Опасность увлечения энергетическими напитками - RusRodnik.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Опасность увлечения энергетическими напитками

Опасность увлечения энергетическими напитками

Категория: Росчерк пера 07

Одна из серьёзных проблем современной молодёжи – энергетические напитки. Данный продукт широко рекламируется в последнее время и активно используется для поддержания работоспособности и жизненных сил. Школьники, студенты и молодые сотрудники компаний объясняют частое употребление таких напитков необходимостью в дополнительной энергии. Особый упор делается на отсутствие алкоголя в составе энергетиков и мифическую пользу для здоровья.

На самом деле, энергетические напитки не только опасны, но и действительно вредны. Особенно это актуально, когда речь идёт о молодом неокрепшем организме школьника или студента.

История появления напитка

Энергетики в своём современном виде появились только в 20 веке. Но задолго до этого времени люди разных стран и культур использовали природные стимуляторы. Самые известные из них – чай и кофе. Они до сих пор занимают лидирующие позиции в выборе напитков для ежедневного употребления. Первому отдавали предпочтение на юго-востоке Азии, а также в Китае, тогда как восточные народы открыли для человечества кофе.

Однако, кроме этих напитков, использовались и другие природные ресурсы:

  • определённый вид орехов под названием «кола» в африканских странах;
  • корень женьшеня и элеутерококк в странах Дальнего Востока, а также в Монголии и некоторых районах Сибири;
  • эфедра в азиатских государствах;
  • кока (растение, из которого теперь делают наркотическое вещество кокаин) в государствах, расположенных в южной части Америки.

Некий предприниматель из Австрии после путешествия в Азию задумался о выпуске подобных стимуляторов в виде напитков. Таким образом, на прилавках появился первый продукт подобного рода под названием «Red Bull», завоевавший огромную популярность в рекордно короткие сроки. Сейчас на рынке представлен широкий выбор подобных напитков, которые находятся в свободной продаже. Дискуссии по поводу того, каков вред от энергетиков, не утихают до сих пор. Но, несмотря на это, они не перестают быть востребованными.

Состав напитка

Прежде чем принимать решение об употреблении продукта, следует тщательно изучить состав энергетика. Один из главных аргументов в его пользу – отсутствие алкоголя, а значит, безопасность для подростков. В действительности они содержат иные достаточно вредные вещества, которые негативным образом влияют на человека.

Несмотря на разнообразие марок, состав энергетических напитков примерно одинаковый. В них можно найти следующее.

  • Кофеин – наиболее известное психостимулирующее вещество, которое способствует избавлению от чувства усталости и повышенной сонливости. При этом его действие временное, а выведение из организма – достаточно медленное.

Поэтому очень легко получить передозировку кофеина, которая грозит достаточно неприятными последствиями. Несмотря на распространённое мнение о безопасности регулярного употребления данного вещества, это далеко не так.

Человек начинает страдать от бессонницы, вследствие чего часто становится излишне возбудимым и раздражительным, также у него появляется аритмия.

Если продолжать чрезмерный приём кофеина, возможен риск полного нарушения работы центральной нервной системы и даже летального исхода.

  • Таурин и теобромин. Энергетические напитки содержат их в достаточно большой концентрации. До сих пор считалось, что таурин способствует улучшению работы сердца, однако последние исследования опровергли данную точку зрения. Теобромин – ещё один природный стимулятор, но он обладает менее выраженным воздействием на человеческий организм.
  • Глюкуронолактон и L-карнитин. Их легко можно получить из натуральных продуктов. Если питаться здоровой пищей, они будут поступать в организм в достаточном количестве, тогда как в энергетиках содержится их огромная концентрация. До сих пор не изучено, как именно влияет на организм передозировка данных веществ.
  • Гуарана и женьшень – природные стимуляторы, которые в умеренных дозах не вредны. Но энергетические напитки содержат огромное количество данных веществ, что может стать причиной нарушений сна, повышения тревожности и проблем с артериальным давлением. Примечательно следующее: если выпить отвар из чистого женьшеня или гуараны, вы нанесёте организму меньший вред, чем при употреблении банки любого энергетика.

Также в этих напитках есть такие хорошие вещества, как витамины группы В, мелатонин и глюкоза. Именно их содержание вызывает сомнительные суждения о том, что существует польза энергетических напитков.

За и против употребления подобных продуктов

Польза и вред энергетических напитков вызывают множество споров. Аргументы за употребление подобных продуктов приводят категории людей, регулярно нуждающихся в стимулировании ресурсов своего организма.

В основном это школьники и студенты в период сдачи экзаменов, а также работники, которые находятся на должностях, требующих больших затрат энергии.

Доводы в пользу употребления данных напитков следующие:

  • необходимость немедленного активизирования внутренних ресурсов организма;
  • наличие глюкозы;
  • более длительный эффект по сравнению с чашкой кофе;
  • удобная упаковка, позволяющая взбодриться независимо от места нахождения.

Ни один из этих аргументов не является достаточно весомым для того, чтобы регулярно пить энергетики. На самом деле, вреда от этих напитков намного больше:

  • и обычное употребление, и тем более передозировка грозит скачками давления, повышением уровня сахара в крови, появлением депрессивного синдрома, излишней возбудимостью и нервозностью;
  • кофеин, который так ценится современной молодёжью, сильно истощает нервную систему, а также вызывает незаметное привыкание;
  • переизбыток витаминов группы В ведёт к аритмии и появлению дрожи в конечностях.

В некоторых странах правительство запретило продажу таких тоников в продовольственных магазинах. Жители могут приобрести их можно исключительно в аптеках, так как товар относят к фармацевтическим средствам.

Кроме того, следует осознавать, что появление энергии от употребления подобных напитков – не более чем миф. На самом деле, тоник лишь активизирует внутренние ресурсы человека, а не обеспечивает его ими. Иными словами, распивая энергетик, человек берёт дополнительную энергию у себя самого взаймы. А такой долг возвращать придётся неприятными ощущениями, такими как хроническая усталость, повышенная раздражительность, депрессивное состояние и нарушение сна. Не слишком ли высокая плата за мимолётное наслаждение приятным вкусом и хорошим настроением?!

Отдельно стоит отметить вред энергетических напитков для подростков. Для организма, который ещё находится в стадии развития, негативный эффект ощущается особенно сильно.

А учитывая доступность различных тоников, опасность массового упадка внутренних ресурсов современной молодёжи значительно увеличивается. Кроме того, существует высокий риск того, что негативные последствия употребления подобных напитков сейчас дадут о себе знать спустя определённое количество лет, когда сегодняшний подросток сам решит завести семью и детей.

