10 способов согреться холодной осенью - RusRodnik.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

10 способов согреться холодной осенью

20 простых способов согреться этой осенью

Наступает холодный сезон, который по-своему отражается на каждом из нас. Для кого-то это выражается в плохом настроении, для кого-то – в легкой апатии, а кому-то очень хочется сладкой и тяжелой пищи. Мы не можем повлиять на погодные условия того региона, в котором живем, но мы с легкостью можем поддерживать наше состояние и самочувствие. Предлагаю 20 простых способов, как сделать эту осень и приближающуюся зиму более комфортными и наполненными теплом.

Тепло – явление не только физическое, которое мы ощущаем телом, но и психологическое. Каждый из нас чувствует тепло, когда подносит замерзшие руки к огню или берет чашку горячего чая, но мы также ощущаем теплоту внутри от общения с близкими людьми и душевных разговоров. Поэтому важно обеспечить тепло в разных сферах, чтобы не чувствовать себя спящей красавицей, ушедшей в спячку до весны.

1. Согревающие напитки

Мы не рассматриваем варианты «горячительных» напитков, поскольку это не очень соответствует концепции здорового образа жизни. Согреться можно и безалкогольными вариантами, не только не хуже, но и с большей пользой для организма.

  • Имбирный напиток. Имбирь – отличная согревающая специя, которая еще и помогает иммунитету. Попробуйте с утра выпить не просто стакан теплой воды с лимоном, а добавить туда 1/2 ч. л. молотого или кусочек свежего имбиря. Также отлично заваривать тот же состав (имбирь + лимон) как чай и пить вприкуску с медом.
  • Травяные чаи – отличная альтернатива привычным черному и зеленому. Тут огромный выбор трав и сочетаний специй. Можно покупать готовые, можно смешивать самому. Делайте акцент на такие согревающие специи и травы: анис, бадьян, базилик, гвоздика, горчица, кардамон, корица, красный перец, куркума, мускатный орех, розмарин, тмин, чабрец, фенхель, шиповник.
  • Какао и горячий шоколад – в холодное время года хочется теплого и сладкого, поэтому какао и горячий шоколад становятся особенно популярны. Эти напитки легко можно приготовить самому дома из натуральных ингредиентов, взяв за основу raw-какао (или кэроб), тростниковый сахар, миндальное молоко и качественный горький шоколад.
  • Морс – также легко приготовить из замороженных ягод (брусника, клюква, черника, облепиха), залив их кипятком и добавив ароматных трав (например, розмарин или чабрец). Можно также добавить натуральный подсластитель из стевии или сиропа топинамбура, или пить с медом.

2. Согревающая еда

То, что мы едим, также отражается на том, как мы себя ощущаем. Не зря осенью начинает особенно тянуть на сладкое, жирное и сытное. Причины этому простые – организму требуется больше энергии, чтобы поддерживать внутреннее тепло, а для этого ему нужно больше углеводов и жиров. Наша задача – не бороться с этим, а предложить максимально полезные альтернативы.

  • Сезонные овощи и корнеплоды – стоит обращать внимание на сезонные овощи, ведь они не зря созревают в определенный сезон, а несут самое нужное человеческому организму. Тыква, свекла, репка, редька, цветная капуста, пастернак, брюква, корень сельдерея. Если эти названия не вызывают у вас аппетита, значит, вы пока не нашли подходящий способ их приготовить. Лучшие варианты – сделать суп-пюре или запечь с ароматными маслами, специями и травами.
  • Бобовые – наваристые супы дал и масурдал, похлебки из чечевицы, фасоли или нута способны согреть и насытить организм с пользой и надолго. Обращайтесь за рецептами к индийской и аюрведической кухням.
  • Специиимбирь, куркума, черный и кайенский перец, чили, кумин, корица, кардамон, чеснок, асафетида, паприка, лавровый лист, горчица, розмарин... Добавляйте при готовке в салаты, супы, горячие блюда и печеные овощи – это придаст вкус и яркость готовым блюдам, а также поможет поддерживать внутренний огонь пищеварения.
  • Печеные фрукты – хорошей альтернативой мучным десертам станут запеченные яблоки, груши, сливы, инжир. Добавляйте к ним орехи, специи, сухофрукты, запекайте целиком или в виде крамбла, добавив сверху посыпку из овсяных хлопьев с семечками. Кстати, запеченные тыква и свекла имеют сладкий вкус и тоже могут легко удовлетворить потребность в сладком.

