Фитотерапия при лечении бессонницы - RusRodnik.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Фитотерапия при лечении бессонницы

Фитотерапия бессонницы

Травы от бессонницы включены в перечень основных лечебных мероприятий по устранению расстройств сна наряду с гигиеной сна, психотерапией, синтетическими снотворными препаратами различных групп и инструментальными методами коррекции отдельных проявлений инсомний. По результатам крупных исследований различные варианты расстройств сна встречаются у 28-30% людей в течение всей жизни. Этот показатель значительно выше у пожилых лиц и при наличии сопутствующей психической и органной патологии.

Согласно современным рекомендациям начинать лечить проблемы со сном следует с общих мероприятий: коррекция режима, максимальное ограничение стрессов и достаточная физическая активность. Терапевтические мероприятия начинаются с использования трав для сна.

Положительные эффекты растительных лекарственных средств

Снотворные травы оказывают ряд положительных воздействий на центральную нервную систему и организм в целом:

  • Успокаивающий.
  • Противотревожный.
  • Снотворное действие.
  • Общеукрепляющий.

Безопасность и эффективность успокаивающих трав связана с механизмом их действия. Основной точкой приложения этой группы препаратов является кора больших полушарий головного мозга. Влияние на другие отделы нервной системы и внутренние органы отсутствует или ограничено. Средства от бессонницы естественного происхождения угнетают процессы возбуждения и стимулируют тормозные реакции головного мозга, возобновляют равновесие между данными процессам. Механизм снотворного действия средств на травах окончательно не выяснен. Однако считается, что он связан с регуляцией нейронов лобных и височных долей головного мозга и ретикулярной формации, то есть тех частей нервной системы, которые участвуют в процессах бодрствования и сна.

В состав наиболее популярных снотворных трав входят разнообразные биологически активные вещества. Так, валериана лекарственная содержит в корневищах и корнях до 3,5% эфирных масел, ключевыми компонентами которых являются валериановая и изовалериановая кислоты, борнеол и пинен. Мелисса лекарственная, кроме эфирных масел, содержит значительное количество аскорбиновой кислоты (витамин С) и дубильных веществ, что благоприятно влияет на иммунную систему и состояние полости рта и слизистой оболочки желудка.

Сравнение натуральных и синтетических препаратов

Любое снотворное, синтезированное в лабораторных условиях, оказывает влияние на тонкие рецепторные механизмы регуляции бодрствования. С одной стороны, это способствует желаемым снотворным эффектам. Но с другой – значительно увеличивается риск и частота возникновения побочных эффектов.

Фактически любой сбор трав не вызывает привыкания, обладает мягким эффектом, не взаимодействует с большинством лекарственных средств, не вызывает «синдром отмены» после прекращения приёма.

Однако любой препарат, в том числе и травяной, имеет свои недостатки. Во-первых, для получения длительного и устойчивого эффекта необходимо регулярно принимать успокоительный препарат минимум несколько недель. Во-вторых, при выраженных расстройствах сна одними только растительными средствами достичь результата невозможно. Растительные препараты не лишены побочных эффектов:

  • Аллергические реакции.
  • Нарушение функции почек, печени (только при длительном приёме значительных доз).
  • Диспепсические расстройства: тошнота, рвота, запор или диарея.
  • Дневная сонливость, апатия, вялость.
  • Снижение артериального давления ниже нормы.
  • Снижение частоты сердечных сокращений (брадикардия).
  • Снижение способности к концентрации (это не касается приёма пустырника для сна).

У отдельных растительных снотворных средств есть особые осложнения. При длительном и бесконтрольном приёме препаратов на основе валерианы возникает зависимость, подобная той, которая развивается во время приёма бензодиазепиновых снотворных (диазепам, гидазепам). Очень редко наблюдается особая генетическая патология, которая связана с нарушением выведения и обмена веществ, содержащихся в экстрактах валерианы. При этом дефекте генов даже однократный приём такого препарата приводит к тяжёлым расстройствам функционирования организма и развитию глубокой комы. В связи с раздражающим влиянием эфирных масел мяты у детей возможно развитие бронхоспазма и остановки дыхания при вдыхании её испарений.

Кому не рекомендуется принимать растительные препараты для сна?

При наличии в прошлом аллергических реакций или повышенной чувствительности к каким-либо лекарственным растениям их дальнейшее использование категорически запрещено. Однажды возникнув, аллергия сохраняется на всю жизнь. Повторные контакты с провоцирующим веществом приводят к тяжёлым аллергическим реакциям (отёк Квинке, анафилактический шок), которые могут угрожать жизни.

