Как пить льняное масло для похудения отзывы
Льняное масло для похудения
Удивительные лекарственные свойства льна использовались в медицинской практике еще врачами Древнего Египта для лечения различных заболеваний. Во времена Древней Руси его с любовью называли «русским золотом» и делали из семян целебные отвары, бальзамы, растирки. Со временем более дешевые масла (подсолнечное, кукурузное) вытеснили льняное, но к счастью, современная косметология и диетология дают ему вторую жизнь. Сегодня специалисты предлагают активно использовать его в оздоровительном питании и очищении.
Льняное масло незаменимый продукт для похудения и обновления организма, лечения и профилактики различных заболеваний. Регулярный прием повышает жизненный тонус, положительно влияет на состояние сердца и сосудов, а также снижает аппетит и разгоняет обмен веществ, что позволяет сбросить лишние килограммы навсегда. Все это благодаря уникальному составу, разработанному самой природой.
Полезные свойства масла льна для похудения и оздоровления
Льняное масло производится из семени льна масличных сортов и является уникальным по своему составу и принципу работы. Ночью, когда организм находится в состоянии покоя, его активные вещества ускоряют метаболизм, расщепляют жир на глицерин и воду и выводят его естественным путем. В результате этого вес снижается плавно, без стресса для организма и сохраняется стабильным долгое время.
Благодаря своей калорийности «русское золото» способствует похудению без дополнительных диет. Оно вызывает чувство насыщения, нормализует процесс переваривания пищи, снижает аппетит и желание «перекусить». Кроме этого, его применение имеет множество других плюсов.
- Масло льняного семени является рекордсменом по количеству полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Оно на 60% состоит из Омега-3, 20% Омега-6 и 10% Омега-9, что в 2 раза превышает аналогичные показатели в рыбьем жире и рыбе элитных сортов (семга, форель, горбуша). ПНЖК не синтезируются организмом самостоятельно. Это единственные жиры, которые поступают к нам исключительно с пищей.
- Это богатый источник витаминов группы А, Е, В, а также минералов и микроэлементов (калия, железа, магния) за счет которых улучшается состояние и упругость кожи, придается блеск волосам.
- Масло льна содержит кальций и фосфор, поэтому эффективно при лечении и профилактике остеопороза.
- С помощью льняного масла можно снизить уровень холестерина в крови, очистить стенки сосудов, предотвратить развитие тромбоза, атеросклероза, снизить риск инфарктов, инсультов.
- Эффективно в борьбе с гельминтами и другими паразитами.
- Полезно для женщин, т. к. нормализует гормональный фон.
- Выводит из организма шлаки, токсины, радионуклиды.
- Регулирует работу кишечника, избавляет от запоров.
- Полезно при заболеваниях дыхательной системы, сухом кашле.
- Снижает показатели сахара в крови, поэтому разрешено для приёма в пищу даже диабетикам. Главное – предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
- Необходимо в рационе бодибилдеров и спортсменов. Омега-кислоты положительно влияют на заживление мышечных микротравм, ускоряют процесс восстановления после силовых нагрузок, повышают работоспособность.
Как правильно выбрать и хранить
Льняное масло – уникальное и дорогостоящее. Гоняясь за дешевизной, вы рискуете приобрести суррогатный экстракционный продукт, который принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому где бы вы ни покупали масло: на рынке, в супермаркете или аптеке важно придерживаться следующих правил.
- Обращайте внимание на степень очистки. Масло должно быть нерафинированным, малокомпонентным (без примесей кукурузного или подсолнечного), холодного отжима.
- Выбирайте продукт, упакованный в темную тару небольшого объема. Натуральные масла не любят солнечный свет, быстро окисляются и начинают горчить. Лучше, если бутылочка будет стеклянной, т. к. пластик не всегда подходит для хранения жиров.
- Всегда обращайте внимание на дату производства и срок годности. Чем свежее масло, тем лучше его вкусовые качества, выше полезность. После открытия его необходимо использовать в течение трех месяцев.
- Свежее масло должно быть золотистого цвета, без горечи и специфического привкуса. Из-за высокого содержания ПНЖК допустим легкий «рыбный» запах.
Запрещено принимать внутрь масло льна после истечения срока годности!
Перепады температур и солнечные лучи приводят к окислению и распаду омега-кислот. Поэтому после приобретения храните бутылочку в темном прохладном месте при температуре 5-10 градусов (боковая дверца холодильника или темный шкаф вдали от отопительных приборов и других источников тепла).
Ни в коем случае не допускается замораживание масла или его нагрев. Это приводит к появлению в нем опасных канцерогенных соединений.
Похудение и очистка с льняным маслом
Исследования диетологов показали, что принимая масло льняных семян можно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Это не означает, что чередуя его приём с пирожными, вы будете иметь тонкую талию, округлые бедра, плоский живот. Это просто диетическая добавка, часть системы правильного питания. Максимальных «отвесов» можно достичь, только совмещая его с физическими нагрузками (пилатес, тренажерный зал, фитнес, йога) и умеренностью в еде.
Как принимать для похудения
С целью похудения масло льна необходимо пить в течение пяти недель по такой схеме:
- 1 чайная ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
- 2 чайные ложки вечером – по одной за полчаса до еды и перед сном.
В течение этого времени количество необходимо увеличивать и через 7 дней довести до одной столовой ложки.
Со второй по четвертую неделю:
- 1 столовая ложка утром — натощак (за полчаса до завтрака);
- 2 столовые ложки вечером – одна за полчаса до еды, одна непосредственно перед сном.
На четвертой неделе постепенно сокращается количество масла.
Пятая неделя (выход из схемы):
- повторяется дозировка для первых 7 дней.
Снова употреблять лен по такой системе можно через 2 месяца.
Масло льна не подходит для жарки и употребляется исключительно в сыром виде. Также следует исключить горячие жидкости в течение часа после приема.
Применяя масло льна необходимо скорректировать рацион и отказаться от блюд, содержащих «пустые» углеводы. В список запрещенной еды должны войти:
- жирная, жареная пища;
- дрожжевая сдоба, хлеб;
- сладости (можно позволить себе мармелад или небольшой зефир);
- копчености и соленья.
Вместо бесполезных продуктов введите в меню тушеное и отварное мясо, каши, рыбу, овощи и фрукты. Льняное масло хорошо сочетается с творогом, медом, соками.
Если по каким-либо причинам (запах, вкус и т. д.) вы не можете принимать это чудо-средство, его можно заменить маслом льна в капсулах.
Масло льна в капсулах
По своему составу желатиновые капсулы ничем не отличаются от жидкого продукта, но их проще употреблять и хранить. Удобно взять в поездку или принимать на работе.
Лучше отдать предпочтение аптечным препаратам от проверенного производителя. Для похудения необходимо принимать по 3 капсулы утром (натощак) и 3 на ночь (после еды) в течение 1,5 месяцев. Запивать водой комнатной температуры.