3. Согревающее пространство

Иногда мы просто физически мерзнем, потому что температура в помещении не так высока, и это вызывает чувство дискомфорта и нежелание чем-либо заниматься. А иногда нам нужно создать более теплую атмосферу вокруг себя. Попробуйте обустроить свое пространство так, чтобы в нем стало больше согревающих вещей.

Теплые вещи – сложно говорить о тонких материях, если вам физически холодно. Теплый свитер, уютный шарф, вязанные носки или перчатки, а иногда и обогреватель – необходимые атрибуты холодного времени года.

  • Уют – плед, домашние тапочки, уютная и красивая домашняя одежда, большая чашка для чая – это не мелочи жизни, а как раз составляющие уютной атмосферы у вас дома. Тепло снаружи – тепло и внутри.
  • Атмосфера – тепло может быть не только физическим. Добавьте в свое пространство немного огня: свечи, подсвечники, гирлянды и светильники. А также больше запахов – те же свечи, масла, палочки и ароматы для дома. Задействовав больше органов чувств, мы создаем мягкую и теплую атмосферу вокруг и чувствуем себя комфортно.

4. Согревающие тренировки

Физическая активность сама по себе разогревает наше тело и ускоряет метаболизм. Поэтому любые тренировки согревают нас, будь то танцы или приседания.

Тренировки – если вы еще не увлечены спортом, то сейчас самое время заняться каким-нибудь видом физической активности. Начните, например, с активных танцев или домашних тренировок с ангелами Victoria’s Secret.

  • Фитнес-клуб – с наступлением холодов многие уличные активности перемещаются в помещение, поэтому если вы бегали летом, катались на велосипеде и роликах, это не значит, что стоит прекращать тренировки – лучше найти альтернативу в помещении.
  • Сауна – во многих клубах и студиях есть сауны, поэтому не пренебрегайте тем, чтобы лишний раз погреться и восстановить мышцы после тренировки.
  • Горячая йога – попробуйте по-настоящему горячую активность: йога в теплом помещении. Бикрам-йога или «горячая йога» – по сути та же хатха, только проводится в помещении, нагретом до 38 градусов, что способствует лучшему расслаблению и растяжке мышц. Вот где точно будет тепло!

5. Согревающее общение

Душевное тепло мы способны чувствовать вне зависимости от того, какая погода за окном. Это тепло дарит нам общение с друзьями, близкими и родными людьми. Позаботьтесь о том, чтобы у вас была регулярная возможность общаться – и вечера будут казаться уже не такими холодными.

  • Еженедельные встречи – договоритесь с друзьями о том, что раз в неделю вы обязательно встречаетесь и идете куда-нибудь. В новое кафе, кино, на концерт или выставку. Разные варианты помогут разнообразить досуг и подарят новые темы для горячих обсуждений.
  • Домашние посиделки – веселая вечеринка или тихая беседа за горячим чаем, любой вариант поможет согреться от теплого общения. Приглашайте к себе, готовьте сезонные угощения или сами отправляйтесь в гости, захватив какой-нибудь полезный подарок (тот же чай или набор специй).
  • Скайп – в то время, когда многие близкие люди живут в других городах и странах, скайп и другие средства связи помогают преодолеть расстояние и ощутить близость. Договаривайтесь созваниваться чаще, устраивайте видеоконференции и общайтесь без преград.

6. Согревающее времяпрепровождение

Для многих осень – сезон начала зимней спячки и апатии. Но с другой стороны, осень – это еще и время начала чего-то нового! Недаром учебный год всегда начинается осенью.

  • Новое увлечение – когда мы увлекаемся чем-то и начинаем с интересом изучать, это приносит нам энергию, заряжает драйвом, в глазах проявляет огонек. Это тот самый внутренний огонь, который так важно поддерживать в себе. И один из простых способов – начать что-то интересное. Развивайте свое хобби или выберите новое – и вам будет чем заняться в холодные вечера.
  • Обучение – это всегда актуально. Если в этом году вам не надо спешить на занятия, то можно устроить их себе самостоятельно, выбрав то, что действительно по душе. Это может быть обучающий курс, онлайн школа, семинар, цикл лекций… Откройте себя новому, позвольте увлечься, и это подарит вам ощущение тепла и новой энергии, не позволив впасть в зимнюю спячку.

