Ароматерапия при лечении синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости

Постоянная слабость и апатия, но врачи «ничего не находят». Откуда берется эта странная болезнь и как вернуть интерес к жизни?

Каждый год у неврологов осенью прибавляется работы. К ним приходят уставшие, измотанные женщины, искренне желающие «полечиться», чтобы вернуть краски жизни. Им чаще всего от 40 до 59 лет (хотя сейчас обращаются и молодые — даже подростки и дети!), они интенсивно обследуются у разных врачей (обычно — у эндокринологов) и получают разнообразное медикаментозное лечение без какого-либо эффекта. Сколько их на самом деле — не знает никто в мире. Ученые называют их состояние синдромом хронической усталости.

Отличительная черта заболевания — необъяснимое чувство выраженной слабости, которое длится больше 6 месяцев. Слабость не проходит даже после длительного отдыха и усиливается после физических или умственных нагрузок. Характерны также снижение памяти и концентрации внимания (забывчивость), раздражительность, нарушения сна (бессонница ночью, сонливость днем), боли в мышцах и суставах, боли в горле, аллергичность, субфебрильная температура с потливостью, астения, головные боли.

Многие пациенты отмечают, что даже минимальное физическое усилие приводит к значительной утомляемости и усилению других симптомов. Даже простое изменение температуры окружающей среды переносится очень плохо. Поэтому «выезд на море» иногда только усугубляет заболевание.

Откуда берется эта напасть?

Ученые охрипли в спорах, но единого мнения так и не сложилось. Доказано, впрочем, что нагрузки, которым мы подвергаемся на работе и дома, тут ни при чем, причины лежат гораздо глубже.

Наиболее убедительной остается инфекционная, или вирусная, теория. Вирус Эпштейна – Барр, цитомегаловирус, вирусы простого герпеса I, II, VI типов, вирус Коксаки, гепатит С, энтеровирус, ретровирус могут служить триггерными (начальными) факторами синдрома хронической усталости. Само же начало заболевания почти все пациенты связывают с острым гриппоподобным состоянием.

К сожалению, ни один анализ не может быть строго специфичным для данной патологии: в крови может быть как повышение, так и понижение лейкоцитов, лимфоцитов и других клеток. Иммунограмма крови обычно показывает низкий уровень активности гуморального и клеточного звеньев иммунитета, но такое бывает при самых разных болезнях.

Поэтому диагноз синдрома хронической усталости является «диагнозом исключения» и может быть поставлен только при исключении: инфекционных и паразитарных процессов, заболеваний щитовидной железы (сопровождающихся ее гипофункцией), слип-апноэ (синдром апноэ во сне), аутоиммунных заболеваний, онкологических заболеваний, гематологических заболеваний, неврологических заболеваний, психических заболеваний (депрессия, шизофрения, злоупотребление алкоголем, снотворными или наркотиками), отравлений (тяжелыми металлами, промышленными ядами), последствий лучевого облучения и химиотерапии, метаболических миопатий (дефекты энзимов, недостаток витамина D, витаминов группы В, железа и т. д.), медикаментозных миопатий (кортикостероиды, анестетики, клофибрат, аллопуринол, хлорохин, D-пеницилламин, винкристин, L-триптофан, аминокапроновая кислота и др.).

Читайте также:
Психовегетативный синдром

А от врача, с ходу поставившего вам «синдром хронической усталости», стоит держаться подальше…

Чем лечить?

Основа лечения синдрома хронической усталости — это нормализация режима отдыха и физической нагрузки. Характерно, что все описанные наукой случаи «спонтанного выздоровления», как правило, были связаны с существенным улучшением условий проживания пациентов, переездом из экологически загрязненных зон в экологически чистые, продолжительным полноценным отдыхом и рациональным питанием.