Общепринятым противопоказанием к использованию растительных снотворных считается возраст до 12 лет. Также следует избегать приёма подобных средств во время беременности или кормления грудью. В случае расстройств сна беременным женщинам лучше проконсультироваться у гинеколога или акушера и тщательно взвесить плюсы и минусы подобного лечения.

Препараты, в состав которых входят компоненты пиона, абсолютно противопоказаны людям с тяжёлой сердечной, почечной и печёночной недостаточностью.

Это связано с влиянием компонентов растения на ферментативные системы в названных органах. Использование пиона может значительно ухудшить течение заболеваний и привести к их декомпенсации.

Рейтинг растительных препаратов, улучшающих сон

Мнения врачей и простых людей, когда-либо пробовавших растительные препараты для хорошего сна, в общем сходятся. Считается, что в Топ-7 трав для борьбы с бессонницей входят следующие растения:

  • Валериана лекарственная.
  • Пустырник сердечный.
  • Мелисса лекарственная.
  • Лаванда узколистная.
  • Пион уклоняющийся.
  • Хмель обыкновенный.
  • Боярышник обыкновенный.

Перечисленные семь трав для сна чаще всего используются для изготовления различных сборов, обладающих кроме снотворного, ещё и седативным (успокаивающим) действием, снимают тревогу и уменьшают двигательные расстройства во сне. Использование фитотерапии при бессоннице возможно в качестве самостоятельного метода лечения при лёгких нарушениях сна. А в случае тяжёлых расстройств сна помогает использовать более низкие дозы других синтетических лекарственных средств. Таким образом, уменьшается частота побочных и нежелательных эффектов.

Простейшие рекомендации

Одним из наиболее популярных сборов, обладающих снотворным эффектом, считается смесь следующих компонентов растений:

  • Трава лаванды – 1 часть.
  • Трава душицы – 2 части.
  • Цветки боярышника, соплодия хмеля и трава пустырника – по 3 части.
  • Трава чабреца и папоротника – по 4 части.

Если заниматься самостоятельным изготовлением подобных сборов, то лучше покупать отдельные компоненты в аптеке. В таком случае они проходят тщательный токсикологический и радиологический контроль. Хранить сборы необходимо после полного высушивания. В тёмном, проветриваемом месте с минимальной влажностью.

Для приготовления водного отвара из смеси перечисленных выше трав необходимо взять 1 столовую ложку сбора. Залить 200 мл кипятка. Накрыть крышкой и дать настоятся в течение 25-30 минут. Рекомендуется принимать по 100 мл охлаждённого настоя за 0,5-1 час до сна.

Длительность приёма такого отвара может достигать нескольких месяцев. После чего необходимо предоставить организму «каникулы» на 2-3 недели. По прошествии этого срока лучше сменить состав отвара.

Если нет возможности или времени самостоятельно изготавливать отвары, то лучше приобрести готовые растительные снотворные и успокоительные средства. Сейчас в любой аптечной сети представлено огромное количество подобных лекарств. Каждое из них обладает различным составом и концентрацией входящих компонентов. Поэтому стоит поочередно попробовать влияние на собственный организм нескольких препаратов.

За и Против

Существует расхожее мнение среди врачей, что растительные препараты не обладают достаточной активностью или вообще бесполезны. Однако были проведены многочисленные исследования разнообразных лекарственных средств на растительной основе.

По результатам этих исследований травяные сборы, седативные препараты и комбинированные лекарственные средства со снотворным эффектом доказали свою активность.

Ярким примером является исследование влияния препаратов «Персен» и «Персен Ночь» на состояние тревоги, нарушение сна и двигательные расстройства во сне у пациентов неврологической клиники. Скорость засыпания и длительность сна после курса лечения в течение 1 месяца увеличились приблизительно на 40% по сравнению с контрольной группой.

Поэтому, не стоит исключать из своего арсенала снотворные на растительной основе и спешить с приёмом синтетических препаратов.

При появлении каких-либо симптомов необходимо обязательно обращаться к врачу для полноценного обследования и индивидуального подбора лечения. Самостоятельное лечение кажущейся безобидной бессонницы может закончиться серьёзными проблемами со здоровьем.