10 способов согреться

Методом проб и ошибок , мне удалось найти несколько действенных способов по борьбе с холодом. Делюсь.

Cosmo рекомендует

Выбираем правильные укороченные брюки на весну: гид по лучшим моделям-2020

Стоит ли? Эти бьюти-гаджеты должны быть у тебя дома

«Хочу стать Вимом Ховом!» — заявила я. МЧ пощупал мой лоб. Пришлось пояснить: «Он известен как Iceman , запросто погружается в емкость со льдом , поднимается на Монблан в одних шортах!» Любимый вздохнул: «Ховом , так Ховом. Только носки и шарф надеть не забудь , а то опять простудишься!»

Читайте также:  Как быстро похудеть к лету без вреда для здоровья

Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома , не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда — это энергия , и большая ее часть ( до 75%) пойдет на обогрев себя любимой. Кстати , в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.

Вторая заповедь: овощи — это хорошо , но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так , будто на дворе лето , можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь , переходи на «жаркие» продукты: мясо , рыба , орехи , картофель , сыр , тыква , курага , бананы , виноград. Еще помогают лук и хрен , но это на любителя. И , самое главное , не забывай о специях: имбирь , корица , карри , перец , тмин и чеснок — они согревают почти моментально.

2. Следи за градусом ( напитка)

Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том , что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго , а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Кстати , кофе тоже не греет. Лучше пить травяной чай , чай с имбирем или лимонником , а также горячий шоколад ( любимый напиток многих альпинистов). А еще возьми на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи до кипения и пей.

3. Вырабатывай туммо

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В основе ее — метод визуализации: сидя на снегу монах представляет , как в его теле зарождается пламя размером с волос , оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

4. Делай массаж рук и ног

Знаешь , когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода — помассируй их. Есть немного времени , устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавь эфирные масла — 4 капли шалфея , 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу , и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.

5. Правильно дыши

« Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко , это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если чувствуешь , что « еще пять минут , и я окончательно замерзну», используй способ уже упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями , а выдыхай через одну , зажав вторую.

6. Следи за новинками ( науки)

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев , но от них отходит провод с разъемом , как у флешки. Подключаешь к компьютеру , и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати , аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка ( Cozy Cuddles) выглядит как мягкая игрушка. После двух минут в микроволновке она часами хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет — вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку , он создаст дополнительное тепло.

7. Забудь об одиночестве

Ученые выяснили: человек , чувствующий себя одиноким , замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого , представить семью или закадычную подругу , сразу почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее — объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайся к любимому чаще.

8. Закаляйся , это спасает

Я не призываю сигать в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчаса , затем потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. Если делать это ежевечерне , ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайся не нервничать

Стресс действует на наш организм так же , как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу , чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются , шанс замерзнуть возрастает! Научись расслабляться. Подойдет такое упражнение: на короткое время напряги все мышцы , а затем резко расслабь их.

10. На крайний случай

Поговаривают , что актеры , дабы не замерзнуть на зимних съемках , приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Как вариант , можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект. Не хуже перца действует и водка. Еще один « утеплитель» — бумага. Если предстоит долго стоять на улице , положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.

PS. Еще отлично спасает термобелье. Проверено и действенно.

Топ-5 способов согреться холодной осенью

Покупаем обогреватель, кутаемся в теплый плед и пьем горячий чай.

Наступила осень. Переход от летнего тепла и солнца к промозглым ветрам, короткому световому дню и затяжным дождям многим дается нелегко. Мы стараемся реже выходить на улицу, кутаемся в шерстяной шарф и надеваем шапку. И все чаще думаем — как согреться и добавить в свою жизнь тепла и уюта? Предлагаем пять способов сделать осень комфортной. Надеемся, они вам пригодятся.

Золотая осень. Фото// Анна Колоколова

Согреваем дом.

Обогреватель — самый распространенный способ согреться в квартире или доме, когда центральное отопление еще не включили. Специалисты рекомендуют при выборе обогревателя учитывать площадь помещения — мощность агрегата должна быть 1 кВт на 10 квадратных метров (при условии, что высота потолков 2,7 квадратных метра). В специализированных магазинах «КПД» продают разные электрические обогреватели. Это электроконвекторы, масляные радиаторы, тепловые завесы, тепловые пушки, инфракрасные обогреватели, тепловентиляторы. Все модели безопасны. Специалисты помогут подобрать тот обогреватель, который подойдет именно вам — каждый покупатель получит грамотную консультацию. Для ванной комнаты можно купить электрический полотенцесушитель. Они оборудованы устройством защитного отключения. А для защиты от воды в ванной комнате устанавливают специальные влагозащитные розетки. Специалисты могут помочь вам установить полотенцесушитель.