Наряду с соблюдением охранительного режима («правильный» отдых, соблюдение режима дня) очень важен постоянный контакт больного с лечащим врачом. Желательно — с одним. С тем, кому пациент доверяет безгранично. Стоит приготовиться, что назначены будут «горсть таблеток» ( в том числе витамины и минералы), аутогенная тренировка, разгрузочно-диетическая терапия, психотерапия, лечебная физкультура (ЛФК), массаж и другие методы физиотерапии.

Практически ни один из препаратов не доказал однозначной эффективности при этом синдроме. Но, пожалуй, самый выраженный эффект наблюдается при назначении антидепрессантов. Однако большинство пациентов с синдромом хронической усталости плохо переносят медикаменты, особенно воздействующие на центральную нервную систему, поэтому лечение антидепрессантами врач начинает с очень низких доз и постепенно повышает дозу в процессе лечения. Конечно, ожидать в этом случае «вау-эффекта» не стоит, тем не менее добиться улучшения состояния возможно. Хуже дело обстоит, если пациент категорически настроен против этой группы препаратов. И помочь пациенту в этом случае гораздо сложнее.

Еще одна сложность состоит в том, что практически у всех пациентов с синдромом хронической усталости развивается социальная дезадаптация — это частичная или полная утрата человеком способности приспосабливаться к условиям социальной среды. Делать ничего не хочется, меняться самому и менять привычки — тоже. А дисциплина — важнейшее условие выздоровления. Так что у большинства пациентов болезнь прогрессирует годами.

Поэтому так важно начать лечение как можно раньше, когда адаптационные возможности организма еще велики. А перед этим исключить другие возможные причины слабости и «разбитости» и не соглашаться с усталым участковым терапевтом насчет «неизлечимости» этой загадочной болезни…

АРОМАЗОНА

Энциклопедия ароматерапии

А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Э | Ю | Я

С / Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости также известен как поствирусный синдром усталости, синдром Эпштейна — Барра или «лихорадка яппи». Само разнообразие названий указывает на замешательство, которое испытывают врачи и обычные люди, когда пытаются разобраться в этом затяжном и изматывающем состоянии. Тот факт, что у разных людей оно может принимать разные формы, усугубляет разногласия относительно того, является ли его причиной вирусная или какая-либо другая инфекция.

Недавние исследования показали, что у большинства людей, страдающих синдромом хронической усталости, отмечался в организме быстрый рост грибков Candida albicans, но трудно сказать, является ли это причиной или следствием синдрома. Некоторые врачи просто отказались признавать существование такого синдрома, заявляя, что люди, жалующиеся на него, или невротики, или симулянты, хотя по мере увеличения числа больных такое мнение оказывается все более несостоятельным.

Я думаю, что на самом деле не существует какой-то одной причины, вызывающей синдром хронической усталости. Стресс, загрязнение окружающей среды, инфекция — все это может сыграть свою роль, и я видела людей, у которых этот синдром развился после несчастного случая или шока.

Впрочем, нам, ароматерапевтам, не следует вовлекаться в такие академические споры. Мы должны сделать все, чтобы помочь, рассматривая каждого человека, страдающего синдромом хронической усталости, как неповторимую личность, с его жалобами, эмоциональными потребностями, образом жизни и т. д. — иными словами, подходить к нему с точки зрения холистической медицины.

Есть один симптом, общий для всех подобных больных, — это почти невыносимая усталость. Некоторые при этом испытывают сильную боль в мышцах, постоянную или временную, другие стали такими слабыми, что не могут встать с инвалидного кресла. Возможны также потеря координации движений, головокружения, головные боли и проблемы с пищеварением, и — что совсем не удивительно — многие больные синдромом хронической усталости находятся в очень угнетенном состоянии.

