Йоготерапия при лечении атеросклероза сосудов головного мозга - RusRodnik.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Йоготерапия при лечении атеросклероза сосудов головного мозга

Физические упражнения, гимнастика и йога при атеросклерозе. Спорт — лучшее лекарство!

Атеросклеротическое поражение сосудов встречается даже в младенческом возрасте, во взрослом периоде диагностируется у половины населения, а к старости заболеваемость достигает чуть ли не 100%.

Поможет ли ЛФК при атеросклерозе снизить риск опасных осложнений? Если да, то какая лечебная гимнастика применяется для нормализации состояния стенок сосудов, и в каких ситуациях она показана?

Можно ли заниматься спортом при атеросклерозе

Каждый компетентный врач ответит, что заниматься физкультурой не только можно, но и нужно.

  1. При выполнении активных движений происходит расширение сосудов, что восстанавливает скорость кровотока в них, при этом питаемые ими ткани сполна насыщаются кислородом.
  2. Работающие во время физической нагрузки мышцы избавляются от спазмов, обусловленных сужением просвета артерий атеросклеротическими бляшками и нарушением питания нервных волокон.
  3. В разогретых тканях не только увеличивается кровоснабжение, но и открываются не работающие в покое сосуды (коллатерали), имеющие большое значение для компенсации недостатка питания при тяжелом атеросклерозе.
  4. Кардионагрузки способствуют усилению сократительной способности миокарда, постепенно приводя в норму ритм и увеличивая выносливость сердца.
  5. Дыхательная гимнастика обогащает кровь кислородом, ускоряя обмен веществ и тем самым снижая уровень «плохого» холестерина, откладывающегося в стенке сосудов.

Главное, чтобы занятия не происходили в момент обострения осложнений, вызванных атеросклерозом (инфаркта, микроинсульта, острого нарушения кровотока в конечностях или кишечнике). Но после острого периода патологии медлить с ЛФК тоже не стоит: от нее зависит скорость восстановления функций организма.

Методика лечения и профилактики атеросклероза при помощи самостоятельных активных движений пациента называется кинезитерапией.

В случае сосудистой патологии особенно полезны аэробные упражнения – выполняемые на свежем чистом воздухе. Во время тренировки следует глубоко дышать, осуществляя выдох на нагрузку и вдох на расслабление.

Занятия в тренажерном зале подойдут далеко не всем: они показаны в качестве профилактики атеросклероза или в его начальных стадиях. Соответствующий комплекс подберет врач в индивидуальном порядке в зависимости от степени поражения сосудов.

Лечебная гимнастика выполняется:

  • после небольшой спокойной разминки и последующей растяжки мышц;
  • без существенных утяжелителей (без них или с малым весом);
  • в медленном темпе без рывков и резких движений;
  • регулярно, с контролем самочувствия и пульса.

Первые тренировки стоит начинать с минимальных нагрузок и оптимального времени, вызывающих только чувство легкой усталости, а не сбой сердцебиения, одышку, сильную пульсацию сосудов в голове. После привыкания нагрузку необходимо рационально увеличивать. Темп подскажет специалист по ЛФК, ориентируясь на показатели пульса, давления и частоты дыхания во время показательного занятия.

Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей

Сосуды ног легче всего поддаются тренировке, ведь кроме ускорения кровотока, повышения в них давления и усиления оксигенации, на них действует механическая сила сокращающихся мышц. Поэтому правильно подобранная ЛФК помогает даже при облитерирующем атеросклерозе (частичной или практически полной закупорке) сосудов нижних конечностей.

Начинать гимнастические движения лучше всего в положении лежа на спине. При их выполнении осуществляется воздействие на стенки артерий, происходит венозный отток, устраняющий застой крови и лимфы в сосудах, напрягается брюшной пресс. Сюда относятся:

  • сгибание-разгибание в голеностопных суставах ног, поднятых вертикально (сначала одной ноги, затем другой, а после – обеими одновременно);
  • аналогичное сгибание-разгибание ног в коленных суставах;
  • «велосипед» с согнутыми на 90° тазобедренными суставами;
  • «ножницы» с разведением и сведением выпрямленных в коленях ног.

В положении сидя на удобной скамейке или на стуле, когда колени согнуты на 90°, попеременно выпрямляют ноги, по возможности вытягивая носки.

В положении стоя переносят вес тела попеременно на каждую ногу, делают приседания и махи прямыми ногами, шагают с высоким поднятием колен. Сначала страхуются, держась за удобную опору, затем перечисленные упражнения выполняют без страховки. Каждое отдельное движение необходимо повторять до 15 раз на каждую ногу.

Отличной тренировкой не только для сосудов ног, но и при атеросклерозе другой локализации будет лечебная ходьба. Начинают ходить по ровной местности в течение 4-5 минут, постепенно усложняя трассу и увеличивая время. Если тяжело справиться с первыми походами используют специальные палки для ходьбы. Впоследствии ровную дорогу сменяют на пересеченную местность с подъемами и спусками.

Для лечения легкой степени атеросклероза сосудов ног или в качестве его профилактики используют кардиотренажеры: велотренажер, беговую дорожку, степпер.

Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга и шеи

При поражении этой локализации упражнения делают с особой осторожностью, медленно, плавно, не задерживая дыхания. Для стимуляции работы сосудов головного мозга и шеи используют наклоны головы: вперед, назад, к плечу, повороты в стороны – до 15 раз в каждом направлении.

Но интереснее станет следующая зарядка: чертить носом в воздухе цифры от 1 до 10 и в обратном направлении, причем все движения делать с максимально возможной амплитудой. В этом случае выполняется весь комплекс движений, показанных при церебральном и шейном атеросклерозе. После такой несложной гимнастики остается несколько раз поднять и опустить плечи.

В борьбе с атеросклерозом сосудов верхнего отдела кровеносного русла помогут упражнения на сопротивление: необходимо сцепить пальцы рук, положить их сначала на лоб и сильно упереться головой, продержавшись так около полуминуты. Затем переместить руки на затылок, и повторить действие.

Лучше всего лечебную физкультуру для сосудов головы и шеи выполнять по утрам, тем самым улучшая кровообращение головного мозга, и настраивая его на работу в течение предстоящего дня.

Ходьба и бег при атеросклерозе

Теперь подробнее о кардиотренировках. Ходьба и бег приводят в работу практически все мышцы, поэтому они благоприятно влияют на работу сердца и состояние всех кровеносных сосудов организма. Чтобы получить лечебный эффект, тренировки желательно проводить каждый день, а при невозможности – хотя бы через день. Можно использовать и беговую дорожку, установленную на свежем воздухе.