При тяге к употреблению энергетического напитка вред или пользу для организма каждый человек, конечно, оценивает сам. Но собираясь приобрести очередную банку тоника, задумайтесь, как именно отразится на вашем здоровье данная покупка и чем придётся за неё расплачиваться.

Вред энергетических напитков

Ч ем только не изобилуют сегодня полки супер-маркетов: и продукты, и кулинарные изыски, и даже напитки, стимулирующие энергетический потенциал человека, во всяком случае, так обещают нам красивые этикетки. А вот какую реакцию наш организм на самом деле даёт на подобно рода стимуляторы, давайте разбираться вместе!

Среднестатистический человек способен работать с небольшим перерывом на отдых в течение восьми часов, а восстанавливается посредством сна после интенсивного трудового дня в среднем около шести часов. Однако важные и срочные дела могут заставить нас поменять свой режим и искать дополнительные силы или, как это ещё принято называть, второе дыхание. К сожалению, не все ограничиваются пробежками или контрастным душем, тенденция такова, что и взрослые люди и подростки всё чаще прибегают к употреблению энергетических напитков.

Вред энергетических напитков. Историческая справка

Необходимо отметить, что энергетические напитки, которые стимулируют мозговую и физическую активность — это не инновационное достижение наших времён, человек впервые познакомился с ними еще в далёком XII веке в Германии, однако тогда напиток популярности не получил. В начале XX столетия английский исследователь Смит Кляйн Бичмон в целях повышения выносливости и физических возможностей команды игроков регби, приготовил и дал спортсменам энергетик. Результат был весьма плачевным: команда полностью выбыла из соревнований, поскольку игроки получили сильнейшее отравление. Удивительно, но британцы всё равно продолжили употреблять энергетик, даже несмотря на очевидный вред для здоровья. В середине 60-х годов того же столетия, японские учёные, воспользовавшись идеей Бичмона, разработали свой энергетический напиток, с тех пор Япония занимает лидирующее место по производству этого продукта.

С 80-х годов ушедшего столетия производство энергетиков приобрело массовый характер, толчком для этого послужил всемирно известный энергетик R. B. австрийца Дитриха Матешеца. Даже осознавая весь вред энергетических напитков, многие люди пополнили ряды активных потребителей а по всему миру стали появляться его аналоги.

Теперь давайте разберёмся, что же представляет собой типичный энергетик, точнее, какие вещества входят в его состав?

Итак, энергетик — это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. К слову сказать, энергетические напитки содержат и витамины, однако полезными их сей факт не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Адское испытание для центральной нервной системы, не правда ли?

Производители по всему миру как могут стараются привнести что-то новое в энергетик, дабы привлечь как можно больше потребителей, но по сути состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:

  1. Кофеина — вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз;
  2. Таурина — вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме;
  3. Женьшеня и гуараны — естественных экстрактов, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток;
  4. Мелатонина — антиоксиданта, который работает как регулятор суточного ритма человека;
  5. Матеина — вещества, направленного на снижение веса и притупление чувства голода;
  6. L-карнитина — вещества, которое удивительным образом окисляет избыточный жир в клетках;
  7. Витаминов группы В — именно они и призваны стабилизировать нервную систему;
  8. Фениланина — вещества, которое значительно улучшает вкусовые качества напитка;
  9. Глюкозы, фруктозы и сахарозы — углеводов, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.

На первый взгляд, сплошная польза. Однако совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.

Кроме того, вред энергетических напитков заключается в том, что как таковой энергии они не дают, они только способствуют высвобождению жизненной энергии человека, с которой он пришёл в этот мир. В данном случае высвобождение равно растрате. Проще говоря, употребляя энергетики, мы растрачиваем свою жизненную энергию, которую потом будет крайне сложно восстановить. Прекрасным и неисчерпаемым источником жизненной энергии служат практические занятия йогой, здесь человек приведёт свой внутренний мир в порядок и откроет в себе скрытый потенциал. При этом будет накапливаться положительная энергия, а опытный наставник йоги научит вас тратить её в разумных количествах и в действительно правильном русле. Поскольку растрачивая себя на удовлетворение собственных страстей и пагубных желаний, человек портит свою карму. Собственно говоря, людям, которые преследуют низменные цели, и для их осуществления употребляют энергетики, лучше и вовсе такую энергию не накапливать. Если регулярно посещать занятия йогой и при этом найти наставника по душе, вы вскоре почувствуете, как у вас откроется второе дыхание, времени на то, чтобы выспаться, будет требоваться всё меньше. И вместо положенных семи часов, вам будет хватать всего пять часов, но при этом вы будете ощущать ясность мыслей, силы и желание покорять новые вершины. Согласитесь, что в таком случае необходимость употребления энергетических напитков отпадает сама собой.

Вред энергетических напитков для подростков

Как жаль, что ни одному из представителей нашей законодательной власти так не пришло в голову уравнять энергетические напитки с алкогольными и запретить их к продаже лицам, не достигшим совершеннолетия. Вред энергетических напитков для подростков — неоценим! Исследования, проведённые учёными в ряде стран, доказали, что главная угроза для неокрепшего организма подростка — это стопроцентное привыкание и будущая зависимость. Со временем, чтобы достигнуть желаемого эффекта, молодому человеку придётся удваивать количество энергетика. Такого рода зависимость ничем не отличается от алкогольной или наркотической, лечиться придётся в соответствующих учреждениях. Пострадает и нервная система: частые депрессии, неудовлетворённость, раздражительность, потеря контроля над собственными эмоциями, и социальный статус. Постановка на учёт в наркологический диспансер гарантирует определённого рода сложности в повседневной жизни: проблемы с получением водительских прав, невозможность занимать государственные должности, постоянный контроль со стороны органов опеки (если во взрослой жизни подросток обзаведётся семьёй и детьми) и многое другое.

Конечно, впервые употребив энергетик, подростки впадают в эйфорию от мнимой способности сворачивать горы, однако эффект этот очень скоротечный, а на смену ему придут подавленность, истощённое и разбитое состояние. Объяснение очень простое — энергетик априори не может стать источником энергии, это всего лишь средство, с помощью которого высвобождаются и извлекаются скрытые ресурсы организма, которые, кстати сказать, природа бережно припрятала на экстренный случай. В результате бешеная активность неизбежно спадёт, поскольку организм должен каким-то образом восстановить взятую в долг у самого же себя энергию.

Читайте также:  Как вылечить грипп

Необходимо отметить, что учёные сошлись во мнении, что энергетик энергию не даёт, а заставляет организм выложить внутренний запас сил, а в случае с подростковым организмом, это приведёт к бессоннице, раздражению, депрессии, нарушениям работы центральной нервной системы. По сути, энергетик — это тот же наркотик! Попадая в организм, его вещества создают крайне агрессивную среду внутри: разрушают клетки, ткани и слизистую, а также сводят на нет иммунную систему. Если вовремя не будут приняты соответствующие меры, можно даже прийти к такому страшному заболеванию, как энцефалопатия.