Возможности фитотерапии для борьбы с инсомнией у взрослых

Одним из эффективных методов лечения расстройств сна является фитотерапия. Ее методы безопасны и эффективны. Травы обладают большим количеством микроэлементов, полезных веществ, масел. При употреблении отваров и настоев эффект наступает через несколько недель. Бессонница, вызванная стрессами, неврозами и переутомлением, отступает. В результате вы снова чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии.

Читайте также:  Лечение коленного сустава народными средствами

Спектр применения фитотерапии

Фитотерапия используется как дополнение к основному медикаментозному лечению. Цена на травы намного ниже, чем на снотворные лекарства. Растения, благодаря целебным свойствам, подходят для профилактики респираторных заболеваний, психологических расстройств.

Настои, ароматерапия, ванночки применяются для лечения заболеваний в следующих областях:

  1. Кардиология: сердечная недостаточность, нарушение давления, атеросклероз, варикоз.
  2. Пульмонология: бронхит, пневмония, ларингит, трахеит, ОРВИ.
  3. Гастроэнтерология: гастрит, нарушение стула, вздутие, изжога.
  4. Урология: цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит.
  5. Гинекология: молочница, эрозия, воспаление яичников, климакс.
  6. Эндокринология: сахарный диабет.
  7. Педиатрия: потничка, гиперактивность, прорезывание зубов, колики, диатез.

При онкозаболеваниях фитотерапия способствует укреплению иммунитета, уменьшает тошноту и рвоту, дает силы во время лечения. Также целебные растения используются против кожных высыпаний, аллергии. Многие косметические средства применяют травяные экстракты, а женщины наносят на лицо натуральные тоники, лосьоны, маски с добавлением настоек, отваров, масел.

Седативные травы применяются для нормализации сна и успокоения нервной системы. Терапия способствует снятию напряжения. Люди, страдающие от бессонницы, недосыпания, лунатизма, ночных кошмаров, используют фитованны или чай на ночь.

Травы, которые лечат бессонницу

Хроническая бессонница может длиться несколько недель или месяцев, что приводит к нарушению здоровья. Лечение расстройства должно быть комплексным: изменение образа жизни, отдых, фитотерапия, медикаменты. Травы для сна назначаются взрослому при наличии стрессов, нервозов, излишней тревожности. Все эти факторы не дают расслабиться и спокойно уснуть. Лекарственные сборы можно приобрести в аптеке, они дешевле медикаментов и безопаснее в использовании.

Варианты использования

Лечение травами – это не только прием растительных препаратов, чаев и настоек. В домашних условиях также можно воспользоваться физиотерапевтическими методами. Если вы хотите наладить сон и успокоить нервы, подберите для себя наиболее действенный вариант:

  1. Чай. Приобретите аптеке травяной сбор или чай от бессонницы на основе одного или нескольких растений. Его можно пить до 3 раз в сутки или только за полчаса до «просмотра» сновидений, добавляя сахар, мед.
  2. Отвар. В нем содержится большая концентрация полезных веществ, чем в фиточае. Пьется по 100-150 мл процеженной жидкости перед сном.
  3. Спиртовой настой. Можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Из-за содержания этанола препарат не разрешен детям. Употребляется он по несколько капель, разведенных в 10-50 мл воды.
  4. Ванны. Они успокаивают, расслабляют, укрепляют общее здоровье, положительно влияют на состояние кожи. Процедуры принимаются ежедневно перед сном. Лучше всего гидротерапия подходит для устранения ночной капризности младенца. Для лечебного эффекта в горячую воду добавляются отвары или аромамасла.
  5. Ингаляции. С помощью современного небулайзера полезные вещества лекарства доставляются в организм вместе с парами. Эффект после 5 минут сеанса наступает уже через полчаса.
  6. Ароматерапия. Используются хвойные масла, свечи, подушки, аэрозоли. Для улучшения сна лечебными ароматами необходимо наполнить спальню, в которой вы спите. Подбирайте нерезкие запахи и комбинируйте их.

Описание отдельных растений

Существует множество растений, которые обладают седативным эффектом. Каждое действует на центральную нервную систему, тормозя ее деятельность, что в итоге приводит к улучшению сна. Список наиболее популярных трав для борьбы с инсомнией:

  • Лаванда применяется при повышенной раздражительности, физическом и эмоциональном перенапряжении.
  • Валериана укрепляет сон и лечит неврозы, головные боли, гипотонию.
  • Мелисса обладает легким снотворным эффектом, подходит для лечения бессонницы у детей.
  • Мята обладает антисептическим эффектом, успокаивает и устраняет головные боли.
  • Ромашка снимает усталость, расслабляет, купирует воспаление.
  • Пустырник устраняет бессонницу, вызванную стрессом, депрессией, неврозами.
  • Хмель снижает уровень тревожности, способствует крепкому сну.