  1. Оптимальная дистанция пеших прогулок – от 2 км (для пожилых, начинающих или при выраженном атеросклерозе сосудов) до 5 км (для молодых, увеличивающих нагрузку или на ранних стадиях заболевания).
  2. Пробежки стоит начинать с 3 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Перед началом забегов необходимо проконсультироваться со специалистом (узнать рекомендуемый темп, расстояние, оптимальное время для пробежек).

Для усложнения кардиотренировок стоит выбирать маршруты по пересеченной местности, ускоряться и замедляться, или вставлять между отрезками пути физические упражнения.

Бежать с места не рекомендуется: нужно использовать определенную схему забега.

  1. Ходьба с ускорением.
  2. Бег трусцой.
  3. Усиление и снижение темпа.
  4. Бег трусцой.
  5. Ходьба с замедлением.

Успокоят дыхание после нагрузок глубокие вдохи, чередующиеся с наклонами корпуса вперед с опусканием рук и глубокими выдохами.

Дыхательная гимнастика

Дыхательными упражнениями необходимо заниматься в полном покое, и тоже на свежем воздухе. Выполнять их несложно, а в дополнение можно включить тихую медленную музыку, и отбросить на время свои проблемы. Основное правило: вдох – носом, выдох – ртом через сжатые губы.

Вот несколько дыхательных практик.

  1. Глубоко и равномерно дышать в положении стоя, расставив ноги на уровне плеч, при этом ладонь одной руки положив на верхнюю часть груди, а другой – на живот. Сначала нужно подышать 4-6 раз так, чтобы в акте дыхания принимала участие только грудь, затем – только живот, а в конце – попеременно грудь-живот.
  2. Стоя со сведенными вместе стопами вытянуть руки вверх, одновременно поднявшись на носочки и сделав глубокий вдох, затем опустить руки, стать на полную стопу, при этом сделав глубокий выдох. Вдох должен быть короче выдоха, который можно удлинить произношением какой-нибудь буквы, мантры или предложения. Такое упражнение полезно при ишемической болезни сердца, ведь на выдохе сердечный ритм замедляется.
  3. Поставить ноги чуть шире плеч, сделать глубокий вдох, наклоняясь вперед, округлив спину и свободно свесив руки, затем вернуться в положение стоя, делая глубокий выдох.
  4. В любом положении сделать растянутый четырехкратный вдох, задержать дыхание на 4-5 секунд, затем аналогично выдохнуть.

Для достижения терапевтического эффекта при атеросклерозе сосудов достаточно сделать в общей сложности около 100 дыхательных движений за 1 сеанс.

Йога и цигун при атеросклерозе

Эти две практики тесно связаны с дыхательной гимнастикой. В их комплекс входят еще и медитация, физические упражнения и, в случае цигуна, боевое искусство.

Исследования показали, что йога и цигун (а также их сочетание в виде цигун йоги) при атеросклерозе сосудов головного мозга выравнивают внутричерепное давление, улучшают слух и зрение, активизируют память, нормализуют АД.

Изучить позы, научиться правильно дышать и медитировать можно только у мастеров этих искусств. У врача ЛФК остается получить разрешение на занятия восточными практиками в соответствии со степенью поражения сосудов.

Закрепить результаты лечебной гимнастики поможет фитотерапия. А самым комплексным подходом в лечении многих заболеваний, в том числе и атеросклероза, стала методика профессора Сергея Бубновского: он в индивидуальном порядке назначает сочетание ЛФК, физиотерапии, работу на декомпрессионных тренажерах и правильное дыхание.

Читайте также: Книга С. Бубновского «Код здоровья сердца и сосудов»

Важные предостережения

Гимнастика при атеросклерозе сосудов противопоказана в случае:

  • острых инфекционных заболеваний;
  • повышенной температуры тела;
  • обострения хронической патологии;
  • склонности к развитию тромбозов;
  • злокачественных опухолей;
  • кровотечений;
  • выраженного болевого синдрома.

При отсутствии противопоказаний принцип лечебной физкультуры остается неизменным: сначала разминка и растяжка, затем постепенное усиление нагрузки, потом заминка и снова растяжка. Между подходами требуется 2-3-минутный перерыв на отдых. Упражнения нельзя выполнять на пустой желудок: за 1,5 часа до тренировки нужно съесть что-нибудь легкое. «Разгонять» сердце можно только на + 30 % от исходной частоты (в покое).

Ежедневно выполняя среднюю нагрузку можно добиться лучших результатов, чем при самобичевании изнурительными тренировками. А если добавить еще и рациональное питание и отказаться от вредных пристрастий, то успех в борьбе с атеросклерозом сосудов будет гарантирован!

Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей и головного мозга

Упражнения при атеросклерозе нижних конечностей являются важной основой для устранения патологии и восстановления организма. Физические нагрузки оказывают целебное воздействие, улучшают самочувствие, показатели работоспособности и долголетия. Комплекс тренировок назначается медиками.

Эффективность физической активности при атеросклерозе

Гимнастика при атеросклерозе нижних и верхних конечностей, сосудов, артерий головного мозга улучшает кровообращение. За счет физических нагрузок увеличивается потребление кислорода, ускоряется усвоение питательных веществ на тканевом уровне. Специальные упражнения призваны укрепить кровеносную систему (сосуд, сердце) и мобилизовать ресурсы организма. За счет сбалансированной физической активности и занятий спортом улучшается циркуляция крови, что способствует устранению патологии.

Головного мозга и шеи

Современная медицина располагает уникальными знаниями, чтобы побороть атеросклероз сосудов головы и шеи. Система упражнений включает специальные наклоны, повороты, вращения головой, перемещения конечностей, динамичные кувыркания. Для начала подберите оптимальный вариант, с которым вы справитесь. Рекомендованный комплекс двигательной активности:

  • лежите спиной на полу. Руки должны быть вытянуты вдоль туловища. После этого ноги поднимают поочередно;
  • твердо установите ноги на поверхности, производите вращение головой. Одно действие выполняется 3 минуты;
  • классическое действие «Березка» — 180 сек. (реализуйте подходы с перерывом);
  • сведите пальцы рук между собой и выкиньте их над головой. В данной позе осуществите наклоны во все 4 стороны по 12 повторов;
  • ритмичные вращения конечностей по кругу. Движения улучшат эластичность сосудов, концентрацию внимания. Заниматься гимнастикой можно в домашних условиях.

Ответственное отношение к данным терапевтическим приемам позволит улучшить кровоток и функции коры головного мозга. Не менее эффективным вариантом является упражнение, когда человека по очереди стоит на каждой ноге. Отдавайте предпочтение прогулкам в парках, вблизи водоемов, плаванию и скандинавскому типу ходьбы.