Вред энергетических напитков для организма человека

Употребляя энергетические напитки, человек должен отдавать себе отчёт в том, что таурин, содержащийся в них, в несколько десятков, а то и сотен раз, превышает суточную норму, с которой здоровый организм способен справиться. Кроме того, энергетик содержит огромное количество других вредоносных компонентов, которые вкупе с таурином способны привести к передозировке, которая станет причиной:

  • Сильнейших болей в животе;
  • Резких скачков температуры тела;
  • Приступов гастрита;
  • Аритмии;
  • Нарушений работы сердечно-сосудистой системы;
  • Обострения язвенной болезни;
  • Частых мочеиспусканий и проблем с мочеполовой системой как таковой;
  • Рвоты;
  • Диареи;
  • Спутанного сознания;
  • Обморочных состояний;
  • Слуховых и визуальных галлюцинаций.

Конечно, с голубых экранов нам постоянно рассказывают о чудо-напитке, благодаря которому любая, даже самая сложная, задача становится по плечу, поэтому то, что человек хочет попробовать энергетик благодаря такой рекламе — это естественно. А при этом мы платим за красивую банку и красочную этикетку, сознательно и за свои же деньги убиваем себя изнутри. На самом деле реальная цена любого энергетика — это 15 % от цены заявленной производителем, поскольку в его состав входят вещества, цена которых сведена к мизерному показателю. В остальном же потребители оплачивают маркетинговую работу и обеспечивают стабильный доход производителя. Технология производства энергетиков вообще ужасает тем, сколько гадости в итоге попадёт в наш организм, только вдумайтесь 0,25 л напитка состоят из:

  1. 55,5 % — это сироп, который состоит из вышеуказанных компонентов;
  2. 44,5 % — это вода.

Уже одно только то, что энергетик — это смесь сиропа и воды, должно отталкивать покупателя. Такая смесь медленно убивает клетки организма человека, заполняет их, что неизбежно ведёт к ожирению и онкологическим заболеваниям. Кроме того, вред энергетических напитков на организм человека выражается в возникновении и развитии самых различных недугов:

  • Нарушении функционирования центральной нервной системы;
  • Развитии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и онкологии;
  • Развитии тромбозов;
  • Возникновении сахарного диабета;
  • Проявлении психических расстройств;
  • Снижении продуктивности в работе сердечно-сосудистой системы;
  • Развитии эпилептической болезни, а также анафилаксии;
  • Потере способности сосредоточения и концентрации внимания;
  • Упадке сил и сниженном уровне трудоспособности;
  • Снижении интереса к окружающему миру, в том числе и к противоположному полу (снижение либидо и потенции);
  • Если речь идёт о неокрепшем подростковом организме, то нередки случаи летального исхода;
  • Человек начинает всё сильнее ощущать симптомы привыкания.

То, что энергетик — это тот же наркотик — факт научно доказанный, а значит держаться от них нужно как можно дальше, не поддаваться заманчивым обещаниям производителя, не пробовать даже один раз «за компанию» ведь реакция организма не заставит себя долго ждать:

  1. Потеря сознания, внезапные обмороки, в результате чего нередко могут возникать несчастные случаи, особенно это касается тех, кто за рулём;
  2. Возникновение кровотечений, судорог, потеря или снижение слуха;
  3. Категорически запрещено употреблять энергетические напитки женщинам, которые находятся в состоянии беременности;
  4. Проявление суицидальных наклонностей;
  5. Частые мигрени;
  6. Проявление маниакальных фобий, расстройств и отклонений по линии психиатрии;

Чаще всего, в запущенных случаях, такие проявления носят необратимый характер, употребляющий энергетики становится пациентом психиатрических и наркологических клиник.

Вред энергетических напитков на организм

Энергетики положительно влияют на человека только на начальной стадии их употребления, человеку кажется, что его энергетические ресурсы пополнены, физическая и умственная работоспособность повышается, и никто не задумывается, что будет дальше. А дальше наступает: эйфория и гиперактивность сменяются истощением: человек чувствует себя уставшим и обессиленным. Вред энергетических напитков на организм проявляется, прежде всего, в том, что человек не может нормально спать. Сон становится очень чутким: любой малейший раздражитель становится причиной досрочного пробуждения, требуется много времени, чтобы заснуть. Скорее всего, это уже и сном не назовёшь, теперь полноценный отдых больше похож на дремоту, впадая в которую человеку снятся кошмары.

Кроме того, следует упомянуть и то, что человеку становится трудно ориентироваться в пространстве, крайне сложно принимать решения в непредвиденных ситуациях. Как было уже отмечено выше, может наступить и летальный исход. Даже осознав проблему, просто прекратить употребление энергетиков недостаточно, требуется серьёзная и квалифицированная медицинская помощь и реабилитация под руководством специалиста.

Подводя итоги, следует отметить, что в случае с энергетическими напитками, какие бы благие цели ни преследовал человек их употребляющий — заработать как можно больше денег, сдать досрочно сессию, выучить огромный доклад — они не оправдывают средство! При этом если вам действительно нужно повысить свою активность или завершить огромное количество накопившихся дел, обратитесь к средствам народной медицины: сделайте клюквенный морс или лимонную воду и употребляйте их регулярно, составьте свой рацион таким образом, чтобы он больше чем на половину состоял из фруктов.

Если однажды вы пришли к осознанию того, что вам требуется больше времени на бодрствование, а соответственно и больше энергии, пересмотрите свой образ жизни в корне: выберите для себя один из стилей йоги, для начала это может быть хатха-йога, и перейдите на вегетарианскую систему питания. Пополнить свой энергетический запас очень помогает медитативная практика: найдите укромное местечко на свежем воздухе, например в саду, погрузитесь полностью в себя и свой мир. Старайтесь больше читать книги, уединение с любимой книгой даст возможность полноценно отдохнуть, а впоследствии продуктивно поработать. Это прекрасная альтернатива энергетику, которая несёт здоровье и благостную энергию вашему организму.

13 научных фактов о вреде энергетиков. Отзывы учёных и врачей

Проблема вреда энергетиков становится все более обсуждаемой в научном сообществе и в прессе, что связано с их невероятной популярностью, быстрым увеличением товарного ассортимента на полках магазинов и реальными фактами серьезных последствий употребления, особенно молодым поколением.

Кто-то возразит: “Они не более опасны и вредны, чем обычная чашка кофе!

Большинство энергетических напитков действительно содержат НЕ больше кофеина, чем чашка кофе из Старбакса.