Как принимать для чистки
Масло льна можно принимать не только с целью похудения, но и с целью улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей. Комбинируя его с «правильными» продуктами можно очиститься от шлаков, восполнить недостаток витаминов и минералов, улучшить настроение.
Для мягкой чистки достаточно просто ввести этот полезный продукт в рацион. Идеально подходит для заправки каш, салатов, можно добавлять в овощные фреши (сельдереевый, морковный).
Токсины и шлаки, которые скапливаются в кишечнике, влияют на самочувствие, вызывают тяжесть в животе, отсутствие аппетита, нехватку энергии. Рекомендуем следующие простые рецепты для щадящей чистки.
1 чайную ложку масла запить стаканом теплой (не горячей!) воды.
Позволяет сбросить до 1,5 кг за пару суток.
Смешать в емкости из темного стекла 100 гр. семени льна (молотого) и 250 мл масла, накрыть крышкой, дать настояться при комнатной температуре в течение 7 дней. Пить за час до еды по столовой ложке.
Длительность курса – 14 дней.
3 способ (система 21-7-21)
Ингредиенты: 1 литр меда, 3 небольшие головки чеснока, 3 крупных лимона, стакан масла.
Чеснок и лимоны измельчить в мясорубке, смешать с жидкими ингредиентами, настаивать в темном месте в течение 2-х недель. Затем хранить в холодильнике. Пить по столовой ложке 21 день. Затем сделать 7 дней перерыва, повторить курс.
Противопоказания
Полезные свойства льна и его роль в снижении веса подтверждены медиками. Однако, как и у любого метода здесь есть свои противники и сторонники. Первые настаивают, что продукт имеет много противопоказаний, и рекомендуют воздержаться от его употребления для похудения. Одним из аргументов в пользу отказа от растительного масла льна является то, что оно очень быстро окисляется на воздухе. Это приводит к выделению губительных для организма свободных радикалов — канцерогенов. Внешне эти изменения незаметны. Они не отражаются на структуре, не влияют на его цвет. Однако, употребление окислившегося продукта противопоказано.
Сторонники метода уверенны, что польза во многом превышает вред. Главное — правильное хранение, соблюдение схемы применения и консультация со своим лечащим врачом о возможности использования этого чудесного средства. Отзывы похудевших лишь подтверждают это мнение.
Этот метод имеет также ряд медицинских противопоказаний. Категорически запрещен прием масла в следующих случаях:
- при заболеваниях ЖКТ, язвенной болезни, гастрите с повышенной кислотностью;
- при панкреатите, холецистите, проблемах мочевыделительной системы (камни в почках и т. д.);
- при гипертонии, атеросклерозе, проблемах с сосудами и повышенной свертываемости крови;
- при гинекологических заболеваниях, опухолях различной этиологии (фиброме, эндометрите, поликистозе и др.).
Льняное масло может повлиять на эффективность некоторых медицинских препаратов (оральных контрацептивов, антидепрессантов, антикоагулянтов и противовирусных средств).
При грудном вскармливании может спровоцировать диарею у грудничка, поэтому кормящей маме лучше получить консультацию специалиста по ГВ.
Если во время курса похудения с помощью льняного масла вы испытываете дискомфорт или появились ощущения (симптомы), которых раньше не было, следует немедленно прекратить прием.
Отзывы и результаты похудевших
Те, кто попробовал на себе чудесные свойства этого природного целителя только подтверждают его положительное влияние на снижение веса и самочувствие в целом.
Татьяна, 23 года, Казань
Я пила льняное масло на ночь для похудения. До этого я сидела на экспресс-диете Малышевой и на американской диете. С этими диетами вес уходил классно, но потом возвращался с большими привесами. К хвалебным отзывам о масле я отнеслась скептически. Тем более что за первую неделю я похудела всего на 1,5 кг. Зато стала лучше себя чувствовать, волосы заблестели, ногти стали крепче. Месяц спустя я потеряла 4 кг. Хоть немного, зато стабильно.
Оксана, 26 лет, Ахтубинск, Астраханская область
После рождения дочки я набрала 7 кг. Т. к. я кормила, то очень долго не могла подобрать диету, которая подошла бы при ГВ. В передаче о народной медицине, услышала о льняном масле. Начала искать информацию, отзывы диетологов. Проконсультировалась со своим консультантом по грудному вскармливанию. Она разрешила. Мне идеально подошло. Улучшилась кожа, наконец-то исчезли проблемы с кишечником. Вес медленно снижается.
Русанцова Дарья, 45 лет, Белореченск, Краснодарский край
Я никогда не сидела на диете, нет проблем с лишним весом. Но с возрастом начало падать зрение, начались общие проблемы со здоровьем. Коллега посоветовала мне пить масло льна. Скажу честно, не смогла пить его ложками. Напомнил мне рыбий жир, который в меня насильно впихивали в детстве. Я купила капсулы льна в аптеке и параллельно начала добавлять его в салаты (правда, смешивая 1:1 с оливковым). Через полторы недели наладилась работа кишечника, через месяц кожа на лице стала более упругой и глаза стали меньше уставать. Обязательно повторю курс весной.
Алена, 30 лет, Москва
После белковой диеты я никак не могла наладить работу кишечника. Постоянный дискомфорт и тяжесть в животе бесила ужасно. Решила попробовать это хваленое средство. Но, не веря в успех, слегка переборщила с дозировкой. Хорошо, что эксперимент совпал с выходным днем. После этого уменьшила дозу до рекомендованной и начала принимать регулярно. Рекомендую.
Отзывы врачей и диетологов
Сергей Петрович, гастроэнтеролог, Вологда
Льняное масло действительно полезно, содержит много полиненасыщенных жирных кислот, которые так необходимы для иммунитета, работы мозга и хорошего самочувствия. Но я за разумный подход к своему здоровью. Во-первых, не превышайте суточную дозу, которая составляет 100 мл. Во-вторых, обязательно соблюдайте правила хранения. Это очень капризный продукт. Взаимодействуя с воздухом и солнечным светом липиды (ПНЖК) вступают в реакцию окисления, образуя т. н. пероксиды, которые наносят организму огромный вред. Я бы рекомендовал использовать аптечные капсулы или семена. В них жиры находятся в более стабильном состоянии.
Своим пациентам я часто назначаю «масляный» курс. Чистятся и укрепляют сосуды, падает холестерин, выравнивается давление. Для меня польза очевидна.
Тимур Арутюнович, диетолог, Москва
Я рекомендую этот способ клиентам, цель которых сбросить от двух до пяти килограмм. Это не экспресс-диета и ждать быстрых результатов не приходится. Но зато при похудении нет обвисания кожи и растяжек, как при резком снижении веса. Этот метод хорош тем, что за счет высокого содержания линолевой и линоленовой кислот запускается очистительный процесс. Кишечник избавляется от скопившегося «балласта» и килограммы медленно, но стабильно уходят.