Также в фитотерапии используют пион, иван-чай, зверобой, пассифлору, злаки. Рекомендуется регулярно заваривать ромашковый и липовый чай.


Перец опьяняющий реже применяется в лечении, так как его тяжело найти в аптеке. По отзывам принимающих людей, растение одно из самых эффективных при нарушениях сна. Оно снижает тревожность, помогает справиться с бессонницей во время климакса, беременности.

Травы от бессонницы для женщин успокаивают во время гормональных сбоев, снимают тревожность, нормализуют эмоциональное состояние. Наиболее эффективные в этих случаях растения: корневище дягиля, мята и донник.

Физический труд, нервозность, чрезмерная агрессивность, вредные привычки провоцируют мужскую инсомнию. Полезные травы от бессонницы для мужчин: шиповник и черная смородина, корень хрена, чабрец.

Лучшие рецепты с травами

В народной медицине представлено множество однокомпонентных и многокомпонентных рецептов для лечения бессонницы. Можно самостоятельно комбинировать различные травы, но делать это необходимо с пониманием совместимости растений. Иначе фитотерапия не принесет результата или спровоцирует нарушение давления, проблемы с ЖКТ.

Эффективные и безопасные рецепты для борьбы с бессонницей:

  1. Натуральное снотворное для снятия тревожности и укрепления сна. Корень валерианы 30 г залить стаканом воды и прокипятить. После накрыть крышкой, остудить и процедить. Готовый настой принимать по 25 мл с утра и перед сном.
  2. Сбор от бессонницы. Пригодятся валериана и пустырник по 20 г Травы смешать, залить кипятком, процедить через 2 часа. Готовая смесь выпивается за сутки.
  3. Настой для мужчин. Берутся ягоды шиповника и черной смородины по 20 г. Заварить в 0,5 л горячей воды, оставить на ночь под крышкой. Пить по 100 мл несколько раз в день.
  4. Настойка для женщин. Корень дягиля 10 г залить стаканом кипятка, через час процедить. Пить три раза в день по 50 мл, при необходимости дозу перед сном повышают до 100 мл.
  5. Напиток с мятой. В готовый горячий черный или зеленый чай добавляют пару засушенных листиков мяты, можно подсластить медом. Пить ежедневно перед сном.
  6. Успокоительная фитованна. Понадобится череда 1 упаковка или 250 г. Залить траву 1,5 л горячей воды, настоять 30 минут и добавить в ванну (36-38 о С). Проводить процедуру 2 раза в неделю перед сном.
  7. Подушка своими руками. Для изготовления нужны валериана, пустырник, синюха, все компоненты берутся по 20 г каждый. Травы смешать, сложить в тканевый мешочек, затем сшить его или туго завязать. Саше положить под наволочку или на прикроватную тумбочку, через месяц изменить состав: ромашка, лаванда, шалфей, розмарин. Старую смесь можно оставить и использовать спустя несколько недель.

Особые указания

Успокаивающие травы для нормализации сна можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Учитывайте, что собирать цветки, плоды, листья и корни растения необходимо только в экологически чистых районах. Также важно время года сбора урожая и технология сушки, обработки, хранения.

Перед использованием растения необходимо убедиться в его переносимости. Выпейте 20 мл отвара и проследите за своей реакцией на новый продукт. Некоторые вещества накапливаются в организме, что приводит к поздней интоксикации и накопительной аллергии. В таком случае на 4-5 день вы будете наблюдать следующие симптомы:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • расстройства стула;
  • повышенная сонливость;
  • сухость во рту, чувство постоянной жажды;
  • повышенная тревожность, эмоциональность.

Среди абсолютных противопоказаний выделяют: острый панкреатит, полиорганная недостаточность, беременность и период лактации. Нельзя применять фитотрапию, если заболел новорожденный малыш. Для лечения младенцев до 1 года можно использовать в малых дозах ромашку, мелиссу, мяту, зелень.

Преимущества зеленой аптеки

Фитолечение не вызывает зависимости и не имеет пагубное влияние на печень, почки. При соблюдении дозировки не наблюдается побочных эффектов. После терапии вы вернете крепкий сон, умиротворение.