Однако, вопрос не только в кофеине, но и в других ингредиентах, точнее – их комбинации.

В данной статье мы собрали научные факты о вреде энергетиков, а также отзывы экспертов на этот счёт.

Отзывы экспертов о вреде энергетиков

Приведенные ниже мнения экспертов позаимствованы с сайта CNN из материала, посвященного исследованию журналистов проблемы вреда энергетиков.

За годы исследований мы стали ближе к пониманию опасности энергетиков для здоровья”, – говорит доктор John Higgins, спортивный кардиолог из McGregor Medical School.

На что Американская Ассоциация производителей напитков возражает: “. мы уверены в абсолютной их безвредности, так как ингредиенты в их составе содержатся и в других продуктах и являются натуральными, а их безопасность тщательно исследована.

Производители энергетических напитков: ” ингредиенты в их составе содержатся и в других продуктах и их безопасность тщательно исследована

Польза, вред и бесполезность того или иного продукта определяется тем, что у него внутри.

Составе энергетических напитков различных производителей достаточно однотипен и как правило включает:

  • кофеин ;
  • сахар;
  • витамины группы В;
  • легальные стимуляторы, такие как гуарана (растение из лесов Амазонки);
  • таурин – аминокислота, которая в естественном виде содержится в рыбе и мясе;
  • L-карнитин – вещество, более известное как жиросжигатель, одной из функций которого в организме является преобразование жиров в энергию (научные исследования, кстати, не подтверждают эффективность Л-карнитина для похудения).

Причина для беспокойства заключается в том, что все эти витамины, аминокислоты и растительные ингредиенты содержатся в них в больших количествах, чем в естественном виде в продуктах питания либо растениях, а также в том, что их комбинация с кофеином значительно усиливает стимулирующий эффект”,- говорит Katherine Zeratsky, диетолог в Mayo Clinic.

Доктор Higgins, который уже долгое время изучает вред энергетических напитков для организма, подтверждает:

Что касается кофеина, сахара и стимуляторов, то необходимы более тщательные исследования того, к каким негативным последствиям может привести их совместное действие.

Это нечто вроде черной дыры… мы знаем очень мало о том, как работает их комбинация”.

Доктор Higgins: “Ингредиенты в составе энергетиков и то как они действуют в сочетании – это нечто вроде чёрной дыры.. мы очень мало знаем о том, как работает их комбинация

Люди должны быть в курсе этого. Для некоторых категорий энергетики могут быть очень опасны; речь прежде всего о подростках моложе 18 лет, беременных женщинах, тех, у кого повышена чувствительность к кофеину или кто не употребляет кофеин регулярно, или принимает определенные лекарства.

Представители Американской ассоциации производителей напитков возражают:

Люди во всем мире уже в течение 25 лет употребляют энергетики и никто еще не пострадал… все их ингредиенты содержатся во многих других натуральных продуктах.

Когда речь идет о вреде энергетиков, колоссальное значение имеет именно количество и к опасным последствиям приводит именно бесконтрольное их употребление в слишком большом объеме. Запомните эту мысль.

А слишком много, это сколько?

Читай дальше, узнаешь.

Главной причиной опасных побочных эффектов энерготоников является их употребление в слишком больших объемах

13 фактов вреда энергетиков на основании научных данных

Побочные эффекты энергетиков имеют много общего по характеру с побочными эффектами кофеина, но есть у них и своя специфика.

1 Вред энергетиков для сердца

Вероятно, вы замечали, что после приема энергетиков сердце начинает биться более быстро.

Одним из возможных побочных действие энергетиков является нарушение частоты сердечных сокращений, а также искажение кардиограммы (длительности интервалов сокращения и расслабления отдельных областей сердца), как у подростков, так и взрослых 3,4 .

Насколько это опасно?

Один из научных отчетов приводит факты, что с 2009 по 2011 года было зафиксировано около 5000 случаев обращения в скорую медицинскую помощь по причине серьёзного вреда для сердца после приема энергетиков 2 . 51% пострадавших – подростки до 18 лет (статистика по США).

В составе практически всех энергетиков – кофеин, мощный стимулятор нервной системы.

У кофеина есть смертельно-опасная доза. Она индивидуальна для каждого человека.

Передозировка кофеина может наступить даже после двух банок энергетиков. Это касается тех, кто имеет проблемы с сердцем.

Учащенное сердцебиение может представлять реальный и серьезный риск, так как энергетические напитки не только увеличивают уровень стресса, частоту пульса и кровяное давление, но и делают кровь более вязкой” – говорит все тот же доктор Higgins.

Вязкость крови увеличивается, вероятно, из-за специфического совместного действия кофеина и таурина: аминокислота таурин известна своей способностью выводить жидкости из организма и вместе с ней некоторые минералы.

Гуарана, которую очень часто можно встретить в составе энергетиков, является натуральным источником кофеина: ее добавление еще больше увеличивает его концентрацию.

За 2 года в США зарегистрировано более 5000 случаев госпитализации на скорой помощи по причине серьезного вреда энергетиков для сердца

Реальные примеры

Известны несколько случаев, когда после употребления более одной банки энергетиков происходила остановка сердца 14, 15 : в первом из них молодого человека спасти удалось, во втором – наступила смерть.

Результаты вскрытия и анализ крови не показали никаких других причин кроме как очень высокого уровня кофеина и таурина в крови.

Ещё в одном случае 28-летний молодой человек был госпитализирован с остановкой сердца после употребления 8 банок энергетика.

По словам врачей, артерии его сердца были полностью закрыты.

После реабилитации, все тесты показали, что единственное, что с ним было не в порядке – очень высокий уровень кофеина и таурина в крови 16 .

Один из побочных эффектов совместного действия кофеина с другими ингредиентами энергетиков может заключаться в нарушении функции артерий, а именно, их способности расширяться.

Это имеет особенное во время занятий спортом, когда увеличение диаметра сосудов позволяет пропускать больше крови к мышцам. Отключение этого механизма регуляции заставляет сердце работать с большей силой для того чтобы обеспечить поставку питательных веществ.”

При вскрытии тела молодого человека, умершего после употребления более одной банки энергетического напитка, врачи не обнаружили других причин кроме как очень высокий уровень инсулина и таурина в крови. Тот же результат – при реабилитации молодого человека после полной остановки сердца

2 Головные боли и мигрени

Употребление больших доз энергетиков может приводить к сильным головным болям.

Читайте также:  Лечение фурункула носа народными средствами

Причем, похоже, что на частоту возникновения головных болей влияет не величина дозировки, а её резкое изменение (пили-пили, привыкли, потом резко перестали).