Кристина, диетолог, Санкт-Петербург
Я бы не назвала такую методику «диетой». Это больше режим питания. Возьмите за правило употреблять нерафинированные растительные жиры в пищу и хорошее самочувствие, густые волосы, гладкая кожа и крепкие ногти вам гарантированы.
Льняное масло для похудения – реальные отзывы и результаты
Содержание статьи:
Обычно у меня на кухне стоит три вида растительного масла: подсолнечное, оливковое и льняное. Первое дёшево стоит, второе обладает прекрасным вкусом, а третье помогает держать вес в норме. Хотя многие знакомые до сих пор сомневаются, что льняное масло для похудения – это реальность. Ведь продукт содержит 900 ккал на 100 грамм. В этой статье я постараюсь объяснить, почему растительные жиры из семян льна действительно позволяют обрести стройную фигуру.
Состав продукта
Льняное масло не пьют для похудения стаканами. Чтобы получить пользу для фигуры и здоровья, хватит даже одной столовой ложки в день.
Продукт из семечек льна – ценный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
- уменьшают воспалительные процессы;
- укрепляют иммунитет;
- улучшают внешнее состояние волос, кожи;
- нейтрализуют действие свободных радикалов;
- нормализуют липидный обмен;
- замедляют выработку стрессовых гормонов и помогают бороться с депрессией
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать Омега-3. Поэтому они должны поступать внутрь с пищей. Присутствуют Омега-3 не только в льняном масле, но и в жирной морской рыбе, морепродуктах, семенах кунжута, чиа, фасоли, водорослях, шпинате.
Льняное масло ценно для похудения ещё и потому, что богато жирными кислотами Омега-6. 100 грамм продукта на 100% обеспечивают суточную потребность организма в этих веществах. Омега-6 по своим свойствам близки к Омега-3: понижают уровень «отрицательного» холестерина, уменьшают воспаление, предотвращают рак. Кроме того, они нормализуют гормональный фон у женщин.
А как насчёт витаминов и минералов? Они указаны в нижней табличке.
Таблица «Витамины и минералы в масле из семян льна»
Наименование вещества
Полезные свойства
В незначительных количествах в составе присутствуют витамин В4, кальций и фосфор. В целом, пользу продукта для опорно-двигательного аппарата в СМИ преувеличивают.
Почему льняное масло помогает сбросить вес
Льняное масло принесёт пользу для похудения, поскольку устранит причины, которые приводят к стремительному набору веса. Какие именно:
Хроническое воспаление
Одной из главных причин ожирения учёные разных стран считают хроническое воспаление. В частности, об этом говорят исследователи Института биомедицинских наук Токусимского университета (Япония, 2016 год), а также научные сотрудники факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова (Россия, 2017 год).
В 2016 году в медицинском журнале «Nature Reviews Drug Discovery» была опубликована информация о том, что длинно цепочные кислоты Омега-3 обладают высоким противовоспалительным эффектом. Так как льняное масло – лидер по их содержанию, то подходит для похудения и приносит заметные результаты.
Повышенное содержание триглицеридов
Триглицериды – это жиры, которые полностью не растворяются в организме . Они забивают стенки кровеносных сосудов, вызывая воспалительные реакции. Откладываются на животе, бёдрах, ягодицах. Повышают риск ожирения и сахарного диабета.
Применение льняного масла для похудения обусловлено тем, что оно снижает уровень триглицеридов в организме. Информация об этом есть на сайте Кокрейновской библиотеки (2018 год, авторы – Abdelhamid AS, Martin N и другие).
Сильный аппетит
Витамин Е и цинк приводят в норму уровень сахара и тем самым регулируют аппетит. Ведь приступы голода и тяга к высоко углеводистой пище (сладостям, хлебу, чипсам) часто возникают из-за резких скачков глюкозы .
Льняное масло хоть и приносит пользу для красоты женщин и для похудения, но не является панацеей. Выгода получается за счёт нормализации обмена веществ. Если вы будете злоупотреблять сладким, мучным, жирным и сутками сидеть на стуле, продукт не поможет сбросить вес. Он сработает только в составе формулы «здоровое питание + спорт».
Как принимать для похудения
Самый доступный способ применения льняного масла для похудения – добавление его в свой рацион.
- овощные салаты;
- смузи;
- творог;
- йогурт;
- каши из цельных злаков;
- бобовые (в том числе плов, хумус).
Иногда оно имеет неприятный рыбный привкус из-за высокого содержания кислот Омега-3 и Омега-6. Можно употреблять продукт как отдельный БАД, но не более 100 мл. в сутки.
Если вы решили использовать льняное масло для похудения, но пока не знаете, как его принимать, для начала изучите отзывы в интернете.
- В первую неделю – по одной чайной ложке 3 раза в сутки, за 25–30 минут до еды.
- Во вторую неделю – утром одна столовая ложка, днём и вечером – по одной чайной. Тоже перед едой.
- В третью неделю – по одной столовой ложке перед каждой трапезой.
- Когда наступит четвёртая неделя, сделайте перерыв на 7–10 дней. Затем снова принимайте БАД, как указано в предыдущем пункте.
Льняное масло повысит работоспособность, если вы узнаете, как принимать его утром. Достаточно 1 столовой ложки натощак за 20 минут до завтрака . Запивать водой не нужно.
Как пить льняное масло для похудения, чтобы потом не набрать вес опять? Нужно соблюдать меру. Продолжительность курса – 1–2,5 месяца, не больше. Потом надо сделать перерыв на 3–4 недели. Помните, что в избыточных количествах жирные кислоты могут привести к увеличению массы тела .
- Если вы употребляете его как БАД перед едой, то кушайте каждый день строго в одно и то же время.
- Увеличивайте количество в рационе постепенно.
- Не сочетайте с высоко углеводистыми продуктами: макаронами, белым рисом, картошкой, сладостями, выпечкой.
- Не пейте непосредственно перед сном – организм не успеет израсходовать полученные калории.
Учтите, что продукт быстро портится под воздействием УФ-излучения и кислорода, становится прогорклым. Окисленные жиры химически нестабильны и способны повреждать кровеносные сосуды.
В аптеках продаётся льняное масло в капсулах для похудения. По составу оно практически не отличается от того, что разлито в бутылки (холодного отжима). Однако желатиновая оболочка предохраняет жиры от окисления и увеличивает срок годности. Кроме того, капсулы удобно принимать внутрь. Особенно тем, кому вкус продукта кажется неприятным.