Если ежедневно пить чаи и отвары, вы не только избавитесь от бессонницы. Правильно подобранные травы комплексно воздействуют на организм:

  • выведение шлаков и токсинов;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • предотвращение неврозов, депрессии;
  • усиление защитные функции организма;
  • предотвращение инфекционных и вирусных заболеваний.

Бессонница и лечение бессонницы фитотерапией

Бессонница и лечение бессонницы фитотерапией. Бессонница – это полное отсутствие ночного сна или затруднение процесса засыпания.

Читайте также:  Традиционная китайская медицина при лечении опухолей головного мозга

Причин нарушения сна очень много – от влияния на человека неблагоприятных внешних факторов и особенностей образа жизни до наличия у него заболеваний, ограничивающих его способность к здоровому сну.

Внешние факторы, приводящие к бессоннице

  • отсутствие условий для нормального сна – шумное или душное помещение, неудобная кровать или непривычная обстановка;
  • эмоциональные стрессы в течение прошедшего дня или длительно существующие жизненные проблемы;
  • вынужденное изменение привычного режима (переход на работу в ночную смену, смена часовых поясов);
  • недостаточная физическая активность в течение дня;
  • употребление незадолго до отхода ко сну тяжелой пищи;
  • употребление перед сном продуктов питания, содержащих кофеин (кофе, крепкого черного чая, шоколада);
  • возбуждающее чтение, просмотр остросюжетных фильмов или напряженная умственная работа перед сном.

Заболевания, вызывающие бессонницу

  • заболевание сердечно-сосудистой и дыхательной систем, приводящие к возникновению отдышки в положении лежа (сердечная недостаточность, бронхиальная астма);
  • заболевание мочеполовой системы, сопровождающиеся учащением мочеиспусканий, в том числе ночных;
  • заболевания с болевым синдромом, боль после травм и операций;
  • психические заболевания и патологические состояния с повышенной возбудимостью и тревожностью;
  • ожирение, угрожающее остановкой дыхания во сне;
  • бессонница как побочный эффект некоторых лекарственных препаратов

Бессонница ночью часто сопровождается сонливостью днем.

Отсутствие возможности для ночного отдыха приводит к тому, что человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, тревожным или усталым, апатичным, снижается способность к концентрации внимания , ухудшается память.

Только факты о бессоннице

Отсутствие нормального сна подрывает иммунную систему. Доказано, что одна бессонная ночь снижает сопротивляемость организма заболеваниям на 20%. Бессонница углубляет течение хронических заболеваний и ухудшает здоровье человека.

Если причиной бессонницы является какое-либо заболевание, то его лечение и будет «лекарством» от бессонницы.

Если к нарушениям сна приводит влияние какого-либо внешнего фактора, то следует его исключить, создать благоприятные условия для засыпания. При этом типе бессонницы хорошо помогают средства не традиционной медицины.

Лечение бессонницы фитотерапией

Рецепт 1

Требуется: 1ч.л. измельченного корня валерианы лекарственной, 300мл воды.

Приготовление. Корень залить водой, кипятить 5 мин., настаивать 1 ч., процедить.

Применение. Принимать по 50мл 2 – 3 раза в день.

Рецепт 2

Требуется: 20г зеленых плодов боярышника кроваво-красного, 200 мл воды.

Приготовление. Плоды заварить кипятком, дать настояться.

Примечание. Пить как чай.

Рецепт 3

Требуется: 2ст.л. конопляного семени, 1 стакан воды.

Приготовление. Конопляное семя мелко растолочь, просеять через сито, заварить кипятком, настоять 30 – 40 мин., укутав.

Применение. Принимать в теплом виде в 2 приема: сначала 0,5 стакана за 2 час. до сна, затем через 1 ч. Выпить остальное вместе с осадком. Принимать в течении 2 недель.

Рецепт 4

Требуется: 1 ст.л. верхушек полыни обыкновенной, 200 мл воды.

Приготовление. Сырье залить кипятком, дать настояться.

Применение. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день.

Рецепт 5

Требуется; по 1 ст.л. травы вереска обыкновенного и цветущих верхушек полыни обыкновенной, 1 стакан воды.

Приготовление. Травы перемешать, 1 ст. л. Смеси залить кипятком, настаивать 30 минут.

Применение. Принимать за 1,5 час. До сна.

Рецепт 6

Требуется: 50 г семян укропа, 500 мл кагора.

Приготовление. Семена залить вином и варить 15 мин. На слабом огне, настаивать 1ч.,укутав.