Это явление носит название “синдрома отмены кофеина” и по своей сути очень похоже на похмелье после алкоголя.

3 Состояние беспричинной тревоги, страха и стресса

Состояние внутренней тревоги является характерным психологическим побочным эффектом кофеина.

У некоторых категорий людей с определенным генетическими нарушениями большие дозы энергетиков и других кофеин-содержащих напитков могут вызывать даже приступы панического страха 7 .

Также употребление энергетиков может вызывать состояние стресса. Одной из причин является гормональная: ученые обнаружили, что при их употребление увеличивается уровень гормона стресса норэпинефрина на 74% 9 .

4 Бессонница

Одна из причин почему принимаются энергетики – борьба со сном. Это у них хорошо получается.

Проблема однако заключается в том, что даже после прекращения употребления эффект нарушения сна может продолжаться.

Отсутствие здорового полноценного сна нарушает работоспособность, прежде всего умственную деятельность.

Это особенно важно иметь в виду водителям, например, так как бессонная ночь на энергетиках сегодня, может привести к аварии завтра-послезавтра.

5 Диабет 2-ого типа

Согласно научным исследованиям те, кто выпивает 1-2 сладких напитка в день, имеют на 26% больший риск развития диабета 2-ого типа 5 .

Причина этого – в своеобразном “износе” панкреатической железы, ответственной за выделение инсулина, функция которого – контролировать уровень сахара в крови.

Хроническое “подслащение” организма со временем может приводить к формированию невосприимчивости к инсулину, более известному как диабет 2-го типа.

Регулярный прием сладких энергетиков увеличивает

30% риск развития диабета

6 Взаимодействие с лекарствами

Ингредиенты энергетических напитков могут взаимодействовать с лекарствами, чаще всего – антидепрессантами.

7 Привыкание

У тех, кто регулярно принимает кофеин, может формироваться привыкание к нему. Это касается и энергетиков.

Привыкание проявляется в отсутствии внутренней мотивации что-либо делать без употребления дозы.

Косвенным неприятным побочным эффектом этого состояния является необходимость регулярно покупать несколько банок энергетических напитков каждый день. В денежном эквиваленте это: 1-3$ в день (банка Red Bull 0.25 мл стоит примерно 1.5$), 30-90$ в месяц, 360-1080$ в год.

8 Формирование вредных привычек и социально-опасное поведение

Согласно научным исследованиям регулярный прием энергетиков провоцирует на 6 :

  • формирование пристрастия к сигаретам, наркотикам и алкоголю;
  • делает поведение более агрессивным, увеличивает склонность к выяснению отношений на кулаках, а не языках;
  • подталкивает к другим формам опасного поведения в виде незащищенного секса, склонности к экстремальным видам спорта и другим формам риска.

Чем это может закончиться – все знают.

9 Тряска рук и нервозность

Последствием употребления энергетиков может стать бесконтрольная тряска рук и эмоциональная неустойчивость 7 .

В результате сложно выполнять определенные виды работ, требующие мелкой моторики, а эмоциональная вспыльчивость вредит самому человеку и обществу, его окружающему.

10 Рвота

Если выпить слишком много энергетиков напитка за раз, это может вызвать рвотную реакцию.

Последствия этого процесса не ограничиваются только неприятным характерным “послевкусием”. При рвоте организм обезвоживается, а кислоты из желудка, проникая в ротовую полость, разрушают зубную эмаль.

Очевидно, что чем чаще это происходит, тем хуже.

11 Аллергия

Многочисленные явные и скрытые ингредиенты энергетиков могут вызвать аллергическую реакцию, начиная от простого зуда, заканчивая непроходимостью дыхательных путей (анафилактическим шоком).

12 Высокое кровяное давление

Кофеин содержащие продуты, включая энергетики, увеличивают кровяное давление примерно на 6% 9 . Вопреки кажущейся незначительности это – немаленькая величина.

Для здоровых людей такое изменение не является большой проблемой. А для тех, у кого давление регулярно “скачет”, большие дозы энергетических напитков могут привести к существенному увеличению риска инфаркта 8 .

Если сравнить негативное влияние энергетиков на кровяное давление и других кофеинсодержащих напитков с эквивалентным содержанием кофеина (например, кофе или чай), то вред энергетиков значительно больший 10 .

Этот факт указывает на то, что в энергетических напитках именно комбинация ингредиентов усиливает их отрицательное влияние.

Влияние энергетических напитков на кровяное давление значительно сильнее, чем от кофе или чая с эквивалентной дозой кофеина

13 Передозировка витамина В3

Витамины группы В, наряду с кофеином и сахаром, добавляются в состав практически всех энерготоников.

Витамин В3 (ниацин) содержится в них в небольших дозах, которые могут быть даже полезны для здоровья.

Однако, если помимо энергетиков принимаются еще другие пищевые добавки или мильтивитаминные комплексы, то возрастает риск передозировки витамина В3.

Симптомы передозировки витамина В3 11 :

  • покраснение кожи;
  • головокружение;
  • быстрый сердечный ритм;
  • рвота;
  • зуд;
  • подагра;
  • диарея.

Передозировка витамина В3 может даже стать причиной развития невирусного гепатита. Один из случаев был зафиксирован у мужчины, который выпивал 5-6 банок энергетика каждый день в течение трех недель 13 .

Регулярное употребление энергетиков может приводить к передозировке витамина В3 и даже развитию гепатита

Заключение

Употребление любого даже самого полезного продукта в очень больших количествах может причинить вред здоровью. Тем более это справедливо для продуктов, стимулирующих нервную систему, в частности – энергетических напитков.

В составе энергетиков преимущественно натуральные вещества, которые при употреблении в умеренных количествах не должны представлять серьезного вреда для здоровья. А могут быть даже полезны. Это касается кофеина, Л-карнитина, витаминов группы В.

В то же время кофеин и гуарана являются стимуляторами нервной системы, употреблять которые стоит с осторожностью.

Чтобы избежать негативных последствий энергетиков важно понимать, какие ингредиенты представляют вред и избегать их передозировки. Речь прежде всего о кофеине, сахаре, гуаране (источник кофеина), витамине В3 (ниацине).

Учитывайте их поступление из других продуктов и пищевых добавок и не превышайте рекомендованных дневных дозировок.

Энергетические напитки: замаскированная опасность

Современное общество живёт в условиях постоянно ускоряющейся жизни. Не секрет, что для того чтобы успевать за стремительно ускользающим временем себя необходимо чем-то подстёгивать. Мало кто из нас представляет своё утро без бодрящей чашечки кофе, но и этого уже оказывается мало: изобретательное человечество придумало энергетические напитки. А что, прекрасно! Выпил, и как будто батарейку внутри себя обновил! Так ли это на самом деле?