Сеть магазинов «КПД» на рынке уже не один год. В магазинах продают только те марки, которые отлично себя зарекомендовали. Гарантия на товары — год. А еще можно выбрать понравившуюся вещь по специальной цене — акции в магазинах проходят часто.

Кстати, в «КПД» кроме обогревателей есть разные виды теплого пола — он отлично согреет вашу квартиру или дом.

Кликните, чтобы перейти на сайт сети специализированных магазинов КПД

Что еще? Чаще готовьте выпечку! Пока вы стряпаете, включенная духовка наполнит теплом квартиру (по крайней мере, кухню точно). Когда вкусное блюдо готово и духовка выключена, можно оставить ее дверцу приоткрытой — тепло будет выходить наружу и продолжать греть ваш дом.

Не забудьте про ванную комнату. После купания воздух в помещении становится теплым и влажным. Поэтому выпускайте его наружу. Коридор он точно согреет.

Пледы и носочки.

Пледов много не бывает. Вы можете разложить их на всех диванах и креслах. Тогда в любой момент, если почувствовали, что замерзаете, сможете накинуть плед на плечи и согреться. Лучше всего выбирать шерстяной плед — они самые уютные. Одним из самых практичных считается плед из верблюжьей шерсти — он тонкий, мягкий и очень теплый. Специалисты магазина «Юбилейный» также рекомендуют пледы из микрофибры и акрила. Кстати, сейчас есть пледы с рукавами. В них удобно работать за компьютером и читать книги. Одеяла из верблюжьей, овечьей шерсти и шерсти горной козы тоже не будут лишними.

Не забудьте о вязаных носках — это необходимый атрибут для холодного времени года. Если ноги в тепле, то и все тело согрето!

Чай, имбирь и мед.

Горячие напитки — в холод самое то. В прохладную погоду лучше пить черный чай — он обладает более выраженным согревающим эффектом, чем зеленый. Хорошо согревают организм и травяные чаи. В напиток можно добавить листья смородины, малины, иван-чай, плоды шиповника, мяту, мелиссу, зверобой, чабрец. Помогут сделать чай согревающим мед, лимон и имбирь. Нужно мелко нарезать имбирный корень и лимон и заварить их в термосе. А мед вместо сахара добавить непосредственно перед употреблением. Имбирный напиток не только согреет, но и поможет спастись от начинающейся простуды.

Читайте также:  Как в пожилом возрасте убрать живот

Конечно, осень — это пора не только чая, но и глинтвейна. Терпкий и пряный напиток поможет согреться в промозглую погоду.

Бонус — кружка с горячим напитком не только греет организм изнутри, но и согревает руки.

Кликните, чтобы перейти на сайт магазина «Чайная лавочка»

Двигайтесь.

Чтобы согреться, нужно двигаться. Физическая активность улучшает циркуляцию крови и повышает температуру тела. Сделайте дома зарядку или устройте генеральную уборку. В качестве бонуса вы получите прекрасную фигуру и чистоту в квартире.

А еще — танцуйте. Найдите в интернете уроки по зажигательной зумбе. Танцевать можно всей семьей, в пижамах, в обнимку с плюшевым медведем или с подушкой — это весело.

Путевка в теплые страны.

Вам трудно переносить холодную и серую уральскую осень? Тогда не нужно мерзнуть — лучше греться под теплым солнцем. Например, в Италии температура воздуха в это время года выше 30 градусов (а воды — около 25). К тому же осенью там ежегодно проходят интересные мероприятия — кинофестиваль и неделя высокой моды. Осень в Болгарии — это начало бархатного сезона. Вас ждет море фруктов и созревший виноград, из которого делают молодое вино. Любителям жары — на Кипр. Вы успеете поплавать и позагорать. С приходом осени здесь расцветают гиацинты и цикламены, созревают экзотические фрукты. В Австрии вы увидите настоящую золотую осень, которая отлично гармонирует со знаменитым венским кофе и традиционной выпечкой. А в Германии вы можете попасть на знаменитый фестиваль пива «Октоберфест» — для этого праздника специально варятся особые сорта хмельного напитка. А фотографии из отпуска будут согревать вас еще долгое время.