Читайте также:  Йоготерапия при лечении бессонницы

Шея выполняет ключевую роль в питании головы человека. В этом участке расположены сосуды, которые транспортируют кровь. В результате клетки получают кислород и питательные вещества. Справиться с болями и высоким давлением помогут упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга:

  1. Наклоны головы во все направления общей длительностью в 5 минут.
  2. Усядьтесь на ровном стуле и разместите ладони на лбу. Жмите на поверхность головы, одновременно напрягая мышцы шеи. Рекомендуется задерживать дыхание.
  3. Прислонитесь спиной плотно к стене. В таком положении мышечный каркас будет задействован полностью. Упражнение повторяется четырежды по полминуты.
  4. В позе кошки сильно вытягивайте шею кверху. В результате работа мышц будет налажена.

Доктор Бубновский предлагает эффективную систему упражнений для восстановления позвоночника. Используется три постулата: дыхание + сбалансированное питание + водные процедуры. Главной задачей терапии является улучшение работы мышечных клеток и нервной ткани.

Конечностей

Важным условием для устранения холестериновых бляшек является критерий регулярности при использовании ЛФК. Уровень нагрузок назначается, исходя из индивидуального состояния пациента. Комплекс упражнений делится на 4 сеанса в течение 7-и дней (по 60 минут).

Специализированные гимнастические действия призваны мобилизовать все группы мышц. Рекомендуется комбинирование с дыхательной гимнастикой. Если пациент испытывает сильные боли в конечностях, не следует прибегать к резким наклонам, поворотам и кувыркам.

Для пожилых людей достаточны прогулки пешком и утренняя гимнастика. Для средней возрастной категории подойдет терренкур (5 км), велосипедная езда (3-4 км) и катание на льду (90 минут). Альтернативой может стать спуск на байдарках, прогулки на лыжах, посещение бассейна и активные игры. Не забывайте о трудовой деятельности на огороде и рыбалку.

При атеросклерозе конечностей физические упражнения улучшают жировой обмен. В результате процесс кровотока осложненных участков обновляется. Расстройства атрофического типа уходят на второй план, а сосудистый аппарат активно восстанавливается.

Обзор упражнений для лечения атеросклероза

Гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей имеет классификацию. От состояния больного и уровня развития патологии зависит то, какой тип нагрузки назначит доктор. Такой подход позволяет эффективно влиять на атеросклероз. Рассмотрим основные упражнения легкого формата (начальный/сонный уровень):

  • легкая ходьба около 60-и секунд. Шея/шейный отдел расслаблены;
  • ноги размещаются на ширине плеч, а ладони прижимаются к ребру. Голова запрокидывается – вдох, опускается — выдох. Осуществляется 4 подхода;
  • стопы размещаются параллельно. Руки вытягиваются над головой (спина ровно) и производится медленный вдох. Рука опускается на плечи и склоняется к груди (можно выдохнуть). Движения повторить несколько раз;
  • сидя на стуле, поднимите левую ногу (вдох). При возвращении в исходное положение – выдохните. Дышать следует глубоко;
  • ноги размещаются на ширине плеч. Лопатки следует свести и во время вдоха руки сводятся к талии. После выдоха конечности возвращаются вниз;
  • в качестве опоры для рук используется спинка стула. Выкидывает по очереди ногу в прямом положении до 3-х раз;
  • стоя без рывков, отклоняйте спину назад и разводите руки в любые стороны. В момент выдоха возвращайтесь в раннее положение;
  • зарядка заканчивается спокойной ходьбой длительностью в 120 секунд.

Средняя нагрузка подразумевает полноценную работу мышц. Ходьба в помещении начинается со сгибания ног в коленях + взмахи руками (до 90 секунд). Далее следует прижать ладони к животу и вращать голову, не сбивая дыхания. Не забывайте использовать дополнительный реквизит в виде стула со спинкой. Делая упор, поднимите одну ногу и проделайте уже ранее выполненные действия.

Эффективна силовая нагрузка. Ноги размещаются широко, руки прижаты к талии. Вращательные движения туловищем выполняются со средней скоростью. При перемещении вперед — вдох, назад — выдох. Гимнастика выполняется 5 раз в каждом направлении.

Упражнения ЛФК при атеросклерозе на усложненном уровне:

  • разминка в виде быстрой ходьбы с высоким подниманием коленей (тазобедренный отдел);
  • восстановительные дыхания (лечебная физкультура);
  • поочередное выбрасывание сжатых кулаков вверх в положении стоя (по 15 раз);
  • поворот корпуса в стороны без движения ног при медленном темпе;
  • поднятие на носочках с выбросом рук вверх (до 10–ти повторений);
  • энергичные махи ногами с касанием стопы рук, которые выведены прямо перед лицом;
  • глубокое приседание при помощи спинки стула (упор для одной руки). Частота упражнения – 6 раз. Облитерирующие сосуды расширяются;
  • в заключение осуществляется комплексная ходьба по периметру помещения в легком темпе (до 3-х минут).

Популярные асаны йоги при заболевании

Гимнастика при атеросклерозе сосудов головного мозга тесно коррелирует с восточными методиками восстановления. Занятия универсальной и практичной йогой препятствуют образованию разных форм атеросклероза. Выполнение простых асан укрепляет стенки сосудов и контролирует нормальный уровень обмена веществ.

  1. Тадасана йога. В положении стоя сведите ноги вместе. После этого следует напрячь бедра, на вдохе потянуться вверх. Действия повторяются до 6-ти раз. Пожилой человек должен делать перерывы.
  2. Уттанасана. В момент выдоха глубоко наклонитесь вперед и прикоснитесь кончиками пальцев рук пола. На вдохе прогните голову, посмотрите в небо. После этого займите исходное положение. Действие проводится 4 раза. Восстанавливается мозговой тонус.
  3. Санчаланасана. В момент выдоха наклонитесь вперед. При выдохе левая нога отводится назад. Выпад правой ногой производится между руками, формируя колено под углом в 90°. Не забывайте подгибать пальцы ног и выпрямлять левую сторону. Полезный совет – держите дыхание и поддерживайте плавное движение;
  4. Панчакарма представляет упорядоченную систему по выведению различных токсинов и шлаков. Основу методики составляет процедура промасливания при помощи масел аюрведического типа в утвержденной схеме. Рацион должен состоять из вегетарианской пищи. На протяжении недели пейте масло, соблюдая частоту в 1-3 капли и дыхательный ритм.

Правила проведения гимнастики и противопоказания

Выполнение комплекса гимнастических упражнений необходимо выполнять под контролем лечащего врача. Физические нагрузки равномерно распределяются и увеличиваются по возрастающей. При 3,4-й стадиях атеросклероза комплексы выполняются с особой осторожностью. Все виды упражнений выполняются в спокойном состоянии и без напряжения. Чередование специального дыхания и гимнастики ног/туловища является обязательным требованием. При возникновении боли, сделайте небольшой физический перерыв.