История изобретения энергетических напитков

Неудивительно, что первый энергетик появился именно в Японии. Страна Восходящего Солнца отличается бешеным ритмом жизни, в которой почти нет места отдыху. Произошло это открытие ещё в 60-е годы прошлого столетия, однако мир далеко не сразу пришёл от него в восторг. В Европу энергетические напитки попали только в конце 80-х, а в Америке появились и того позже — в 90-е годы ХХ века.

Постоянно ускоряющийся темп существования в большинстве цивилизованных стран мира со временем востребовал слегка подзабытое изобретение японских умов, и примерно с середины 2000-х энергетические напитки приобрели необыкновенную популярность, которую удерживают и по сей день. Растущие темпы потребления таких напитков вызвали у Всемирной Организации Здравоохранения серьёзные опасения: всего за 4 года (2008–2012) в Соединённых Штатах Америки рост продаж стимулирующего лакомства увеличился более чем в полтора раза, а точнее — на 60%! Причём основными потребителями энергетиков являются подростки младшего и среднего возраста.

Состав и действие на организм человека

Отчего же всемирная организация, стоящая на страже здоровья человечества так обеспокоилась этим фактом? У производителей энергетических напитков своя правда, которую они продвигают с помощью креативной агрессивной рекламы, привлекающей подростков.

Мальчик или девочка с яркой привлекательной баночкой в руке — свободная и счастливая личность, которая умеет жить полной жизнью! Такой шаблон легко нашёл путь к сердцу молодёжи.

Коммерческие интересы фирм, выпускающих энергетики, диктуют им необходимость утверждать, что ничего, кроме пользы, эти напитки не приносят. На самом деле, это не совсем так. Для начала проанализируем состав, типичный для любого энергетического напитка:

  1. Основное действующее вещество — кофеин, стимулирующий умственную активность, для чего вполне достаточно употребить его в количестве 100 мг. Удвоенная доза кофеина способна подстёгивать деятельность сердечно-сосудистой системы, а для этого уже необходимо выпить несколько баночек энергетика.
  2. Таурин. Так называется аминокислота, которая образуется в организме человека, точнее — в его мышечной ткани. В умеренных количествах она проявляет заботу о нормальной интенсивности сердечных сокращений.
  3. Карнитин — аминокислота, синтезируемая печенью человека путём трансформации метионина и лизина. Без её присутствия в организме будет невозможен жировой и энергетический обмен.
  4. Лекарственные растения, обладающие тонизирующим эффектом — женьшень и гуарана. Эти натуральные компоненты помогают переносить физические нагрузки, борются с образованием холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов и очищают клетки печени. Впрочем, некоторые медики не склонны приписывать этим растениям такие серьёзные целебные свойства.
  5. Витамины. Наверное, будет лишним говорить о роли витаминов — это знают все. Однако следует также знать, что, начиная с определённой дозы, эти вещества перестают усваиваться организмом и просто «пролетают» на выход.
  6. Экстракт зелёного чая — матеин. Считается, что он помогает бороться с лишним весом, притупляя чувство голода.
  7. Мелатонин — гормон, вырабатываемый головным мозгом и обеспечивающий суточный ритм жизни человека.

Чем опасны энергетики, и каковы последствия их постоянного употребления

Итак, казалось бы, в состав энергетических напитков входит такое количество полезных компонентов. В чём же истина? Безусловно, взрослому человеку употребление баночки энергетического напитка для повышения тонуса ничем не повредит, если делать это лишь время от времени. Однако, как уже говорилось, основными приверженцами этого сомнительного лакомства являются именно дети, которым такие компоненты, как, например, кофеин, категорически не рекомендуется употреблять. И это далеко не все аргументы, которые свидетельствуют против энергетиков:

  1. Эти напитки, в отличие от обычных прохладительных вод, нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к приступу гипертонии или скачку уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом и гипертонией. В ряде стран энергетики рекомендованы к продаже не в обычных продуктовых маркетах, а только в аптечной сети.
  2. Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
  3. Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды. Представьте, что произойдёт, если вы станете нещадно хлестать кнутом уставшую лошадь, принуждая её бежать быстрее. Так и с организмом — со временем он ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
  4. Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Как уже говорилось выше, кофеин категорически не рекомендован для детского организма.
  5. Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.

Злоупотребление энергетиками может привести к неврологическим расстройствам

Кому категорически не рекомендуется употреблять энергетики

На основании информации об энергетиках можно сделать следующие выводы:

  • энергетические напитки категорически не рекомендуются к употреблению детьми, особенно младшими подростками;
  • бесконтрольный приём энергетиков опасен для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями центральной нервной системы;
  • не рекомендуются энергетики беременным и кормящим женщинам.

Нужно понимать, что эти напитки нельзя отождествлять с обычным лимонадом или ситро, с помощью которых можно утолить жажду. Высокие дозы кофеина, употребляемые детьми, могут привести к развитию наркотической зависимости, снижению уровня умственных способностей и к неврологическим расстройствам.

Опасной является мода среди молодёжи употреблять энергетики вместе с алкогольными напитками. Такая комбинация в разы усугубляет негативное воздействие энергетиков на организм по той причине, что эти два компонента действуют в противофазе: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик подстёгивает. Это приводит к тому, что человек теряет над собой контроль и выпивает алкоголя больше, чем выпил бы без энергетического напитка. Подобное состояние крайне опасно тем, что повышает риск развития алкогольного отравления и потери контроля над собственным поведением.

Учитывая всё вышесказанное, целесообразным представляется запрет на энергетические напитки в некоторых странах — Турции, Дании, Исландии и др. Такой запрет действует и в ряде американских штатов, а в странах Европейского союза приняты определённые ограничения на продажу этих напитков и введена специальная предупреждающая маркировка на упаковке. В Венгрии, например, производитель энергетиков платит специальный налог за вредность, а в Австралии и Новой Зеландии такие фирмы подлежат особой регистрации. В России пока не существует ограничительных мер, хотя органы здравоохранения настаивают на целесообразности такого шага.

Читайте также:  Лечение полиартрита народными средствами

Видео: вред энергетических напитков

Если у вас возникла потребность добавить организму бодрости, лучше заварите чашечку ароматного кофе или побалуйте себя несколькими кубиками шоколада. Это куда полезнее, чем употребление энергетических напитков. В ответ на это благодарный организм выработает для вас нужную порцию серотонина – «гормона радости». Ну а жажду лучше и полезнее всего утолять свежевыжатыми фруктово-овощными соками или столовой минеральной водой.

Опасность увлечения энергетическими напитками

Достаточно оперативно получить приток энергии кажется довольно удобной и заманчивой перспективой. Но ведь у всего на свете есть, как мы знаем, и обратная сторона. Причем она далеко не всегда столь уж привлекательна и заманчива.