Это означает, что у нас есть большой выбор масел для устранения тех или иных признаков, но основное, на чем следует сосредоточивать внимание, это, как мне кажется, укрепление иммунной системы. Нужно чередовать масло чайного дерева и другие иммуностимулирующие масла, так как лечение неизбежно будет продолжительным. Для облегчения постоянной боли должны применяться болеутоляющие масла. Во всех случаях заболевания синдромом хронической усталости, с которыми я сталкивалась, очень полезными оказались тонизирующие масла, такие, как розмарин и тимьян, и больным обычно больше нравились масла бергамота, апельсина, петигрейна и иных цитрусовых, чем другие масла-антидепрессанты, хотя, как я уже говорила, следует внимательно относиться к вкусам и потребностям каждого пациента.

Тем, кто слаб и истощен, бывает трудно выдержать массаж всего тела, но массаж так важен для восстановления нормального состояния, что следует делать его обязательным, хотя бы в той мере, в какой он доставляет человеку удовольствие. Помните, что больные синдромом хронической усталости после периодов ремиссии часто испытывают ухудшение (особенно если они пытаются сделать слишком много, обрадовавшись, что им немного полегчало), и человек, который наслаждался полным массажем на прошлой неделе, на следующей процедуре едва способен вынести массаж рук и ног.

Таким больным часто бывает необходимо внести некоторые изменения в свой рацион. Витамины и минеральные добавки в больших количествах часто оказывают положительный эффект, прибавляют силы. Я уже говорила, что многие люди с синдромом хронической усталости имеют проблемы с грибками Candida albicans. Мне кажется, здесь ситуация «курицы и яйца»: позволяет ли слабость иммунной системы, которая часто отмечается при синдроме хронической усталости, развиваться грибкам, или грибки вызывают симптомы усталости, боли и т. д., на что они, безусловно, способны? Но как бы то ни было, диета часто помогает решить проблему с инфекцией Candida, и если для лечения вы используете в числе других масло чайного дерева и подобные масла, это тоже даст положительный эффект. Хорошая стратегия состоит в том, чтобы давать больному с собой немного растворенного масла чайного дерева с тем, чтобы он втирал его в живот по утрам. Эту процедуру может выполнить даже самый слабый человек, и в психологическом отношении полезно иметь возможность сделать что-то самому для восстановления своего здоровья.

Синдром хронической усталости: симптомы, лечение и препараты

Синдром хронической усталости (СХУ) — одна из патологий, получивших широкое распространение только в прошлом веке. Это связано, прежде всего, с особенностями жизни населения крупных городов, неблагоприятной экологической обстановкой, а также чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека

постоянное чувство усталости и снижение работоспособности на 50 % и более у ранее здоровых людей в течение не менее 6 месяцев;
отсутствие заболеваний и других причин, которые могут вызвать такое состояние.

симптомы хронического инфекционного процесса (субфебрильная температура, хронический фарингит, увеличение лимфатических узлов, мышечные и суставные боли);
признаки наличия психических и психологических проблем (нарушения сна, ухудшение памяти, депрессия);
проявления вегетативно-эндокринной дисфункции (быстрое изменение массы тела, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, снижение аппетита, аритмии, дизурия);
симптомы аллергии и повышенной чувствительности к лекарственным препаратам, инсоляции, алкоголю.

Диагноз СХУ считается достоверным, если у больного выявлены два обязательных критерия и не менее полугода наблюдаются четыре признака из следующих восьми дополнительных: нарушение памяти или концентрации внимания; фарингит; болезненные шейные лимфатические узлы; мышечные боли; полиартралгии; необычная, новая для больного головная боль; неосвежающий сон; недомогание после физического напряжения (эти диагностические критерии были установлены в 1994 году интернациональной группой ученых под руководством эпидемиолога из США Кейджи Фукуды).

неблагоприятные условия жизни, особенно повышенная радиационная нагрузка;
воздействия, ослабляющие общую, иммунологическую и нервно-психическую сопротивляемость организма (наркоз, оперативные вмешательства, хронические заболевания, химио- и лучевая терапия, постоянное электромагнитное воздействие — компьютеры, мобильные телефоны);
частые и длительные стрессы;
однообразная напряженная работа;
постоянная нехватка физической нагрузки и несбалансированное питание;
отсутствие жизненных перспектив.