Система противопоказаний для ЛФК (профильное занятие) включает:

  • наличие хронических заболеваний (астма, панкреатит);
  • высокая температура тела по причине воспалительного процесса;
  • кровотечение при двигательной активности;
  • любая форма интоксикации организма;
  • развитие злокачественных образований;
  • расстройство ЖКТ, сердца, легких, позвоночника и пр. органов;
  • сбои в функционировании нервной системы;
  • нарушенный обмен веществ в организме;
  • дисфункция органов зрения любой степени;
  • облитерация вен, которая будет способствовать другим осложнениям;
  • повреждение аорты.

ЛФК при атеросклерозе — общие принципы и комплекс эффективных упражнений

Атеросклероз — системное заболевание сосудов, при котором в их просвете образуются бляшки из липопротеидов, то есть холестерина. Со временем эти отложения пронизываются волокнами соединительной ткани и молекулами кальция, из-за чего эластичность стенок артерий снижается и происходит их разрушение. Патология приводит к тромбозу, инфаркту, ишемии органов, которые нередко заканчиваются летальным исходом. В комплекс терапевтических мероприятий, позволяющих замедлить прогрессирование заболевания, помимо диеты и приема медикаментов входит ЛФК при атеросклерозе — комплекс специальных упражнений, призванных уменьшить спазм артерий и нормализовать кровоток в поврежденных сосудистых руслах.

Общие принципы физкультуры при атеросклерозе

При атеросклеротическом поражении артерий спорт как таковой может быть опасным, так как он нередко провоцирует локальный спазм мышц и сосудов, из-за чего состояние больного может ухудшиться. Тем не менее физическая активность у больного должна быть сохранена по максимуму. Именно для этого и используется лечебная физкультура.

Основная цель упражнений ЛФК при атеросклерозе — устранение спазма мышц и сосудов, сохранение кровотока и микроциркуляции в органах, которые питают артерии, пораженные холестериновыми отложениями.

При выборе комплекса физических нагрузок для больных атеросклерозом учитывается область наибольшего повреждения сосудов, стадия заболевания, возраст и пол пациента, имеющиеся осложнения и сопутствующие заболевания. Общие принципы ЛФК базируются на деликатном усилении коллатерального кровотока с использованием максимально щадящих нагрузок.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. При необходимости использования спортивного инвентаря подбирают предметы с наименьшим весом. Если есть возможность обойтись без утяжелителей, упражнения делают без них.
  2. Сначала выполняют максимально легкие упражнения — дыхательные, гимнастические, статические — чтобы тело «разогрелось». Лишь к концу занятий приступают к выполнению более сложных нагрузок, и то, если это позволяет текущее состояние больного.
  3. При появлении усиленного сердцебиения, приливах жара, чувстве усталости, головной боли и головокружения, любого недомогания занятие прекращают.
  4. Темп упражнений умеренный, при необходимости медленный. Дыхание должно сохраняться ровным: на выдохе следует совершать движения, требующие усилий, затем на пару секунд замереть, сделать выдох, затем вернуться в исходное положение. Делать это нужно без рывков и чрезмерного напряжения.

Основной критерий эффективности ЛФК для больных атеросклерозом — регулярность выполнения индивидуально подобранного комплекса. Лучше делать зарядку ежедневно по 5 минут, чем несколько раз в неделю по полчаса. Использовать тонизирующий массаж при атеросклерозе перед началом нагрузок и расслабляющий в конце можно только при отсутствии признаков тромбоза и воспаления стенок сосудов в предполагаемых местах воздействия.

Как действует ЛФК

Лечебная гимнастика при атеросклерозе минимизирует травмирующие факторы, ведь достоверно известно, что одной из причин болезни является гиподинамия или недостаток физической активности. Даже статические упражнения и движения, не провоцирующие ощущения напряжения способствуют изменениям в работе организма:

  • он потребляет больше кислорода, который необходим для правильного газообмена во внутренних органах, головном мозге и мягких тканях — пациент ощущает улучшение настроения, повышается мышечная сила, усиливается сократительная способность миокарда;
  • активность запускает защитные и восстановительные способности организма;
  • на фоне физических нагрузок восстанавливается обмен веществ, в крови уменьшается содержание холестерина и глюкозы.

Наконец, грамотно подобранный комплекс физических нагрузок способствует быстрому устранению спазма мышц и сосудов, в результате чего восстанавливается кровоток по артериям и питание тканей.

Существуют ли противопоказания

Не рекомендуется делать упражнения ЛФК больным с любыми острыми состояниями, будь то простуда, обострение хронических заболеваний или появление осложнений. При таких явлениях, как тромбоз, тромбофлебит, трофические язвы или гангрена, противопоказана даже статическая нагрузка.

Комплекс упражнений для нижних конечностей

Выбор упражнений при атеросклерозе нижних конечностей обусловлен наличием таких изменений, как ослабление брюшной стенки, спазм брюшной аорты и ослабление ягодичной и большеберцовой задней мышц. Для начала рекомендуется освободить артерии от зажима спазмированными мышцами путем деликатного массажа задней поверхности таза и крестца. Далее приступают непосредственно к выполнению лечебной гимнастики при атеросклерозе, направленной на укрепление мышечной системы нижних конечностей, восстановление кровотока и устранение спазмов:

  1. Упражнение «Пловец». Больной укладывается на пол на живот. Руки вытянуты вперед, ноги выпрямлены, взгляд направлен в пол. Медленно поднимается правая рука и левая нога. Совершать движения нужно синхронно, все время удерживая направление взгляда (прямо вниз перед собой). На пике подъема на 1-2 секунды задерживается дыхание, затем на выдохе конечности опускаются на пол. Повторяют с левой рукой и правой ногой. Повторить 10 раз.
  2. Упражнение «Пожарный кран». Больной становится на четвереньки, взгляд направлен на пол прямо под головой. Одновременно выпрямляется и вытягивается назад правая нога и тянется вперед левая рука. Задержка дыхания на пике, на выдохе конечности возвращаются в исходное положение. Повторяют упражнение с левой ногой и правой рукой. Все время выполнения голова находится в исходном положении, взгляд направлен вниз на пол, спина прямая. Повторить 10 раз.
  3. Упражнение «Черепаха». Пациент укладывается на пол на спину. Ноги чуть раздвинуты и согнуты в коленях, стопы придвинуты ближе к ягодицам. На выдохе медленно поднимается таз, ноги придвигаются к корпусу. На выдохе таз и ноги возвращаются в исходное положение. Повторить 10 раз.