Применение. Принимать по 50 мл перед сном.

Рецепт 7

Потребуется: 2 ч. л. Шишек хмеля, 1 стакан воды.

Приготовление. Шишки залить кипятком, настоять 4 час., укутав, процедить.

Применение. Принимать на ночь.

Ароматерапия для лечение бессонницы

1) Требуется: букетик из засушенной ромашки, лаванды, шалфея, розмарина или комнатная герань.

Приготовление. Поставить в спальне рядом с изголовьем кровати.

Применение. Вдыхать запах перед сном.

2) Лечение лавандовым маслом

Требуется: эфирное масло лаванды, сахар-рафинад.

Приготовление. 3 – 5 капель масла накапать на кусочек сахара.

Применение. Сахар с лавандовым маслом сосать перед сном. Лавандовым маслом можно также смазывать виски.

Лечение бессонницы ваннами

Крепкий сон может обеспечить сидячая ванна из холодной воды в течение 3 – 4 мин. Перед сном.

Фитотерапия при бессоннице у женщин

Бессонница в климактерическом периоде является нарушением со стороны нервной системы.

Она сопровождается приступами жара и обильным потоотделением с проявлением различных болевых ощущений, иногда состояние наступает без видимой причины.

Женщина может нормально засыпать, но спит беспокойно, часто просыпаясь.

В таких случаях она просыпается усталой, раздраженной, с плохим настроением.

Различная степень нервно-психических расстройств зависит от индивидуальных особенностей характера женщины. У спокойных и уравновешенных женщин более благоприятное течение, и наоборот, у неврастеничных женщин такие расстройства требуют специфического лечения.

Для предупреждения и лечения бессонницы в климактерическом периоде необходимо соблюдать определенный режим труда и отдыха, питания, сна и т. д. В рацион не следует включать или надо ограничить употребление продуктов, возбуждающих нервную систему таких как кофе, крепкий чай, алкоголь, пряности. Полезна молочно-растительная диета.

При бессоннице неоценимую помощь оказывают рецепты народной медицины.

Фитотерапия при бессоннице

Требуется: по 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной, травы донника лекарственного, травы укропа пахучего, плодов боярышника кроваво-красного, цветков ромашки аптечной, травы душицы обыкновенной, травы мяты перечной, травы лабазника, травы полыни горькой, травы тимьяна ползучего, травы пустырника сердечного, измельченных корней валерианы лекарственной, 2 стакана воды.

Приготовление: Сырье измельчить, перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком, настоять в течение 2-3 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день.

Приготовление: Траву мелиссы измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 ч, процедить.

Применение: Принимать по 3 ст. л. теплого настоя 3 раза в день.

Требуется: 1 ч. л. корневищ дягиля лекарственного, 1 стакан воды.

Приготовление: Корневища измельчить, залить кипятком, настоять в течение 3-4 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 3 раза в день.

Приготовление: Корень измельчить, залить кипятком, настоять в течение 3-4 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1 ст. л. теплого настоя 3 раза в день.

Приготовление: Траву измельчить, залить кипятком, настоять в течение 3-4 ч, процедить.

Применение: Принимать по 3 ст. л. теплого настоя 3 раза в день.

Приготовление: Траву измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 3 раза в день.

Приготовление: Шишки измельчить, залить кипятком, настоять в течение 3-4 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/2 стакана теплого настоя перед сном.

Требуется: 1 ст. л. шишек хмеля обыкновенного, 100 мл 50 %-ного этилового спирта.

Приготовление: Шишки измельчить, залить спиртом, настоять в течение 2 недель в темном месте, процедить.

Применение: Принимать по 5-10 капель настойки на ночь.

Требуется: по 1 ст. л. травы тимьяна ползучего, травы змееголовника молдавского, травы мяты перечной, шишек хмеля, измельченных корней валерианы лекарственной, травы душицы обыкновенной, 2 стакана воды.

Приготовление: Сырье измельчить, перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком, настоять в течение 2-3 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 3 раза в день.

Требуется: 1 ст. л. зерен овса посевного, 1 стакан воды.

Приготовление: Зерна овса залить кипятком, кипятить в течение 15-20 мин, настоять 30 мин, процедить.

Применение: Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день.

Требуется: 2 ст. л. перегородок грецкого ореха, 100 мл 50 %-ного этилового спирта.

Приготовление: Перегородки ореха измельчить, залить спиртом, настоять в течение 2 недель в темном месте, процедить.