Пять способов согреться этой осенью

Наступил ноябрь, и за окном с каждым днем становится все морознее. Мы выходим на улицу все реже , а если выходим, то укутываемся в теплый шерстяной шарф и сильнее натягиваем шапку. Все чаще возникает вопрос «Как согреться этой осенью? Есть ли какие-либо действенные способы?» Ведь в это время года всем нам так хочется тепла и уюта.

В связи с этим редакция сайта «Комсомольская правда» – Барнаул » начинает новый проект «5 способов согреться этой осенью». Мы представим вам несколько идей того, как можно приятно разнообразить пасмурные осенние денечки и привнести в них солнечные впечатления.

Способ №1 – путевка в теплые страны

Если вам трудно переносить холодную и серую осень нашего региона, отправляйтесь туда, где сейчас тепло и солнечно! Зачем мерзнуть, если можно загорать под жарким солнцем!

Всего 6,5 часов и из Барнаула вы попадаете в Таиланд или Вьетнам ! Это красивое теплое море, манго, ананасы, кокосы, морепродукты: креветки, омары, мидии. Слоны, крокодилы, Буддийские храмы! Массажи, SPA. Тепло! Вкусно! Экзотично! Полезно!

Или страна фараонов – Египет ! Горячий песок пустыни под ногами, теплое море, разноцветные рыбы невероятной красоты, кораллы – и все это прямо на пляже!

А как насчет Индийского океана? Индийский курорт Гоа: бесконечные пляжи с белым песком, утопающие в зелени, пальмовые рощи, лечение по системе аюрведа.

Все это и многие другие уголки нашей планеты специалисты туристической компании «Глэм-тур» видели своими глазами и готовы поделиться с вами эмоциями и рекомендациями.

Заманчиво, не правда ли? А главное – вполне доступно! Ведь именно сейчас действуют специальные предложения! Теплые страны по выгодным ценам раннего бронирования! Вам понравится! Чтобы убедиться в этом, отправляйтесь в офис туристической компании «Глэм-тур»на проспект Социалистический 107 (напротив гостиницы « Сибирь »).

Есть вопросы прямо сейчас – звоните 66-61-62, 62- 40-24 или заходите на сайт компании «Глэм-Тур».

Способ №2 – «Чайкофъ»

Как не вспомнить холодным осенним вечером о чашке горячего ароматного чая? Популярность, а главное, доступность этого способа согревания – вне конкуренции! А какой чай предпочитаете вы: черный, зеленый, травяной или фруктовый? А может быть улунский? Или мате? И как не запутаться во всем этом разнообразии?!

Пожалуй, стоит довериться советам профессионалов и позволить им помочь вам с выбором того сорта чая, который подойдет именно вам. Смело отправляйтесь в один из магазинов сети «Чайкофъ» – а их в Барнауле целых 15. Один из них точно рядом с вашим домом. Здесь вам предложат не только десятки сортов фасованного и весового чая различных производителей, но и помогут подобрать соответствующую посуду для чаепития, а также различные лакомства.

Решили зябкий вечер провести в гостях? Тогда захватите с собой из магазина «ЧайкофЪ» оригинальный подарок – вкусный чай в красивой упаковке. Выбор большой, угодить таким презентом можно практически каждому. Оригинально, недорого, а главное – такой подарок оставит по-настоящему теплые воспоминания.

Согревайтесь с удовольствием – приходите в фирменные магазины торговой сети «Чайкофъ». Здесь для вас ждут более 500 видов чая и 350 разновидностей кофе с разных точек нашей планеты, а также кондитерские изделия и подарочные наборы к любому празднику.

Способ №3 – сауна

Где же можно согреться сразу всем телом, с головы до пяточек? Да еще и расслабиться и оздоровиться? Ну, конечно, в сауне!

Как же приятно в холодные осенние деньки окунаться в сухое душистое тепло, которое проникает буквально в каждую клеточку тела. А после от души поплескаться в теплом бассейне, зарядив организм хорошей порцией энергии.

И главное в этом деле – найти подходящее заведение, чистое и уютное. Саун в городе много, как не ошибиться?