Также упражнения при атеросклерозе нижней части тела и ног могут включать ходьбу на месте с элементами выпадов вперед и назад, наклоны корпуса вперед с отведением таза назад. Полезна при этой форме заболевания дыхательная гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей. Прежде всего, больным показано дыхание диафрагмой, которое позволяет вернуть органы брюшной полости в естественное положение и ослабить давление на брюшную аорту.

Читайте также:  Йоготерапия при лечении радикулита

Комплекс упражнения для сосудов головного мозга и шеи

Лечебные упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга преследуют единственную цель — ослабление спазмов в области шеи и верхней части спины, уменьшение зажима мышц на затылке и шее. Интенсивная нагрузка при этом виде атеросклероза противопоказана, поэтому все упражнения либо статичные, либо подразумевают наименьшее напряжение тела.

Рекомендованы упражнения следующего характера:

  1. Имитация шагов лежа. Руки при этом совершают машущие движения в сторону ноги, находящейся в движении: правая рука подводится к левому бедру, левая к правому. Плечи при этом остаются прижатыми к поверхности.
  2. Лежа на спине подводить колени к груди, слегка придерживая голень руками. Сначала правую ногу, затем левую, и так по 10 раз на конечность. Голова при этом остается лежать на поверхности, мышцы шеи расслаблены.
  3. Подъем рук стоя. Руки смыкаются в замок перед корпусом, затем на вдохе поднимаются (кисти не размыкать!). Задерживаются на 2-3 секунды и медленно опускаются. Повторить 10-15 раз.
  4. Разведение рук сидя. Колени широко расставлены, кисти рук упираются в поверхность бедер, локти широко разведены, подбородок опущен на грудь. На вдохе руки разводятся в стороны, выпрямляются в положении параллельно полу, голова слегка приподнимается. На выдохе верхние конечности возвращаются в изначальное положение, подбородок опускается на грудь.

При отсутствии выраженного головокружения пациентам разрешается выполнять зарядку для шеи. Для этого совершают наклоны головы вперед-назад и в стороны. Плечи при этом стараются удерживать развернутыми, спину прямой.

Дыхательная гимнастика

Помимо физических нагрузок при атеросклерозе также применяется и дыхательная гимнастика. Специалисты рекомендуют практиковать дыхание диафрагмой: лежа на спине уложить кисти рук на грудь и живот, совершать вдохи таким образом, чтобы ни живот, ни грудь не поднимались (именно для контроля руки помещаются на эти части тела). При таком дыхании создается ощущение, что ребра раздвигаются в стороны.

Дыхательная гимнастика на начальных этапах освоения потребует определенных усилий от больного, поэтому стоит морально подготовиться к тому, что получаться упражнения будут не с первого раза.

  • глубокие вдохи во время подъема рук вверх и приподнимания на носочки с резким выдохом при возвращении в изначальную позицию;
  • медленный вдох одной ноздрей (вторая зажимается пальцем) и медленный выдох через другую;
  • медленный глубокий вдох носом с последующей задержкой дыхания на 2-3 секунды и резкий выдох через рот.

Не рекомендуется делать дыхательные упражнения при повышенном артериальном давлении.

Лечение йогой

Йога и цигун применяется преимущественно при атеросклеротическом поражении сосудов нижних конечностей. Предпочтение отдается упражнениям, направленным на тонизирование мышц и их растяжение:

  • наклоны вперед из положения сидя или стоя;
  • асана «ребенок» (сидя на пятках лечь корпусом на бедра и упереться лбом в пол, руки вытянуть вперед);
  • асана «собака» (расставить ноги пошире, чем плечи, наклониться вперед, упереться руками в сиденье стула или, если позволяет гибкость, в пол, ноги и спина остаются прямыми);
  • скручивающие асаны — сидя на полу заводить согнутую в колене левую ногу над правой, затем правую над левой, так же можно выполнять асаны, лежа в постели.

Йогу можно совмещать с дыхательной практикой, если нет противопоказаний.

Массаж при атеросклерозе

Классический лечебный массаж при атеросклерозе используют крайне осторожно и только при отсутствии значительных клинических проявлений заболевания. Проблема в том, что существует вероятность травмирования стенок артерий неосторожным воздействием на них. В результате холестериновая бляшка и тромбы могут оторваться и привести к фатальным последствиям.

Обратите внимание! Особенно опасно массажное воздействие при признаках тромбоза, тромбофлебита, при ишемических атаках.

Классический массаж при атеросклерозе сосудов головного мозга не применяется. До начала 2-3 стадии пациенту разрешено проводить щадящее воздействие на воротниковую зону. При этом боковые стороны шеи не затрагиваются. Специалист лишь деликатно поглаживает плечи, область между лопатками и заднюю часть шеи. Если у пациента после сеанса появляется онемение любой части тела, головокружение, сонливость, общее ухудшение самочувствия, массаж отменяют.

Расскажем, чем лечить атеросклероз сосудов головного мозга? Советы специалистов

Атеросклероз (МКБ 10) сосудов головного мозга – заболевание достаточно коварное, поскольку на ранних стадиях большинство попросту не может его обнаружить ввиду скрытности симптоматики. А если вовремя не начать лечение болезни, она может проявиться в страшных последствиях. Для этого важно иметь представление о сути болезни, ее симптомах, возможном лечении и профилактических мероприятиях.

Что это такое?

Болезнь считается одной из самых распространенных среди заболеваний, поражающих кровеносные сосуды. В частности, атеросклероз поражает эластичные и эластично-мышечные артерии мозга с формированием на внутренней поверхности сосудов отложений (чаще – холестериновых) в виде бляшек с разрастанием в них со временем соединительной ткани и пропитыванием кальциевыми солями.

Причины

К сожалению, до сих пор не существует однозначного ответа на вопрос о том, что же является первопричиной развития атеросклероза сосудов головного мозга: то ли это естественный процесс старения, то ли действительно болезнь, поражающая сосуды.

Но можно выделить несколько факторов, которые влияют на процесс образования на стенках сосудов бляшек, приводящих к закупорке артерий и многочисленным осложнениям. Факторы, влияющие на развитие атеросклероза сосудов головного мозга следующие:

  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
  • Психоэмоциональное перенапряжение, которое носит постоянный характер (подобное состояние со временем приводит к ухудшению тонуса артерий).
  • Наследственность (генетический фактор может сыграть не последнюю роль в развитии атеросклероза).
  • Неправильное некачественное питание (преобладание в рационе пищи, содержащей большое количество жиров и холестерина).
  • Вредные привычки (табакокурение, алкоголь).
  • Нарушения обменных процессов организма.