Льняное масло стоит употреблять в сыром нерафинированном виде. Оно не должно иметь резкого запаха. Храните его в холодильнике и не подвергайте тепловой обработке. Для похудения необходимо принимать каждый день, по одной чайной ложке с утра и в течение дня, можно добавлять в салат, а за 15 минут до ужина одну столовую ложку.
Не стоит нагревать данное масло во избежание получения вредных канцерогенов. Нельзя хранить льняное масло при доступе воздуха и солнечных лучей. Масло льняное вредно для людей, употребляющих противодиабетические и обезболивающие препараты. Не рекомендуется данный продукт при гормональных сбоях и во время беременности. Масло может принести вред при совместном его употреблении с лекарственными препаратами — поэтому в данном случае требуется консультация с врачом. Противопоказано масло из льна при: желчно-каменных болезнях, индивидуальной непереносимости, холецистите, гепатите и индивидуальной непереносимости
Результаты от приёма льняного масла – отзывы пользователей
Льняное масло отлично подходит для похудения, судя по отзывам пользователей.
- вес уходит медленно – максимум 1–1,5 кг за неделю;
- без разумных ограничений в питании и физических нагрузок продукт почти не помогает;
- есть слабительный эффект (что полезно для людей, страдающих хроническими запорами).
Не стоит надеяться на чудо. Льняное масло – просто добавка к еде, которая положительно влияет на массу тела только в совокупности с другими здоровыми продуктами: овощами, фруктами, зеленью, цельными злаками.
Екатерина, 24 года: «Я давно перешла на льняное масло (раньше использовала подсолнечное) и не жалею. Добавляю его в салаты, каши, даже творожок. Забыла о проблемах с пищеварением, волосы стали более густыми, уменьшилась угревая сыпь. Мне кажется, я стала реже болеть простудой. Читала в интернете, что в льняном масле содержится много жирных кислот Омега-3, поэтому оно такое полезное».
Анна, 30 лет: «Покупала льняное масло в капсулах для похудения и просто, чтобы поддержать иммунитет, который ослаб после зимы. То, что продаётся в бутылках, воняет рыбой, поэтому использовать его в кулинарных целях – плохая идея. Капсулы действительно помогают худеть. За первую неделю я сбросила 1 кг, ещё через неделю – 0,5 кг. Потом отвес прекратился, но я всё равно чувствовала себя замечательно. Весенняя депрессия прошла, появилась энергия для работы. Буду принимать масло в капсулах дальше, и вам советую».
Евгения, 43 года: «Все в интернете пишут, как им помогло льняное масло скинуть вес. Я пила каждый день по глотку перед завтраком, обедом и ужином. Хватило на месяц. Потом бросила эту затею, потому что не потеряла даже килограмма. Диету не соблюдала. Ну и какой смысл пить масло, если всё равно для похудения надо заниматься спортом и урезать калорийность рациона?»
Геннадий, 37 лет: «Льняное масло и его польза для похудения – очередная выдумка маркетологов, желающих впарить людям дорогой продукт. Чем подсолнечное не угодило? Ну покупала жена льняное масло, заправляла им салаты. Я ел и никаких улучшений в самочувствии не заметил. Вес не изменился. Пусть люди и дальше верят, что какие-то суперфуды сделают их стройными и красивыми».
Так поможет ли льняное масло похудеть? Да, но косвенно. Оно принесёт пользу тем, у кого лишние килограммы появились из-за нарушения обменных процессов, проблем с пищеварением. Вес будет уходить постепенно, и то при умеренной калорийности рациона. Зато на пути к стройной фигуре вы достигнете других полезных результатов: укрепите иммунитет, приведёте в порядок нервную систему и станете лучше выглядеть.
Льняное масло
Я никому не советую покупать льняное масло и принимать его внутрь, тем более, для похудения. Результата Вы вряд ли дождетесь, зато можно заполучить массу проблем со здоровьем.
Маленькая бутылочка такого масла стоит, относительно других масел, довольно дорого, но я все равно решилась на покупку.
Я пила льняное масло с целью похудеть, правда, не очень долго, поскольку вкус у него очень специфический. Его хочется быстро проглотить и запить огромным количеством воды, что бы не успеть почувствовать вкус.
Я очень надеялась, что все мои мучения будут вознаграждены серьезным уменьшением массы тела.
Но после 20-ти дней приема я увидела всего лишь минус один килограмм.
Однозначно, оно того не стоит.
Но это еще не все: в результате приема льняного масла, у меня начались проблемы с печенью и поджелудочной.
Пришлось даже пойти к врачу и получить назначение на серьезное лечение. Кроме того, врач расписал диету, благодаря которой я смогу не только привести в норму организм после того вреда, что я ему нанесла, но и потерять ненавистные килограммы.
А вот льняное масло я больше никогда не буду покупать и пробовать в качестве средства для похудения, ведь оно не только не эффективно, но еще и несет вред здоровью.
Принимать льняное масло мне посоветовал не кто-нибудь, а лечащий врач. Правда не для похудения, а чтобы понизить уровень холестерина и укрепить сосуды. Я по этой причине и начала его принимать, а потом уже узнала, что так можно похудеть.
Очень мне эта идея понравилась – совместить лечение с похудением, и я принимала льняное масло на протяжении двух с половиной месяцев. Расскажу, как это было.
Двух ложек масла в день достаточно для суточной нормы. Утром до еды нужно принять столовую ложку, а вечером после еды или перед сном еще одну. Я в таком режиме пила масло месяц, потом не выдержала и купила капсулы. Вкус у неразбавленного масла специфичный, я с трудом могла его терпеть, а капсулы – другое дело, всем советую именно их. Действуют также и никакого дискомфорта.
Так вот, в чем же проявлялся эффект масла? Я меньше хотела есть в течение дня. На завтрак после приема масла съедала только йогурт, например.
И за два месяца привыкла есть помалу, эта привычка сохранилась даже когда я от масла отказалась. Однако же каких-то фантастических результатов это не принесло, я похудела на 6 кг всего лишь.
Зато пищеварение улучшилось, нормализовалось давление, холестерин в норме, и о том, что принимала льняное масло, я ни капли не жалею.
Льняное масло я принимала 3 недели. Я рассчитывала похудеть, ну и плюсом слышала, что оно полезно для здоровья. Пила его по ложке в день и добавляла в салаты.
Из положительных моментов хочу сказать,что у меня отлично наладился процесс пищеварения, и перестали мучить запоры. Также немного поутих мой гастрит, который обычно плохо реагирует на сырые овощи, с маслом они шли намного лучше.
Теперь о минусах. Масло невкусное, очень невкусное. Да, выглядит красиво, золотистое такое. Но вот эти все описания про вкус семечек и орехов, это неправда. У него вкус, как будто тебе смололи льняную рубашку в бутылку.
Пила я это с большим трудом, а запивать нельзя, потому вкус оставался во рту надолго. В салатах оно идет чуть лучше, но все равно с оливковым или подсолнечным маслом еда вкуснее.