Применение: Принимать по 15 капель настойки 3 раза в день.

Требуется: 1 ч. л. семян капусты, 1/2 стакана капустного сока, 1 стакан воды.

Приготовление: Семена капусты залить кипятком, кипятить в течение 5 мин, настоять 2 ч, процедить, довести кипяченой водой объем до 1 стакана. Добавить 3 ст. л. отвара семян в 1/2 стакана капустного сока, перемешать.

Применение: Принимать по 1/3 стакана смеси 3 раза в день.

Требуется: 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной, по 2 ст. л. травы пустырника сердечного, измельченных корней валерианы лекарственной, 2 стакана воды.

Читайте также:  Гомеопатия при лечении болезни паркинсона

Приготовление: Сырье измельчить, перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком, настоять в течение 2-3 ч, процедить.

Применение: Принимать по 3 ст. л. теплого настоя 3 раза в день.

Требуется: по 1 ст. л. травы мелиссы, измельченных корней пиона уклоняющегося, травы манжетки, цветков ромашки аптечной, 1 стакан воды.

Приготовление: Сырье измельчить, перемешать. 1 ст. л. сбора залить кипятком, настоять в течение 8 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/2 стакана теплого настоя 2 раза в день.

Требуется: по 1 ст. л. измельченных корней родиолы розовой, травы мяты перечной, измельченных корней левзеи сафлоровидной, травы мелиссы лекарственной, травы зверобоя продырявленного, травы душицы обыкновенной, плодов шиповника кроваво-красного, ягод и листьев черной смородины, травы и цветков иван-чая, цветков топинамбура, плодов рябины красной, плодов можжевельника обыкновенного, плодов боярышника, 2 стакана воды.

Приготовление: Сырье измельчить, перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком, кипятить 15 мин, настоять в течение 1 ч, процедить.

Применение: Принимать по 1/3 стакана отвара 3-4 раза в день.

Сонные травы для лечения бессонницы

Лекарственные травы от бессонницы можно применять, когда нет возможности посетить врача для назначения медикаментозных средств. Нарушения сна постепенно подтачивают физическое здоровье человека, который не может полноценно отдохнуть. Корректировать состояние при стрессе, депрессии или других нервных расстройствах удается при помощи относительно безопасных и распространенных фитотерапевтических средств.

Лечение бессонницы травами

Любые нарушения сна сначала влияют на настроение и коммуникабельность больного человека, он становится раздражительным и агрессивным. Со временем нелеченная бессонница приводит к формированию невроза. От сбоев в работе нервной системы страдают практически все системы органов.

Лечить нарушения циркадного ритма травами можно только в тех случаях, когда они носят первичный характер, т. е. возникают из-за неправильной работы эпифиза или связаны с нервным расстройством. При заболеваниях внутренних органов, что тоже часто вызывает бессонницу, фитотерапия может входить в комплексное лечение основной проблемы.

Принимая травы для хорошего сна, больному человеку удается уменьшить проявления этого симптома и полноценно отдыхать ночью.

Это оказывает положительное влияние на общее состояние человека, а при первичных расстройствах иногда решает и все остальные проблемы (раздражительность, сонливость, немотивированную агрессию, сниженную работоспособность и пр.).

Какие травы пить при бессоннице?

Фитотерапевтические средства для внутреннего приема при бессоннице включают травы с выраженным седативным действием. Среди них много приятных, ароматных растений, которые многие выращивают на приусадебных участках: мелисса лимонная, мята, чабрец. Отдельные разновидности легко собрать в лесу. Среди дикорастущих растений могут оказаться душица и ромашка, таволга, хмель, иван-чай и др.

Сочетая их с сильными успокаивающими травами (валерианой, синюхой, пустырником), можно даже в домашних условиях сделать целебные сборы.

Травы можно применять и отдельно, заваривая те, которые оказывают лучший индивидуальный эффект.

Ромашка

Считается самым безопасным успокаивающим средством. Чай из ромашки не имеет противопоказаний, его назначают даже беременным и детям раннего возраста. При панических атаках помогает не только прием отвара, но и вдыхание пара, обладающего тонким приятным ароматом. Вещества, входящие в состав травы ромашки аптечной, действуют на ЦНС, снижая ее активность. При регулярном употреблении чая из ромашковых цветков засыпание наступает быстрее, а сон становится крепче и спокойнее.

Ромашку лучше включить в состав сборов. Для монотерапии ее действие слишком слабо.