Симптомы поражения

Симптоматика заболевания проявляется в зависимости от степени тяжести развития. Существует ряд клинических признаков присутствия болезни (они могут проявляться как одновременно, так и по нарастающей, с присоединением все новых и новых симптомов):

  1. Обострение черт характера, иногда доходящее до абсурда.
  2. Различные нарушения сна (кошмары, сонливое состояние в дневное время суток, частые ночные пробуждения).
  3. Частые головные боли различной интенсивности, шум в ушах.
  4. Излишняя возбудимость, тревожность.
  5. Быстрая утомляемость, снижение работоспособности.
  6. Ухудшение памяти (в некоторых случаях – головокружения).
  7. Нарушение координации и речи.
  8. Поперхивание во время приема пищи.

Выделяют несколько стадий болезни:

  • Стадия I (начальные проявления атеросклероза). На начальной стадии развития болезни человек испытывает лишь некоторые из вышеописанных симптомов и чаще всего это происходит после переутомления либо длительного пребывания в закрытом плохо проветриваемом помещении. Усиление симптоматики (шум в ушах, головные боли, снижение работоспособности и ухудшение памяти) происходит чаще во второй половине дня и после отдыха все проходит.
  • Стадия II (прогрессирование). Происходит усиление проявления первичных симптомов и к ним добавляется тремор рук, неуверенность походки, ухудшение речи, депрессивные состояния и пр. Человек в своих неудачах винит окружающих, зачастую переоценивая собственные возможности.
  • Стадия III (декомпенсация). На этой стадии человек практически не в состоянии существовать без посторонней помощи. Значительно ухудшаются физические показатели, замедляются умственные процессы, ухудшается память и пр. Велик риск инсульта или паралича.
  • Стадия IV (транзиторная ишемическая атака). Кратковременное состояние, внешне похожее на инсульт, но проходящее в течение дня. Могут поражаться руки, ноги, язык и тогда больному становится тяжело двигать конечностями, появляются проблемы с выговариванием слов, немеет язык.
  • Стадия V (ишемический/геморрагический инсульт). Ишемический инсульт наступает при полной закупорке артерий мозга, что приводит, в свою очередь, к гибели клеток мозга вследствие отсутствия питания и кислорода. Проявляется инсульт в нескольких признаках: слабое движение конечностей (полное его отсутствие), снижение чувствительности конечностей, нарушение речи головокружение, проблемы с глотательным рефлексом.

Чем лечат атеросклероз сосудов головного мозга?

Существует ряд средств, помогающих снизить скорость образования бляшек:

    Статины (Мертинил, Аторис, Закор). Лекарственные препараты, предназначенные для снижения уровня холестерина в крови и стабилизации размеров атеросклеротических бляшек.

  • при беременности и в период лактации;
  • при заболеваниях печени/почек;
  • при мышечной дисфункции наследственного характера;
  • при проблемах с эндокринной системой (в том числе, со щитовидной железой);
  • детям до 18 лет.

Еще одно средство, чем лечить атеросклероз сосудов головного мозга — это Фибраты.
Фибраты (Безафибрат, Гембифрозил, Липримар). Предназначены для снижения уровня триглицеридов в крови. Назначаются только при повышенном их показателе, либо при сочетании атеросклероза с подагрой.

  • при желчекаменной болезни;
  • беременности и периоде лактации;
  • почечной недостаточности;
  • проблемам с желчным пузырем;
  • детям до 18 лет.
  • Никотиновая кислота и ее производные. Назначается это средство лечения при высоком уровне холестерина, также в качестве эффективного средства для улучшения кровоснабжения мозга и удаления небольших тромбов.

    • болезни печени, легких;
    • проблемы с сердцем и желудком.
  • Секвестранты желчных кислот (Холестирамин, Колестипол, Азитромецин). Применяются в качестве вспомогательного средства лечения в перерыве между лечебными курсами. Стимулируют выведение из организма желчи, понижают уровень липопротеидов высокой плотности.

    • проблемы с печенью и желчевыводящими путями;
    • частые либо хронические запоры.
  • Гипотензивные препараты (Октадин, Резерпин, Каптоприл). Предназначены для снижения артериального давления и назначаются в большинстве случаев пожизненно. Данные препараты может назначать только лечащий врач. Он также индивидуально расскажет о возможных противопоказаниях к применению. В случае возникновения каких — либо реакций на препарат в результате уже продолжительного успешного лечения, существует возможность его замены на новый. Такие действия также оговариваются с врачом.
  • Антиагреганты (Гепарин, Тиклопидин). Применяются для снижения вероятности возникновения ишемического инсульта: препараты угнетают тромбоциты, которые принимают активное участие в формирование холестериновых бляшек. Чаще всего назначаются врачом в качестве профилактического средства.

    • патологии печени/почек;
    • острая аневризма сердца;
    • кровотечения любой этиологии.
  • Поэтому при незначительном повышении уровня жирных кислот в крови предпочтительно использовать для лечения природные статины, которые безвредны и при этом приятны на вкус. Так, медикаменты можно заменить витаминными комплексами (С, В3), рыбьим жиром, льняным маслом, арахисом, виноградом темных сортов, куркумой и пр.

    Существует также ряд препаратов и специальных добавок, созданных на основе натуральных компонентов:

    • Коэнзим Q10. Является мощным антиоксидантом, способным качественно защитить сердечно-сосудистую систему и в некоторой степени снизить уровень холестерина.
    • Бета-ситостерол. Применяется для качественного уменьшения количества холестерина в крови (практически на 45%).
    • Ниацин. Препарат на основе никотиновой кислоты. Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшает функционирование мозга. Противопоказан при:

    Как бороться с помощью народных средств?

    Народные средства также можно использовать для лечения атеросклероза сосудов головного мозга.

    Отвары трав

    Применение средств из народных травяных отваров:

    1. Подготовьте смесь из высушенных трав (тысячелистника, ромашки, бессмертника и березовых почек).
    2. Возьмите по 100 г каждого растения в измельченном виде. 1 ст. ложку готового сора залейте 0,5 л кипятка.
    3. Оставьте настаиваться в течение получаса.

    Лавровый лист

    Применение лаврового листа ля лечения:

    1. Шесть лавровых листов залейте стаканом кипятка и поставьте на медленный огонь минут на 5.
    2. Оставьте настаиваться на несколько часов (3-4 часа).
    3. Полученный настой необходимо использовать в течение нескольких дней.

    Лимон с чесноком

    Известный многим целебный настой можно получить, используя простейшие ингредиенты. Настойка применяется для очистки крови от лишнего холестерина, повышения тонуса организма, стабилизации работы сердечной мышцы и пр.

    Для приготовления лимона с чесноком понадобится:

    1. шесть лимонов;
    2. четыре крупные головки чеснока.


    Применение лимона с чесноком:

    1. Оба ингредиента натереть на мелкой терке.
    2. Добавить в полученную массу около 200 г меда и тщательно все перемешать.
    3. Оставить в темном месте на пару недель. Периодически встряхивать.
    4. Спустя 2 недели можно принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день.