Но это не самый главный минус масла. Дело в том, что пила его для похудения, через 3 недели встала на весы и вижу плюс 2 кило. Начала разбираться. Оказывается масло-то дико калорийное, около 900 килокалорий.
Для того, чтобы на нем худеть, мне нужно очень сильно урезать все остальное питание. То есть я буду ходить голодная, да еще пить это невкусное масло. Так худеть я не готова, поэтому буду искать другие способы.
Покупала льняное масло, как и большинство женщин – для похудения. Льняное масло принимала как источник полезных жиров по 2 столовые ложки в сутки.
Считаю однократный прием не совсем правильным, так как масло быстро выводится из организма, если не было востребовано. Поэтому прием всегда и дроблю. Так эффективнее.
На правильном питании очень трудно поддерживать баланс жиров в организме, по моим подсчетам совсем ушла в крайность, жиров в рационе было ноль. Так что и цикл сбился. А льняное масло помогло его восстановить практически за три недели. Все пришло в норму.
Но на этом плюсы заканчиваются. Льняное масло, как способ сбросить вес не очень хорошо работает. Ну как жиры могут снизить процент жировой ткани? Абсурд. А вот косвенно масло помогает, выводит шлаки и поддерживает кожу/волосы/ногти и женские дела.
Но на вкус, конечно, очень противно. Похоже чем-то на дешевый рыбий жир, запаха выраженного нет, но вкус достаточно специфичный. Именно поэтому после курса перешла снова на льняную клетчатку. Это и вкуснее и не менее эффективно, чем масло. Плюс еще для желудка полезно, когда в таком вот виде доставляются полезные элементы. А масло теперь только в крайнем случае.
Все мы знаем, как нужно женщинам омега 3. А льняное масло самый бюджетный его источник, плюс доступный, продают его в любой аптеке. Слышала о нем массу восторженных отзывов, мол и худеют, и морщинки разглаживаются. Пяток лишнего на себе таскала на тот момент и купила флакон в ближайшей аптеке.
Продукт популярный, как мне рассказала фармацевт, даже дала пару советов, как выбирать правильно. Флакон должен быть темным. А пластик или стекло особого значения не имеет.
Еще важна дата изготовления. У льняного масла крайне небольшой срок хранения. Поэтому лучше брать небольшой флакончик в темной таре и свежей даты “розлива”. Тогда будет толк и в плане укрепления здоровья и в плане массы тела.
В итоге, утащила из аптеки вполне удачный экземпляр сего маслица. Принимала по столовой ложке натощак. Удовольствия мало, скажу я вам. Масло очень тяжелое по ощущениям.
Идет по пищеводу тягуче, медленно, спасалась 3-мя глотками горячей, именно горячей воды, чтоб смыть гадкое ощущение со слизистой. По итогу действительно скинула немного не меняя рацион питания, 2 кило, результат неплохой. Но как только бросила маслице принимать (постоянно его пить не рекомендуется), кг вновь вернулись.
Льняное масло – сыродавленное масло из свежих семян льна, гораздо темнее привычного нам подсолнечного. Ценовой предел примерно 100 р за 200 мл.
Масло используется в косметологии и в диетологии.
Принимая льняное масло внутрь, можно улучшить состояние кожи, отрастить волосы, и похудеть.
Важно помнить, что даже маслом можно навредить. Поэтому пренебрегать большими количествами масла не стоит, можно расстроить работу ЖКТ.
В целях похудения нужно пить натощак 1 ст. л, принимать пищу можно через час после принятия масла.
Главные минусы! Масло не работает, если принимать только его. Важна диета, прогулки, питание, спорт, перекусы.
Масло дает только хорошее выведение токсинов из организма, но для этого пить его нужно очень долго.
Это очень не удобно. Встаешь на работу в 7:00, в 8:30 рабочий день, а позавтракать ты можешь только с 8:00 (получается в дороге), но мне это было не удобно, я пропускала завтрак. А вставать в 6:00 не для меня.
На вкус данное масло терпимое. Приятно пить при боли в горле, легче переносится боль.
Так как я занималась еще и спортом, с точностью не могу сказать, каков именно результат от принятия масла. В целом спорт, питание всегда победа. Но масло пить приходится и по сей день, более 6 месяцев.
В целом замечаю, что наедаюсь более маленькой порцией.
Льняное масло является эффективным средством для восстановления женского здоровья и красоты. Оно содержит Омега-3 и считается, что способствует похудению.
Также при постоянном приеме, оно налаживает работу кишечника и способствует очищению организма.
Эта информация привлекла меня и я купила в аптеке капсулы с льняным маслом. На вид они похожи на капсулы с рыбьим жиром: круглой формы и желтого цвета.
Пить нужно по 2 капсулы, 3 раза в день. Нужно смотреть на указывания в инструкции, так как бывает разная дозировка.
Также можно купить масло в бутылке и пить его натощак по 1 чайной ложке. При этом важно смотреть на срок годности масла, чтобы оно было в бутылке из темного стекла.
Я ожидала от льняного масла эффект общего оздоровления и похудения. В итоге, меня начала беспокоить печень. Оказывается, что масла стоит с осторожностью принимать тем людям, которые имеет проблемы с печенью.
Пришлось от него отказаться.
Сейчас, я иногда заправляю им свежий салат.
В целом, льняное масло это хорошая добавка для женского организма. Главное, перед началом приема нужно ознакомится с противопоказаниями и удостоверится, что от него не будет вреда.
Льняное масло для похудения
Рассматривая варианты для похудения, многие девушки останавливают свой выбор на льняном масле.
Масло льна для похудения позволяет похудеть, не прибегая к серьезным диетам.
Полезные свойства масла льна для похудения и оздоровления
Льняное масло состоит из большого количества полезных компонентов для организма человека, включая омега-3, 6 и 9 и жирные кислоты. Они отвечают за правильный обмен веществ, поэтому могут помочь как сбросить лишний вес, так и набрать его при необходимости.
Омега кислоты работают во благо красивой фигуре. Они способствуют расщеплению липидов, препятствуя отложению жира и возникновению целлюлита у женщин. За счет присутствия витаминов В и токоферолов происходит быстрое усвоение и переваривание пищи. Улучшаются обменные процессы, остатки пищи не задерживаются в желудке и не превращаются в лишние килограммы на ягодицах, бедрах и животе.
Основными полезными свойствами и преимуществами являются:
- Способность выведения из организма шлаков и токсинов;
- Нормализация уровня холестерина в крови;
- Предотвращение жировых отложений;
- Регуляция аппетита, возможность контролировать чувство голода;
- Нормализация работы желудка;
- Улучшение работы почек и дыхательной системы.
Но, чтобы льняное масло для похудения давало желаемые результаты, нужно правильно его употреблять и отдавать предпочтение только качественному продукту. Нужно научиться отличать качественное масло от разбавленной подделки.