Не первый год нам говорят о чудодейственном влиянии на разные зоны восприятия со стороны энергетических напитков. Мы при этом редко думаем о том, какими могут последствия для нашего организма от употребления таких волшебных напитков.

Энергетические напитки были изобретены людьми относительно недавно. Правда, многие их ингредиенты применялись для бодрости еще за многие столетия до изобретения алюминиевых банок. Может показаться, что изобретение подобных напитков может спасти студентов во время сессии, сотрудников в периоды дедлайнов, «фитнесистов», идущих на рекорд, сонных водителей, клиентов ночных клубов и прочих уставших товарищей, вынужденных оставаться в бодром состоянии тела и души.

Откуда взялись энергетические напитки?

Еще давным-давно люди знали о чудесном влиянии разнообразных травяных настоек и эликсиров, помогающих бодрствовать долго, ощущая себя полными сил. В то же время вред от подобных напитков оказывался минимальным. Причины тому – экологическая чистота и естественное происхождение компонентов.

Первый энергетический состав придумали в Англии. В массовую продажу его запустили под именем «Lukozade». Следующим производителем оказалась Япония, заслуженно считающаяся в настоящее время настоящим лидером в производстве такой продукции.

Знакомые нам энергетические напитки появились относительно недавно. Все производители подобных оригинальных продуктов в один голос уверяют нас в полной безопасности своих товаров. Однако полезно изучить, насколько отдельные их составляющие могут оказаться безопасными или, наоборот, внести в работу тех или иных органов не очень-то хороший вклад.

Составляющие «энергетиков»

Австриец Дитрих Матешиц в 1982 году побывал в Гонконге. Там он испробовал местный тонизирующий напиток, а затем привез эту идею и в Европу. Уже через пару лет он основал первое предприятие, производившее в промышленных масштабах популярный и ныне энергетический напиток RedBull. Продукт оказался достаточно успешным для появления на рынке десятков напитков с аналогичными свойствами. Гиганты промышленности напитков «Пепси-кола» и «Кока-кола» не смогли остаться в стороне и выпустили соответственно «AdrenalineRush» и «Burn».

Как полагают во Франции, Дании и Норвегии, энергетические напитки – биологически активные добавки, и продавать их можно лишь в аптеках. В России также есть связанные с ними ограничения. В напитке не должно содержаться больше пары тонизирующих компонентов. На банке следует указывать ограничения по применению. Запрещено реализовывать их в школах. Главным государственным санитарным врачом РФ 19 января еще 2005 года было выпущено Постановление «Об усилении надзора за напитками, содержащими тонизирующие компоненты».

В последнее время возросла шумиха вокруг «энергетиков», вызванная судебными разбирательствами в связи с несколькими смертями, связанными предположительно с их употреблением. Трое человек умерло в Швеции на дискотеке, выпив смесь из энергетического напитка и крепкого алкоголя. А Росс Куни, восемнадцатилетний ирландский баскетболист, умер прямо на площадке после трех баночек. Чем же на самом деле являются эти батарейки-энергетики?

Невзирая на присутствие на мировом рынке десятков энергетических напитков, базовые их ингредиенты неизменны.

Сахароза является обычным сахаром, или соединением двух простейших сахаров: фруктозы и глюкозы. Этот высококалорийный компонент присутствует во многих съедобных продуктах, применяясь в чистом виде для подслащивания еды и напитков. Среди всех сахаров глюкоза больше всего распространена в реакциях метаболизма человека. Это базовое питательное вещество доставляется к тканям и органам кровью. Известный нам анализ крови на сахар является простой проверкой концентрации глюкозы. В организм вещество поступает с пищей в качестве продукта переваривания гликогена, сахарозы, крахмала и прочих углеводов. Ее можно синтезировать из прочих органических веществ.

Кофеин является распространенным психостимулятором, содержащимся в кофе, чае, мате, орехах колы и прочих растениях. Он снижает ощущение сонливости и усталости, повышая при этом умственную работоспособность, ускоряя пульс и обладая незначительным мочегонным эффектом. На смену периоду стимуляции приходит усталость, требующая адекватного отдыха. Средняя доза кофеина действует примерно три часа, выводится же он намного медленнее. А значит, повторное употребление чревато передозировкой. Симптомами ее могут стать бессонница, возбуждение, раздражительность, нервозность, боль в животе, судороги, нерегулярный и ускоренный сердечный ритм. В случае слишком высоких доз случает психоз, аритмия, повреждение мышц и смертность. Смертельной дозой для человека окажутся лишь 10-15 граммов кофеина или до полутора сотен чашек кофе. Систематическое употребление значительных объемов кофеина приводит к так называемому кофеинизму, или наркотической зависимости.

Теобромин является веществом схожим действием и строением с кофеином. Он обладает при этом в десять раз менее значительным психостимулирующим эффектом. Он присутствует в какао, а также какаопродуктах (например, в шоколаде).

Таурин оказался производным аминокислоты цистеина. Сам он не является аминокислотой, вопреки столь распространенной легенде. Это – один из ведущих компонентов желчи, содержащийся в незначительных количествах в различных тканях человека и иных животных (преимущественно в мышечной). Он требуется для адекватного функционирования иммунной, нервной и некоторых иных систем, а также принимает участие в регуляции обмена кальция и жиров. В организме синтезируется в достаточном количестве, если не учитывать некоторые врожденные заболевания. Как показали опыты на мышах, таурин способен снижать возникающую при длительных нагрузках мышечную усталость. На людях аналогичные исследования не проводили. Не исследовали и эффекты от значительных доз данного вещества, присутствующих в энергетических напитках.

Глюкуронолактон является одним из естественных метаболитов в человеческом организме глюкозы. Он присутствует в красном вине, крупах, иных растительных смолах. Это важная составляющая соединительной ткани. Не обладая никакими энергетическими качествами, он немного улучшает вывод токсичных продуктов обмена веществ из организма. В энергетиках он содержится в объемах, в 250-500 раз превышающих суточную выработку. Эффект подобных доз, да и взаимодействие его с иными компонентами напитков еще не изучили.

L-карнитин является веществом, синтезирующимся в организме из аминокислот метионина и лизина. Он есть в молочных и мясных продуктах, орехах, некоторых овощах с фруктами. Требуется для адекватно усвоения и дальнейшего распада жиров. Человеческому организму не нужен дополнительный источник L-карнитина помимо поступления с пищей и самостоятельной выработки. Воздействие высоких доз еще не исследовали.

D-рибоза – это сахар, который вошел в состав АТФ, РНК и некоторых иных важнейших биологических молекул. Вырабатывается в человеческом организме. Способности его к стимулированию энергетического обмена явно преувеличили.