Необходимо помнить, что симптоматика синдрома, как правило, прогрессивно нарастает и не может быть объяснена никакими соматическими заболеваниями.

нормализация режима отдыха и физической нагрузки;
диетотерапия;
витаминотерапия при синдроме хронической усталости (витамины В1, В6, В12 и С), массаж, гидропроцедуры и лечебная физкультура;
аутогенная тренировка или другие активные методы нормализации психоэмоционального фона, в том числе групповая психотерапия;
иммунокорректоры общего плана с ясно выраженным общим адаптогенным эффектом;
дневные транквилизаторы, ноотропные средства.

Прогноз для больного СХУ при обратном развитии симптомов в течение первых лет заболевания (1–2 года) обычно благоприятный. При длительном течении синдрома, появлении его после 40 лет, признаках депрессии шансы на полное выздоровление уменьшаются.

Лечение синдрома хронической усталости препаратами:

Лекарственные препараты, стимулирующие иммунные реакции организма, иммуностимуляторы

производные пиримидина — метилурацил, пентоксил;
препараты тимуса;
производные имидазолина — левамизол, бендазол;
интерфероны и интерфероногены — интерферон альфа, интерферон бета;
алифатические полиамины — азоксимера бромид;
производные нуклеиновых кислот — натрия нуклеинат.

Лекарственное взаимодействие: потенцируют эффекты других средств, угнетающих ЦНС (наркотические анальгетики, наркозные средства, снотворные, нейролептики с выраженным седативным действием, антигистаминные средства с выраженным седативным эффектом), миорелаксантов.

Анксиолитические препараты и другие лекарственные средства, обладающие аналогичным действием

Условия отпуска из аптеки

Анксиолитические препараты (транквилизаторы без седативного эффекта – «дневные»)

Синдром хронической усталости: причины, симптомы и методы лечения

СХУ или синдром хронической усталости – это заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, сильным снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим даже после продолжительного отдыха.

Основные симптомы синдрома хронической усталости:

Быстрая утомляемость, которая не проходит даже после продолжительного сна;
Расстройство сна – сонливость или бессонница, а может быть и то и другое;
Забывчивость;
Рассеянность;
Чрезмерная раздражительность;
Подавленное состояние, иногда беспричинная депрессия;
Боль в суставах, которая не сопровождается опуханием и покраснением;
Головные боли в тех участках, где раньше их не чувствовали;
Общая мышечная слабость;
Боль или неприятные ощущения в мышцах;
Боль в области передних и задних шейных или подмышечных лимфоузлов;
Боль в горле;
Небольшое повышение температуры, которое сопровождается ознобом.

Существует множество причин, которые могут стать катализатором заболевания. Вот несколько основных и самых распространенных:

Причина №1. Малоподвижный образ жизни

По роду деятельности вам приходиться много времени проводить в офисе или на встречах, где вы постоянно сидите, а для передвижения по улице вы используете автомобиль.

Причина №2. Эмоциональное перенапряжение

Наиболее часто встречается у руководителей на разных уровнях. Вам приходится ежедневно принимать много разных решений, общаться с большим количеством людей, давать им поручения и нести большой груз ответственности за все происходящее в вашем отделе.

Причина №3. Ослабление иммунитета

Может возникнуть после перенесения вирусных заболеваний, таких как ангина, ОРВИ, грипп и пр. Кстати, некоторые врачи считают, что синдром хронической усталости возникает именно после перенесенных болезней, а все остальное уже просто усугубляет ситуацию, но никак не является первопричиной.

Причина №4. Плохая экология

Характерна для жителей мегаполисов. Городскую пыль, бензиновые завесы, токсичные выхлопы – очевидно, что все это не идет на пользу нашему организму. Однако если раньше все это было приятно считать причиной физиологических болезней, то теперь плохая экология добралась и до нашего психологического состояния.