Как правильно выбрать и хранить масло
Недостаточно купить масло и принимать его натощак, чтобы оно давало желаемый результат в похудении. Чтобы добиться похудения с помощью льняного масла, нужно уметь его выбрать. Существуют основные моменты, на которые нужно обращать внимание при выборе:
- Тара, в которую оно упаковано. Она должна быть только стеклянной. Когда масло упаковывается в прозрачную бутылку, на него попадают прямые солнечные и световые лучи, тем самым, снижая эффективность и пользу продукта;
- Какой отжим? Масло ни в коем случае нельзя нагревать, при высоких температурах в нем образуются вредные канцерогены, которые не принесут пользу ни в процессе похудения, ни для оздоровления организма;
- Стоимость товара. Не нужно обращать внимание на скидки и сниженные цены, они не могут гарантировать качественный и полезный продукт. Если масло состоит из 100% льна, его стоимость будет намного выше всех остальных видов;
- Сроки хранения. Всегда важно обращать внимание на срок хранения. Если на нем указано, что дозволено хранить и использовать в течение 18 месяцев – это некачественная продукция. Качественное масло хранится 6-9 месяцев и его рекомендуется использоваться задолго до момента окончания срока хранения;
- Вкус и запах. Покупая масло, нужно обязательно понюхать его, а если есть возможность, и немного попробовать на вкус. Если оно качественное, будет ощущаться небольшая горчинка, за нее горечь отвечает Омега-3. Запах у настоящего льняного масла идентичен запаху жареных семечек;
- Объем тары. Оптимальный вариант будет 0,2 или 0,35 л. Не стоит экономить и покупать сразу 1 л, это ухудшает удобства его правильного хранения.
Лучше всего сохранять его в картонной коробочке, в которой оно продавалось. Желательно не хранить в холодильнике, стоит выбрать более подходящее прохладное место.
Похудение и очистка с льняным маслом
Принимая ежедневно льняное масло, можно добиться не только похудения, но еще и очистить организм от шлаков и токсинов. Также оно препятствует образованию большого количества «плохого» холестерина.
Не стоит ждать чудо эффекта, параллельно продолжая питаться жирными и сладкими продуктами. Нужно дополнительно включить физические нагрузки несколько раз в неделю, осознанно подойти к процессу похудения. Льняное масло будет только улучшать метаболизм, и очищать его от вредных компонентов, а основная задача ложится все же на худеющего.
Как принимать для похудения
Решив включить в рацион льняное масло, многих интересует вопрос: как пить льняное масло для похудения, чтобы не спровоцировать процесс набора веса, ведь оно содержит жиры. Чтобы добиться нужного результата и улучшить работу пищеварительной системы, его нужно пить на протяжении 5 недель без перерыва.
Схема приема следующая:
- Первая неделя: утром – 1 ч. ложка натощак, вечером – перед и после еды по 1 ч. ложке масла.
- Вторая-четвертая неделя: утром — 1 ст. ложка натощак, вечером – перед и после еды по 1 ст. ложке масла.
- Пятая неделя (выход из системы) – дозировка первой недели.
Схема приема рассчитана на 5 недель, самыми главными в ней являются 2-4 неделя. Именно в этот период происходит полное очищение организма, выводятся все токсины и шлаки, худеющий начинает замечать первые результаты. Повторять такую схему можно только через 2 месяца.
Что нельзя кушать на диете
Чтобы эффект был достигнут, нужно скорректировать рацион, полностью исключить все блюда, которые только насыщают организм холестерином и ненужным жиров. Под запрет попадают следующие продукты:
- Хлеб.
- Дрожжевая выпечка.
- Сдобные и сладкие изделия.
- Соления и копчености.
- Алкоголь.
Вместо этих продуктов лучше включать как можно больше каш, рыбы, творога, овощей и фруктов, которые будут больше насыщать организм нужными компонентами.
Особенности льняного масла в форме капсул
Семена льна, масло в капсулах используется не реже, чем масла в стеклянной или пластиковой емкости. Преимущество продукции в капсулах заключается в удобствах использования. Масло также нормализует обменные процессы, улучшает работу пищеварительной системы, характеризуется слабительным действием, очищая организм.
Длительность приема составляет до 30 дней, дозировка определяется индивидуально, учитывая возрастные и весовые нюансы. Стандартный прием подразумевает использование по 3 капсулы вместе с едой 2 раза в сутки.
Капсулы по сравнению с обычным жидким вариантом имеют такие преимущества:
- Состоят из масла высокого качества.
- Отсутствует неприятный запах.
- Не нуждаются в специальном хранении.
- Удобная форма для приема.
Льняное масло для похудения в капсулах не имеет горьковатого привкуса, капсулу можно легко проглотить, насыщая организм нужными компонентами. Такой вариант отлично подходит активным людям, которые не имеют возможности носить с собой масло в жидком виде и принимать его в нужное время. Также для людей, имеющих индивидуальную непереносимость запаха масла, вариант с капсулами будет намного удобней.
Особенности приема для очистки желудка
Льняное масло используется не только с целью снизить вес и закрепить свои результаты, но еще и для быстрого очищения кишечника. Это правильное и целесообразное решение, ведь оно не провоцирует набор массы тела, быстро расщепляет жиры на воду, очищая тем самым организм.
Прием масла для очищения организма разрешено в любое удобное время, даже на ночь. Лучшим вариантом является утренний прием натощак, за 30 минут до еды. Достаточно выпить чайную ложку льняного масла, запив его стаканом воды. Организм быстро очистится от вредных веществ, масло также ускорит обменные процессы, приводя к похудению.
Если есть необходимость провести мягкую очистку кишечника, нужно взять:
Эти компоненты смешиваются и настаиваются в темном месте в течение недели. Затем принимается в течение 2 недель по одной столовой ложке 3 раза в день. В это время важно соблюдать правильное питание, которое не будет раздражать желудок, максимально способствуя лечению и очищению.
Противопоказания
Льняное масло при диете имеет противопоказания, с которыми нужно ознакомиться до того, как самостоятельно назначать себе такую терапию. Очищение организма или использование масла с целью похудения запрещено в следующих случаях:
- Период приема антибиотиков;
- Болезни желудка;
- Беременность;
- Болезни печени и почек.
В некоторых случаях прием масла разрешается людям с артериальной гипертензией.
Отзывы врачей и диетологов
Олег Степанович, гастроэнтеролог
Лечение маслом действительно дает хорошие результаты, очищает организм, укрепляет иммунитет и даже улучшает мозговую деятельность. Я советую своим пациентам всегда соблюдать дозировку, и при большом желании похудеть, не спровоцировать возникновение других заболеваний. Суточную норму я назначаю по 100 мл. Рассказываю о правилах хранения и выборе. После курса терапии льняным маслом, многие мои пациенты приходят со значительными изменениями в лучшую сторону.
