увеличивают уровень ваты и питты. Химические препараты с успокаивающим действием, как правило, увеличивают капху и тамас.

Зависимость от марихуаны во многом похожа на пристрастие к табаку, и лечить эту зависимость можно сходным образом. Так же, как и табак, марихуана увеличивает вероятность возникновения рака легких и печени.

Лечение наркотической зависимости
Назначается диета для уравновешивания дош. В большинстве случаев это диета, снижающая вату или питту. Для питания нервной ткани применяется гхи — по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день. Для питты противопоказаны все специи, за исключением кориандра, фенхеля и шафрана. Для ваты хороши чеснок, асафетида, мускатный орех и другие специи с приземляющими свойствами.

Очень хорошо очищает печень и мозг от галлюциногенных препаратов брами. Для охлаждения ума и успокоения теджаса (огня ума) используют гхи с брами или препарат брахма расаян.

Восстановлению нервной системы, истощенной употреблением наркотиков, способствует в первую очередь ашвагандха. Шатавари способствует восстановлению эмоциональной восприимчивости и уравновешенности.

Аир имеет особое значение для восстановления умственных способностей, в том числе остроты восприятия и способности к самовыражению, в особенности при состояниях вялости, депрессии и наркотической деградации вследствие злоупотребления наркотиками.

Валериана (3 ч. л. на чашку теплой воды) нейтрализует действие возбуждающих веществ и является хорошим седативным средством при расстройствах, вызванных употреблением наркотиков.

Все названные травы лучше принимать с гхи.

Для очищения и укрепления глубоко расположенных тканей применяют гуггул и мирру. Очень эффективны препараты йогарадж гуггул и махайогарадж гуггул. У трипхала гуггула хорошее очищающее действие, а тонизирующие свойства выражены слабее.

В китайской медицине для питания и тонизирования мозговой ткани, поврежденной вследствие употребления наркотиков, с успехом применяют семена ююбы.

Лечение наркотической зависимости в аюрведе