Зверобой

В состав сборов для крепкого сна часто включают и зверобой. Он обладает комплексным действием на организм, чаще всего его применяют как стимулятор нервной деятельности при депрессиях, т. к. он способствует выработке серотонина (гормона радости).

Трава влияет на продолжительность фазы быстрого сна. Если она длится больше нормы, человек просыпается усталым. Прием отвара зверобоя нормализует соотношения фаз и способствует крепкому сну ночью. Чтобы спокойно засыпать, зверобой включают в состав сборов, куда входят сонные травы с седативным эффектом.

Валериана

Валериану чаще применяют в качестве седативного средства. Но ее включают и в состав сборов для лечения инсомнии. Сонные сборы лучше применять в виде водных экстрактов, хотя при необходимости можно добавить в уже заваренный травяной чай несколько капель аптечной спиртовой настойки.

Для лечения применяют только подземные части растения (корневища). Их можно заготовить в течение всего летнего периода и высушить в тени. Срок годности валерианы составляет 2 года.

Лаванда

Пряно-ароматическое растение часто выращивают на участках, поэтому заготовка ее не составит трудности. Высушенную траву и цветки можно использовать в качестве набивки для «сонной» подушечки: эффект от вдыхания эфирного масла не слабее, чем при приеме отвара. Лаванду можно применять в сборах, как ароматизатор с дополнительным снотворным действием или заваривать отдельно. Эфирные масла добавляют в соль для ванны.

Пустырник

Трава пустырника назначается как седативное средство при разных типах нервных расстройств. У травы есть способность снижать АД и нормализовать ритм сердечных сокращений. Из-за этих свойств прием отвара пустырника полезен не всем: при наличии в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний или гипотонии желательно перед приемом консультироваться с врачом.

При лечении нарушений сна основное действие пустырника — снижение тревожности и быстрое засыпание. Для лучшего эффекта его применяют в комплексе с травами, которые делают сон глубже.

Травяные сборы при бессоннице

Лекарственные травки для сна нужно правильно сочетать и готовить. Большинство из них содержит эфирные составляющие, которые легко испаряются при заваривании в кипятке. Поэтому настаивать все сборы нужно в плотно закрытой емкости.

В состав сборов не следует включать слишком много компонентов. При сочетании 2-3 дополняющих друг друга растений эффективность средства будет выше. Если сбор действует не слишком хорошо или имеет неприятный запах (бывает у отваров с валерианой), можно выбрать другие компоненты с похожим действием.

В домашних условиях легко приготовить такие лекарственные средства, чтобы вернуть здоровый сон:

  1. Смешайте 2 части сухой травы душицы, 1 часть мяты перечной и 2 части цветков ромашки аптечной. Сбор нужно хранить в закрытой банке. Для заваривания берут 2 ст. л. состава и заливают 2 стаканами кипятка, оставляют под крышкой на 20-25 минут. Принимать отвар нужно 3 раза в день, разделив все количество на равные порции. Вместо душицы при необходимости можно взять чабрец, который имеет такие же свойства. Нельзя пить лекарство при пониженном давлении и беременности.
  2. Составить сбор из равных частей ягод или цветков боярышника, корня валерианы и травы пустырника. Проще всего готовится настой в термосе: в емкость положить 1 столовую ложку измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 3 часов. Чай разделить на 2 приема и выпить 1 раз в середине дня и 1 раз за 30-40 минут перед сном.
  3. Взять поровну измельченного корневища валерианы, травы ромашки и мелиссы. Для заваривания использовать 1 ст. л. на 1 стакан горячей воды. Отвар настоять на водяной бане в течение 20 минут. Процедить, при приеме добавить мед или сахар. Пить 4 раза в день по 0,5 стакана.
  4. Для снижения тревожности и при плохом засыпании можно сделать сбор из 1 части шишек хмеля и 2 частей ромашки. Лекарство заваривают из расчета 1 ст. л. сбора на 1 стакан горячей воды. Настоять его в термосе или на водяной бане в течение 1 часа, процедить и принимать при бессоннице, сопровождающей климакс.

Для тех, кому хорошо помогает валериана, но неприятен ее запах, подойдет народный способ приема отвара корневищ. Сухой измельченный корень (2 ст. л.) парят в воде (0,5 л) в течение 3 часов. Готовый отвар процеживают и принимают перед сном, добавляя по 2 ст. л. в стакан теплого молока.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Ссылка на основную публикацию