Тимур Сергеевич, диетолог
Я поддерживаю то мнение, что льняное масло помогает в похудении. Если человек хочет сбросить несколько килограмм веса, я могу посоветовать масло в капсулах. Если же вес больше, и есть необходимость длительно худеть, здесь поможет только сбалансированное правильное питание и спорт.
Отзывы и результаты похудевших
Льняное масло для похудения имеет отзывы, подтверждающие тот факт, что оно действительно производит очистительный эффект и приводит к похудению.
Решила попробовать прием льняного масла, покупала в банке. С первого раза полюбила его вкус небольшой горечи и приятный запах. Ранее не могла ничего есть утром, пока не попью воды. Сейчас же без проблем выпиваю ложку масла натощак и только через полчаса иду завтракать. Похудела на 3 кг, подтянула тело, оздоровила организм. Прям чувствую легкость, которой давно не было. Помимо этого, заметных улучшений обрели волосы и ногти. Перестали ломаться, стали крепкими и красивыми.
Решили вместе с подругой пить льняное масло. Живем вместе, поэтому пили с одной бутылки. Заметили, что организм действительно очищается. Даже пропал целлюлит, видимо, из-за похудения и выведения токсинов. Я похудела на 4 кг, а подруга на 2,7 кг. Мы рады результатам, сейчас красивые стройняшки. Пить нравится, единственно, немного неудобно. Я часто работаю в ночную смену, приходится брать с собой банку на работу. Надо попробовать купить капсулы, слышала, что и такое есть.
Льняное масло для похудения: как принимать, отзывы, результаты
Прекрасную половину человечества всегда волновала проблема лишнего веса. Они постоянно находили у себя лишние сантиметры на бедрах, животе и других частях тела. Для получения стройного тела женщины отказывались от сладкого, занимались на тренажерах и принимали быстродействующие препараты для похудения. Однако существует прекрасное средство, которое хорошо подходит для похудения, – льняное масло. В статье пойдет речь о свойствах замечательного средства и о результатах его применения.
Состав льняного масла
Лен с давних времен относился к одной из самых важных сельскохозяйственных культур. Его применяли во многих сферах, начиная от приготовления пищи и заканчивая использованием его для лечения и профилактики многих болезней.
Льняное масло производится из семян методом холодного отжима. Такой способ позволяет сохранить все полезные свойства растения. Льняное масло может полностью заменить в питании человека другие растительные и животные жиры. В его составе присутствуют:
- витамины А, В, Е, К;
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6, 9;
- минеральные вещества;
- микро- и макроэлементы;
- пищевые волокна.
Многие вещества, которые входят в состав льняного масла, организм не может вырабатывать самостоятельно, а пополняет свои запасы вместе с пищей. Средство обладает огромной популярностью. Принимают льняное масло для похудения и в качестве основного компонента различных масок для волос, средства для оздоровления кожи и укрепления ногтей.
Польза льняного масла
Продукт обладает множеством положительных свойств. Пить льняное масло для похудения нужно в точной дозировке, соблюдая время приема. Его активные вещества воздействуют также на некоторые внутренние органы человека. Особенно важно соблюдать подобные рекомендации людям, которые мечтают похудеть.
Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом:
- В средство входят в большом количестве ненасыщенные жирные кислоты. Они способны заменить те, которые чаще всего вызывают возникновение жировых отложений.
- Льняное масло позитивно воздействует на кишечник, обволакивая его особой пленкой и способствуя улучшению результата похудения.
- Продукт быстро выводит шлаки и токсины. Избавляет от запоров.
- Нормализация обмена веществ не дает жирам и вредным веществам задерживаться в виде излишек в организме.
- Уменьшает количество вредного холестерина и глюкозы в крови.
- Льняное масло (для похудения), отзывы о котором положительны, позволяет регулировать аппетит. А это немаловажно, когда человека постоянно тянет перекусить.
Чтобы средство оказывало положительное влияние на организм, его нужно пить натощак перед первым приемом пищи. Второй раз его принимают на ночь для очистки организма от пищевого мусора. В таком случае льняное масло будет работать, пока человек отдыхает. В результате не только полноценно теряется вес, но и организм начинает эффективнее функционировать.
Льняное масло обладает следующей пользой:
- укрепляет ногти и локоны;
- положительно влияет на сосуды;
- продукт улучшает зрение и хорошо влияет на костную систему;
- сокращается уровень холестерина в организме;
- улучшает работу головного мозга и сердечной мышцы;
- масло борется с воспалительными процессами в организме и укрепляет иммунную систему благодаря присутствию в нем витаминного комплекса;
- улучшается состояние кожного покрова, он становится более эластичным;
- уменьшает отеки;
- оказывает антимикробное действие.
Все это может произойти при условии приема льняного масла в незначительном количестве ежедневно. В результате волосы станут блестящими, а цвет лица значительно улучшится.
Когда принимать льняное масло?
Перед началом приема нужно удостовериться в том, что нет к нему противопоказаний.
Льняное масло поможет в следующих случаях:
- Процесс похудения не сопровождается регулярными занятиями спортом.
- Когда лишние килограммы необходимо сбросить постепенно.
- Когда важно не нанести вред организму другими средствами для похудения.
- Если худеющий не желает ограничивать себя в питании.
В случае, если все рекомендации подходят человеку, льняное масло для похудения ему можно принимать без опаски. Перед приемом нужно еще раз ознакомиться с правилами употребления.
Как пить льняное масло для похудения
При отсутствии ограничений к приему средства можно переходить к курсу похудения. Он составляет 2-3 месяца. Льняное масло обладает необычным вкусом, который подойдет не всем. Первоначально некоторые худеющие ощущали тошноту.
Как принимать льняное масло для похудения? Диета состоит из двух этапов.
Первый продолжается 7 дней. В этом случае масло употребляют за 20 минут до завтрака и запивают стаканом воды. Жидкость не должна быть ни теплой, ни горячей, что негативно повлияет на конечный результат.
Необходимая доза средства – маленькая ложка. Через 15 минут после ужина выпивают столько же масла. В течение первого этапа количество средства постепенно увеличивают, чтобы к концу периода добиться приема столовой ложки масла.
Второй этап начинается со второй недели и проводится до конца курса.
Как принимать льняное масло для похудения, отзывы о котором положительны? Пить его следует по столовой ложке утром и вечером. В течение дня средство нужно добавлять в качестве компонентов различных блюд и салатов. Продукт можно смешать с медом и в результате получить витаминное средство. Можно добавить его в остывшую овсянку, творог или кефир.
Хранить масло лучше всего в темном месте, чтобы оно не утратило свои положительные качества.