    Противопоказания к приему лечебного средства:

    1. беременность и период лактации;
    2. болезни ЖКТ;
    3. почечные болезни;
    4. аллергия на компоненты.
    Читайте также:  Йоготерапия при лечении наведенных информационных патологий

    Немедикаментозное воздействие

    При атеросклерозе необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих в большом количестве жиры животного происхождения и холестерин. Важно увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку, морепродукты и пр. Продукты, не рекомендованные при атеросклерозе:

    • Шоколад.
    • Какао.
    • Жирные сорта мяса/птицы.
    • Яйца.
    • Молочная продукция с большим процентом жирности.
    • Сливочное масло.

    А вот продукты, которые благотворно воздействуют на организм:

    1. Чеснок.
    2. Лук.
    3. Морская капуста.
    4. Растительные масла (кукурузное, льняное, оливковое).
    5. Нежирное мясо птицы.
    6. Морепродукты.
    7. Сухофрукты.
    8. Любые виды овощей и фруктов.

    Но одного лишь сбалансированного и правильного питания для поддержания холестерина в норме будет недостаточно. Важно обеспечивать клетки сосудов организма достаточным количеством кислорода. Для этого необходимо включить в ритм жизни регулярные прогулки на свежем воздухе и пить кислородные коктейли.

    Важно также включить в свой повседневный распорядок регулярные умеренные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, йога, фитнес и пр. Не стоит забывать и об психоэмоциональном здоровье: стрессы и отрицательные эмоции не лучшим образом влияют на человеческий организм. Поэтому следует ограничить их количество, изменив свое отношение к окружающему миру.

    Профилактика болезни

    Чтобы предупредить развитие болезни, необходимо следовать вышеописанным простым, но, в то же время, эффективным правилам. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, забудьте о стрессах. Если ситуация слишком серьезна и стресса не избежать, следует принимать успокоительные препараты.

    Составьте четкий рацион питания (диета) и включите в него лишь полезные, питательные продукты, которые не будут влиять негативным образом на уровень холестерина в крови. Ведите активный образ жизни, включив в свою жизнь регулярные физические нагрузки, но не перегружайте свой организм.

    Помните, что профилактика — намного лучше, чем потом лечить атеросклероз сосудов головного мозга. Достаточно лишь заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Любите себя и будьте здоровы!

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Расскажем, чем лечить атеросклероз сосудов головного мозга? Советы специалистов

    Атеросклероз (МКБ 10) сосудов головного мозга – заболевание достаточно коварное, поскольку на ранних стадиях большинство попросту не может его обнаружить ввиду скрытности симптоматики. А если вовремя не начать лечение болезни, она может проявиться в страшных последствиях. Для этого важно иметь представление о сути болезни, ее симптомах, возможном лечении и профилактических мероприятиях.

    Что это такое?

    Болезнь считается одной из самых распространенных среди заболеваний, поражающих кровеносные сосуды. В частности, атеросклероз поражает эластичные и эластично-мышечные артерии мозга с формированием на внутренней поверхности сосудов отложений (чаще – холестериновых) в виде бляшек с разрастанием в них со временем соединительной ткани и пропитыванием кальциевыми солями.

    Причины

    К сожалению, до сих пор не существует однозначного ответа на вопрос о том, что же является первопричиной развития атеросклероза сосудов головного мозга: то ли это естественный процесс старения, то ли действительно болезнь, поражающая сосуды.

    Но можно выделить несколько факторов, которые влияют на процесс образования на стенках сосудов бляшек, приводящих к закупорке артерий и многочисленным осложнениям. Факторы, влияющие на развитие атеросклероза сосудов головного мозга следующие:

    • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
    • Психоэмоциональное перенапряжение, которое носит постоянный характер (подобное состояние со временем приводит к ухудшению тонуса артерий).
    • Наследственность (генетический фактор может сыграть не последнюю роль в развитии атеросклероза).
    • Неправильное некачественное питание (преобладание в рационе пищи, содержащей большое количество жиров и холестерина).
    • Вредные привычки (табакокурение, алкоголь).
    • Нарушения обменных процессов организма.

    Симптомы поражения

    Симптоматика заболевания проявляется в зависимости от степени тяжести развития. Существует ряд клинических признаков присутствия болезни (они могут проявляться как одновременно, так и по нарастающей, с присоединением все новых и новых симптомов):

    1. Обострение черт характера, иногда доходящее до абсурда.
    2. Различные нарушения сна (кошмары, сонливое состояние в дневное время суток, частые ночные пробуждения).
    3. Частые головные боли различной интенсивности, шум в ушах.
    4. Излишняя возбудимость, тревожность.
    5. Быстрая утомляемость, снижение работоспособности.
    6. Ухудшение памяти (в некоторых случаях – головокружения).
    7. Нарушение координации и речи.
    8. Поперхивание во время приема пищи.

    Выделяют несколько стадий болезни:

    • Стадия I (начальные проявления атеросклероза). На начальной стадии развития болезни человек испытывает лишь некоторые из вышеописанных симптомов и чаще всего это происходит после переутомления либо длительного пребывания в закрытом плохо проветриваемом помещении. Усиление симптоматики (шум в ушах, головные боли, снижение работоспособности и ухудшение памяти) происходит чаще во второй половине дня и после отдыха все проходит.
    • Стадия II (прогрессирование). Происходит усиление проявления первичных симптомов и к ним добавляется тремор рук, неуверенность походки, ухудшение речи, депрессивные состояния и пр. Человек в своих неудачах винит окружающих, зачастую переоценивая собственные возможности.
    • Стадия III (декомпенсация). На этой стадии человек практически не в состоянии существовать без посторонней помощи. Значительно ухудшаются физические показатели, замедляются умственные процессы, ухудшается память и пр. Велик риск инсульта или паралича.
    • Стадия IV (транзиторная ишемическая атака). Кратковременное состояние, внешне похожее на инсульт, но проходящее в течение дня. Могут поражаться руки, ноги, язык и тогда больному становится тяжело двигать конечностями, появляются проблемы с выговариванием слов, немеет язык.
    • Стадия V (ишемический/геморрагический инсульт). Ишемический инсульт наступает при полной закупорке артерий мозга, что приводит, в свою очередь, к гибели клеток мозга вследствие отсутствия питания и кислорода. Проявляется инсульт в нескольких признаках: слабое движение конечностей (полное его отсутствие), снижение чувствительности конечностей, нарушение речи головокружение, проблемы с глотательным рефлексом.

    Чем лечат атеросклероз сосудов головного мозга?

    Существует ряд средств, помогающих снизить скорость образования бляшек:

      Статины (Мертинил, Аторис, Закор). Лекарственные препараты, предназначенные для снижения уровня холестерина в крови и стабилизации размеров атеросклеротических бляшек.