Причина №5. Слишком подвижный образ жизни

У вас постоянно много дел и все они сконцентрированы в разных точках города. Вероятнее всего, вы менеджер и карьеристка в одном флаконе, а поэтому стремитесь успеть все и сразу. Кстати, семейные женщины карьеристки еще больше подвержены хронической усталости, так как помимо беготни на работе, дома их ждет еще и куча других дел.

Причина №6. Вредные привычки

Курение не только вредит нашим легким, но и опустошает энергетические резервы организма. Выкурив сигарету, вы получаете временный заряд бодрости, который высасывается из этих самых резервов и сбивает слаженную работу организма. Алкоголь убивает клетки мозга, а с мозгом, так или иначе, связаны все процессы, происходящие в организме и работа самих органов, между прочим.

Причина №7. Неправильное питание

Вы берете от организма по максимуму (а умственный труд требует еще большей подпитки, чем физический), но забываете должным образом его вознаграждать. Так как случайные перекусы для вас стали обычным явлением, вы даже иногда не можете вспомнить, что именно закинули в рот.

Как правило, должно пройти примерно 6 месяцев, чтобы можно было диагностировать хроническую усталость, но, зная характерные симптомы, самостоятельно диагностировать ее можно и по прошествии 1-2 месяцев.

Для точной диагностики и последующего лечения этого синдрома мы рекомендуем обратиться к врачу. Однако есть несколько способов самостоятельно справиться с недугом. Вот несколько шагов, которые помогут побороть хроническую усталость:

Шаг первый: Устранить/ сократить количество сигарет и порций алкоголя

Интоксикация, зашлаковывание организма и бытовой алкоголизм являются одной из причин появления хронической усталости. Вполне возможно, отказа от перечисленных вещей будет достаточно, и ваш организм придет в норму.

Шаг второй: Устранить/ сократить количество принятой жирной пищи

Как мы уже говорили неправильное питание не лучшем образом сказывается не только на вашем физическом состоянии, но и на психологическом. Возьмите за правило есть три раза в день в одно и то же время, откажитесь от перекусов, фастфуда и включите в рацион белое мясо, овощи, фрукты.

Шаг третий: Оптимально спланировать свой день

Для начала постарайтесь распределять не только дела, но и силы. Перед тем, как захлопнуть ежедневник, убедитесь, что вписали в него время для отдыха. Удобней будет расписывать день не по пунктам из важных дел, а по времени. Допустим, с 8:00 до 10:00 – пробежка, с 10:00 до 12:00 – работа, с 14:00 до 15:00 – перерыв. Ежедневник, в котором есть поля со временем, существенно облегчит вам задачу.

Шаг четвертый: Расслабиться

Во время совершения работы, которая требует времени, зрительной концентрации и умственной активности («холодные» звонки, массовая рассылка электронных писем и т.д.) откиньтесь в кресле на 5 минут, закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать. Делайте такие перерывы, как минимум, каждый час, проведенный за одним и тем же занятием.

Шаг пятый: Ароматерапия

Находясь в офисе, капните на тканевый платок немного лавандового масла и вдыхайте его аромат каждый раз, когда вам нужно расслабиться и успокоить нервы. Дома расставьте в ванной комнате арома-свечи и примите теплую ванну с добавлением гераниевого, сандалового и лавандового масла (по 2 капли каждого).

Шаг шестой: Целебное меню

Пейте, хотя бы раз в день на протяжении 6 недель, чаи с добавлением корня солодки, эхинацеи, щавеля курчавого или подмаренника цепкого. Эти травы укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость стрессу.

Синдром хронической усталости

Откуда берется эта напасть?

Читайте также:
Психовегетативный синдром

А от врача, с ходу поставившего вам «синдром хронической усталости», стоит держаться подальше…

Чем лечить?

Оценка статьи:

(пока оценок нет)

Загрузка...

Автор