Чтобы добиться более эффектного результата, необходимо:
- бегать или выполнять несложные упражнения, чтобы держать мышцы в тонусе;
- обязательно пить больше жидкости;
- после ужина не рекомендуется употреблять пищу.
При приеме льняного масло для похудения результат – избавление от 2 кг в неделю.
Не следует нагревать или замораживать продукт, потому что в результате теряются его положительные свойства. Важно обязательно соблюдать дозировку, в день разрешается принимать не более 2 ст. ложек продукта.
Льняное масло в капсулах
Средство обладает различной формой выпуска. По отзывам, льняное масло для похудения в капсулах обладает одним важным преимуществом. Не нужно придумывать блюда, в которые следует его добавлять. Можно не испытывать отвращение, запивая масло в жидком виде водой.
Капсулы выигрывают по нескольким позициям:
- В них отсутствует неприятный вкус, который характерен для масла в жидком состоянии.
- Капсулы обладают удобной формой для приема. Их можно брать с собой на работу, отдых или прогулку.
- В капсулах присутствует льняное масло высокого качества, что позволяет насытить организм полезными веществами.
- Капсулы не нуждаются в особых условиях хранения. Главное – не допустить попадания на них прямых солнечных лучей.
Чтобы капсулы подействовали эффективно, необходимо:
- Ограничить одновременно с приемом средства употребление горячего кофе и чая. Лучше всего отказаться от БАДов и горячих блюд в момент приема.
- Не совмещать прием капсул и слабительных средств. Масло само по себе обладает слабительным эффектом, дополнять его употреблением различных чаев не следует.
По поводу чистоты продукта в капсулах можно не сомневаться. В них масло только холодного отжима.
Преследуя цель похудеть, считать калории, поступающие с пищей, нужно обязательно. Важно учитывать и те, что содержатся в льняном масле.
К минусу капсул можно отнести их стоимость в сравнении с маслом в жидком состоянии.
Употребление льняного масло для похудения должно проводится и для общего здоровья организма. Первоначально следует сбалансировать рацион, ограничить жирную и мучную пищу. Дополнительные препараты необходимы, если в питании отсутствуют полиненасыщенные жирные кислоты.
Эффект от применения
Быстрого результата от льняного масла для похудения ожидать не следует. Лишние килограммы начнут уходить постепенно, ведь и набирались они в течение продолжительного времени.
Если человек сможет принимать масло в течение нескольких месяцев, то в его организме можно будет обнаружить следующие изменения:
- Уходит постоянная усталость. Появляется много сил, что позволяет качественно выполнять и работу, и домашние дела.
- Улучшаются зрение и память.
- Ногти перестают слоиться. Внешний вид их значительно улучшается.
- Волосы начнут меньше выпадать, будут выглядеть здоровыми.
- Кожа и цвет лица значительно улучшатся.
- Нормализуется артериальное давление.
- Станет совершенно незаметен целлюлит.
По отзывам, польза льняного масла для похудения состоит в постепенном избавлении от лишних килограммов, без ущерба для здоровья худеющего.
Противопоказания
При употреблении льняного масла необходимо учитывать, что оно относится к активным веществам. Иногда оно способно нанести вред организму худеющего.
Как принимать льняное масло для похудения? Для того чтобы добиться положительного результата, перед началом его употребления нужно получить консультацию специалиста.
Запрещено принимать льняное масло в таких случаях:
- Любые заболевания поджелудочной железы.
- Камни в желчном пузыре.
- Болезни органов ЖКТ.
- Патологии сердца и сосудов.
- Продукт повышает нагрузку на печень и почки.
- В период приема сильнодействующих лекарственных средств.
- Гинекологические заболевания.
- Повышение свертываемости крови. Прием масла увеличивает концентрацию тромбоцитов, что негативно воздействует на больного.
Принимать масло при артериальной гипертензии разрешается с согласия врача. При холецистите употреблять средство запрещено.
Отрицательное воздействие на организм
Несмотря на пользу льняного масла для похудения, вред от него тоже бывает. В связи с чем может быть нанесен ущерб здоровью человека. При приеме средства следует учесть следующие моменты:
- Льняное масло обладает способностью к быстрому окислению, особенно на воздухе. В этом случае в нем образуются свободные радикалы, которые могут нанести вред организму. Категорически запрещается добавлять масло в горячие блюда, жарить или нагревать на нем пищу.
- Хранить под прямыми солнечными лучами также не рекомендуется. Лучше всего масло покупать в затемненной таре.
- Срок хранения средства непродолжительный, поэтому после его открытия быстро используют по назначению.
Льняное масло следует принимать с учетом всех мер предосторожности, чтобы оно оказывало на организм только позитивное воздействие.
Правильный выбор и хранение
Настоящее масло изготавливается из семян льна, поэтому цвет его желтоватый. Он может меняться в зависимости от очистки. Средство не должно быть мутным.
Качественное льняное масло для похудения почти не обладает запахом и совсем немного горчит. Способ производства – холодный отжим, остальные технологии для употребления в пищу непригодны.
После покупки льняное масло хранят в холодильнике, чтобы не допустить процесса окисления. Приобретать его лучше всего в бутылках темного цвета, что позволит ему лучше храниться. Пробка должна плотно закрываться, чтобы не допустить контакта с воздухом и последующего окисления. Это негативно повлияет на вкусовые качества продукта.
Приобретая масло, необходимо убедиться, что оно свежее и произведено недавно. Если с даты выпуска прошло больше месяца, то лучше всего поискать продукт посвежее.
Производитель качественного масла на этикетке подробно объясняет, как хранить и употреблять его.
Во многих случаях, чтобы добиться положительного эффекта, лучше всего принимать средство в капсулах. Ведь здесь полностью исключен контакт с воздухом. И употреблять его могут люди, которые не могли заставить себя пить масло из-за его горечи.
Мнения о льняном масле
После приема льняного масла для похудения результаты, по отзывам, можно обнаружить не сразу. Процесс избавления от лишних килограммов, по мнению женщин, длительный. Наряду с приемом масла им пришло сбалансировать питание и заняться спортом. Потеря веса составляла не более 2 кг в неделю, но это происходило после двух месяцев приема продукта.
По мнению женщин, масло можно добавлять в различные холодные блюда, важно соблюдать точную дозировку и регулярность его приема.
Покупать продукт лучше всего в специализированных магазинов и обязательно учитывать его срок годности. Хранить лучше всего в холодильнике, чтобы не допустить окисления и утраты положительных свойств.
Употреблять масло необходимо только до окончания срока годности, который составляет 12 месяцев. После этой даты в нем полностью отсутствуют все полезные вещества.
Льняное масло – продукт, который влияет на организм положительно в случае соблюдения всех рекомендаций по его хранению и употреблению. Продолжительный прием средства принесет стабильное снижение веса, если добавлять продукт в различные блюда, соблюдать правильность приема, сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом.