    • при беременности и в период лактации;
    • при заболеваниях печени/почек;
    • при мышечной дисфункции наследственного характера;
    • при проблемах с эндокринной системой (в том числе, со щитовидной железой);
    • детям до 18 лет.

    Еще одно средство, чем лечить атеросклероз сосудов головного мозга — это Фибраты.
    Фибраты (Безафибрат, Гембифрозил, Липримар). Предназначены для снижения уровня триглицеридов в крови. Назначаются только при повышенном их показателе, либо при сочетании атеросклероза с подагрой.

    • при желчекаменной болезни;
    • беременности и периоде лактации;
    • почечной недостаточности;
    • проблемам с желчным пузырем;
    • детям до 18 лет.
  • Никотиновая кислота и ее производные. Назначается это средство лечения при высоком уровне холестерина, также в качестве эффективного средства для улучшения кровоснабжения мозга и удаления небольших тромбов.

    • болезни печени, легких;
    • проблемы с сердцем и желудком.
  • Секвестранты желчных кислот (Холестирамин, Колестипол, Азитромецин). Применяются в качестве вспомогательного средства лечения в перерыве между лечебными курсами. Стимулируют выведение из организма желчи, понижают уровень липопротеидов высокой плотности.

    • проблемы с печенью и желчевыводящими путями;
    • частые либо хронические запоры.
  • Гипотензивные препараты (Октадин, Резерпин, Каптоприл). Предназначены для снижения артериального давления и назначаются в большинстве случаев пожизненно. Данные препараты может назначать только лечащий врач. Он также индивидуально расскажет о возможных противопоказаниях к применению. В случае возникновения каких — либо реакций на препарат в результате уже продолжительного успешного лечения, существует возможность его замены на новый. Такие действия также оговариваются с врачом.
  • Антиагреганты (Гепарин, Тиклопидин). Применяются для снижения вероятности возникновения ишемического инсульта: препараты угнетают тромбоциты, которые принимают активное участие в формирование холестериновых бляшек. Чаще всего назначаются врачом в качестве профилактического средства.

    • патологии печени/почек;
    • острая аневризма сердца;
    • кровотечения любой этиологии.
  • Поэтому при незначительном повышении уровня жирных кислот в крови предпочтительно использовать для лечения природные статины, которые безвредны и при этом приятны на вкус. Так, медикаменты можно заменить витаминными комплексами (С, В3), рыбьим жиром, льняным маслом, арахисом, виноградом темных сортов, куркумой и пр.

    Существует также ряд препаратов и специальных добавок, созданных на основе натуральных компонентов:

    • Коэнзим Q10. Является мощным антиоксидантом, способным качественно защитить сердечно-сосудистую систему и в некоторой степени снизить уровень холестерина.
    • Бета-ситостерол. Применяется для качественного уменьшения количества холестерина в крови (практически на 45%).
    • Ниацин. Препарат на основе никотиновой кислоты. Помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшает функционирование мозга. Противопоказан при:

    Как бороться с помощью народных средств?

    Народные средства также можно использовать для лечения атеросклероза сосудов головного мозга.

    Отвары трав

    Применение средств из народных травяных отваров:

    1. Подготовьте смесь из высушенных трав (тысячелистника, ромашки, бессмертника и березовых почек).
    2. Возьмите по 100 г каждого растения в измельченном виде. 1 ст. ложку готового сора залейте 0,5 л кипятка.
    3. Оставьте настаиваться в течение получаса.

    Лавровый лист

    Применение лаврового листа ля лечения:

    1. Шесть лавровых листов залейте стаканом кипятка и поставьте на медленный огонь минут на 5.
    2. Оставьте настаиваться на несколько часов (3-4 часа).
    3. Полученный настой необходимо использовать в течение нескольких дней.

    Лимон с чесноком

    Известный многим целебный настой можно получить, используя простейшие ингредиенты. Настойка применяется для очистки крови от лишнего холестерина, повышения тонуса организма, стабилизации работы сердечной мышцы и пр.

    Для приготовления лимона с чесноком понадобится:

    1. шесть лимонов;
    2. четыре крупные головки чеснока.


    Применение лимона с чесноком:

    1. Оба ингредиента натереть на мелкой терке.
    2. Добавить в полученную массу около 200 г меда и тщательно все перемешать.
    3. Оставить в темном месте на пару недель. Периодически встряхивать.
    4. Спустя 2 недели можно принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день.

    Противопоказания к приему лечебного средства:

    1. беременность и период лактации;
    2. болезни ЖКТ;
    3. почечные болезни;
    4. аллергия на компоненты.

    Немедикаментозное воздействие

    При атеросклерозе необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих в большом количестве жиры животного происхождения и холестерин. Важно увеличить потребление продуктов, содержащих клетчатку, морепродукты и пр. Продукты, не рекомендованные при атеросклерозе:

    • Шоколад.
    • Какао.
    • Жирные сорта мяса/птицы.
    • Яйца.
    • Молочная продукция с большим процентом жирности.
    • Сливочное масло.

    А вот продукты, которые благотворно воздействуют на организм:

    1. Чеснок.
    2. Лук.
    3. Морская капуста.
    4. Растительные масла (кукурузное, льняное, оливковое).
    5. Нежирное мясо птицы.
    6. Морепродукты.
    7. Сухофрукты.
    8. Любые виды овощей и фруктов.

    Но одного лишь сбалансированного и правильного питания для поддержания холестерина в норме будет недостаточно. Важно обеспечивать клетки сосудов организма достаточным количеством кислорода. Для этого необходимо включить в ритм жизни регулярные прогулки на свежем воздухе и пить кислородные коктейли.

    Важно также включить в свой повседневный распорядок регулярные умеренные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, йога, фитнес и пр. Не стоит забывать и об психоэмоциональном здоровье: стрессы и отрицательные эмоции не лучшим образом влияют на человеческий организм. Поэтому следует ограничить их количество, изменив свое отношение к окружающему миру.

    Профилактика болезни

    Чтобы предупредить развитие болезни, необходимо следовать вышеописанным простым, но, в то же время, эффективным правилам. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, забудьте о стрессах. Если ситуация слишком серьезна и стресса не избежать, следует принимать успокоительные препараты.

    Составьте четкий рацион питания (диета) и включите в него лишь полезные, питательные продукты, которые не будут влиять негативным образом на уровень холестерина в крови. Ведите активный образ жизни, включив в свою жизнь регулярные физические нагрузки, но не перегружайте свой организм.

    Помните, что профилактика — намного лучше, чем потом лечить атеросклероз сосудов головного мозга. Достаточно лишь заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Любите себя и будьте здоровы!

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Ссылка на основную публикацию