Витамины группы B – вещества, необходимые организму для целого ряда биохимических реакций. Обычный рацион любого современного человека содержит их в достаточных количествах. «Энергетическими» же свойствами не обладают.

Гуарана является распространенным в Бразилии тропическим растением, применяемым в качестве природного психостимулятора. В ней содержится немалое количество органических веществ, главное среди которых – кофеин, обеспечивающий стимулирующее действие.

Женьшень оказался природным стимулятором разностороннего воздействия. В разумных дозах он может снижать ощущение усталости, повышая активность как физическую, так и психическую. Излишнее употребление может привести к бессоннице, тревожности и росту артериального давления.

Рассмотрим эти ингредиенты в паре популярных напитков.

Burn:

  • вода;
  • двуокись углерода;
  • сахароза;
  • теобромин;
  • глюкуронолактон;
  • кофеин (не больше 350 мг/л);
  • таурин;
  • экстракт гуараны;
  • витамины B3, B5, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную;т
  • потребность;
  • ароматизаторы;
  • красители;
  • регуляторы кислотности.

Итог: содержит максимальные объемы кофеина, который усилили экстрактом гуараны и теобромином, а значит, требует предельной аккуратности в употребении.

AdrenalineRush:

  • вода;
  • двуокись углерода;
  • сахароза;
  • таурин (399 мг, 100 % от суточной нормы потребления);
  • натуральный кофеин (вместе с гуараной не более 30 мг);
  • D-рибоза (201 мг, 100 % от суточной нормы потребления);
  • витамины C, B6, B12, B8 в количестве, не превышающем суточную потребность;
  • экстракт женьшеня (4,8 мг);
  • экстракт гуараны;
  • мальтодекстрин;
  • красители;
  • ароматизаторы;
  • регуляторы кислотности.

Итог: в напитке содержится не очень много кофеина, стимуляция происходит за счет сочетания воздействия с женьшенем. Наверное, это самый «мягкий» среди известных энергетических напитков. Однако отсюда вовсе не следует, что пить его можно больше. Не забывайте, про содержание в каждой баночке суточной дозы рибозы и таурина.

Так пить или же не пить?

Казалось бы, польза от употребления напитков-энергетиков существенна. Но при этом эффект от них – кратковременный. Длительность его зависит от состава конкретного продукта. Наименее вредными, и даже полезными компонентами подобных напитков оказываются глюкоза, углеводы и различные витамины. Немалое количество известных спортсменов не скрывает своих увлечений энергетическими напитками.

Однако регулярно проводимые исследования постоянно подтверждают негативное, крайне отрицательное влияние не только на отдельные системы, но и на организм человека в целом. После употребления энергетика на смену возбужденному, а нередко и эйфорическому состоянию приходит бессонница, нервное раздражение и усталость.

Доводы «За»

  • Если вам требуется просто взбодриться или активизировать мозговую деятельность, то для этого энергетики подойдут просто идеально.
  • Можно подобрать напиток в соответствии со своими потребностями. Энерготоники разделяют по этому принципу на разные группы: в одних больше углеводов с витаминами, в других – кофеина. «Витаминно-углеводные» напитки скорее подойдут активным людям, обожающим свободное время проводить в спортивном зале. «Кофейные» аналоги оптимальны для студентов или неисправимых трудоголиков, занимающихся или работающих по ночам.
  • В энергетиках присутствует глюкоза и целый комплекс витаминов. О пользе витаминов знают все. Глюкоза же всасывается в кровь быстро, включаясь в окислительные процессы и доставляя энергию к мозгу, мышцам и прочим жизненно важным органам.
  • Эффект от выпитого кофе длится не более пары часов, а от энергетиков – часа три – четыре. Более того, практически все энергетики газированные – а это ускоряет их воздействие.
  • Упаковка делает возможным употребление их в любых обстоятельствах, чего нельзя сказать о чае или кофе.

Доводы «против»:

  • Употреблять напитки можно в строгой дозировке: не более пары баночек за день. Употребление напитка свыше нормы может привести к серьезному повышению уровня сахара в крови или артериального давления.
  • В Норвегии, Дании и Франции «энергетики» запретили продавать в продовольственных магазинах. Их считают здесь лекарственным средством и продают лишь в аптеках. А власти Швеции даже расследуют смерти троих человек, якобы случившиеся от употребления энергетических напитков.
  • Содержащиеся в энергетиках витамины не заменят никогда обычныймультивитаминный комплекс.
  • Избегать подобных напитков следует людям, имеющим проблемы с сердцем или давлением.
  • Некорректна теория о том, что тоник насыщает энергией. Содержимое банки лишь открывает доступ к внутренним ресурсам организма. Иначе говоря, каждая баночка не дарит энергию, а лишь высасывает ее из тебя. То есть человек, используя собственные свои ресурсы, можно сказать, берет их взаймы у самого себя. Естественно, в один прекрасный момент долг придется возвращать, расплатившись усталостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей.
  • Содержащийся в тониках кофеин истощает нервную систему, подобно любому стимулирующему препарату. Длительность эффекта – от трех до пяти часов, а затем организму требуется передышка. А ведь кофеин еще и вызывает привыкание!
  • Имея в составе кофеин и сахар, любой энергетический напиток довольно опасен для молодого организма.
  • Энергетики зачастую имеют в составе немало витамина В, способного вызывать дрожь в ногах и руках, а также учащенное сердцебиение.
  • Поклонникам фитнеса не стоит забывать, что кофеин является неплохим мочегонным средством. Поэтому нельзя употреблять его после тренировки, во время которой каждый из нас теряет воду.
  • При передозировке вероятны побочные эффекты: психомоторное возбуждение, тахикардия, депрессивное состояние, нервозность.
  • В энергетиках есть глюкуронолактон и таурин. Содержание лишь в паре баночек глюкуронолактона может в пятьсот раз превысить его дневную дозу, а количество таурина в несколько раз превышает аналогичный показатель остальных продуктов. Даже ученые не знают, как эти компоненты в подобной дозировке воздействуют на наш организм. Неизвестно и как они взаимодействуют с таурином.

В связи с этим эксперты из Научного комитета по пище Европейского союза официально заявили, что безопасность применения в подобных дозировках глюкуронолактона и таурина не установлена, для этого требуются дополнительные исследования.

Можно заметить, что доводов «против» набралось более, чем аргументов «за». И все-таки, очень вероятно, что в вашей жизни наступит момент, когда вы ощутите потребность выпить баночку энергетического напитка. В такой ситуации внимательно изучите правила употребления таких напитков, чтобы не нанести вред собственному организму.

Ссылка на основную публикацию