Во-первых, выбирайте зарекомендовавшее себя имя. Несколько лет на рынке – добрый знак.

Во-вторых, оцените интерьер и внешний вид сауны и всех помещений. Свежий ремонт, чистота и приятная атмосфера – залог качественного отдыха.

Также имеет значение площадь заведения и наличие нескольких изолированных залов. Тогда вам комфортно будет отдохнуть и большой и маленькой компанией.

Сауна «Альбатрос» на Папаницев 128, а – это как раз то место, куда обязательно нужно прийти погреться и отдохнуть этой осенью.

Менее полугода назад здесь был проведен капитальный ремонт – все новое, аккуратное, чистое. При этом сама сауна существует уже 8 лет и зарекомендовала себя как отличное место для релакса. Имеются два зала – и оба с теплыми бассейнами! Один из бассейнов имеет оптимальную глубину – 1,1 метра – идеально для безопасного отдыха с детьми.

А для больших и дружных компаний – вместительный зал и большой бассейн.

Кстати, если вы любите продолжительный отдых, то при оплате четырех часов пятый – в подарок.

Согревайтесь уютно, душевно и с комфортом в сауне «Альбатрос»!

Адрес: ул. Папаницев, 128а

Способ № 4 – ароматный кофе

Хотите согреться? Вам нужен свитер! Будьте уверены – вам подойдет! Ведь кофейня-кондитерская Sweeter – это уютное местечко, где каждый может полакомиться вкуснейшим кофе, свежей французской выпечкой и эксклюзивными десертами.

Ах, ну что может быть лучше, когда на улице зябко и сыро, сидеть в теплой и уютной кофейне, держа в руках чашку с горячим и ароматным кофе.

Каждый день в кофейне выпекается свежий хлеб, круассаны, киши, шоссоны, слоеные булочки, и другая французская выпечка. В Sweeter можно побаловать себя вкуснейшими завтраками, более чем 40 видами классических и авторских кофейных напитков, 50 сортами чая со всего света и напитками на основе чая, которые варятся прямо в баре в специальной горелке.

Здесь Вы никогда не встретите несвежих, вчерашних изделий, ведь цель кофейни – это улучшение качества жизни с помощью простых, но очень важных для всех нас вещей.

В кондитерской лаборатории, под патронажем бренд-кондитера Кристиана Бартоломо ( Франция ), каждый день производятся пирожные и торты, конфеты и шоколад, муссы, макарони и прочие вкусности!

В вы всегда можете быть уверены – в производстве используются только натуральные продукты без химических добавок и красителей.

Согревайте себя и своих любимых вкусно и ароматно – приходите в Sweeter!

Адреса:

Ул. Балтийская,23 , ТЦ «Кристалл»,

Павловский тракт, 188, ТРЦ «Арена», 4 этаж,

Способ № 5 – горячая еда

Если хочешь быть здоров… хорошо питайся! По мнению восточной медицины, питание в соответствии с сезоном – это самый верный способ поддержать ваш иммунитет при любой погоде. На Алтай пришли холода, и организм стал требовать пищи «потеплее» в энергетическом смысле.

А что может согреть лучше, чем сочный свиной стейк или шашлычок из телятины прямо с огня? Сложно представить себе более «теплое» меню, когда за окном стоит ноябрь с сильными ветрами и хрустящим снегом под ногами! А уж если рядом имбирный чай, то вечер точно удался.

Читайте также:  Сезон осень-зима 2016-2017: ключевые модные тенденции

Уже сегодня любой желающий может прийти в один из ресторанов «Кинза и мята» и попробовать все эти лакомства. Сезонное меню «Пряная осень» согреет каждого!

Когда сыт и доволен, так и хочется петь и танцевать! Специально для таких случаев в ресторанах « Кинза и мята» регулярно проходят: LiveMusicShow, вечеринки в стиле «Мятный лаундж » и СтереОсень. А если станет жарко, то вам всегда предложат крафтовое пиво с собственной пивоварни, уже ставшее любимым напитком постоянных посетителей.

Приятно отдохнуть, когда вокруг царит атмосфера уюта и комфорта, а на столе стоят хиты итальянской, японской, паназиатской и русской кухни. Вежливый персонал, хорошая музыка, конкурсы, квесты, проходящие даже в онлайн-режиме, игровые зоны для детей – превратят любой вечер в маленький семейный праздник. Как тут не согреешься! Может быть, поэтому сеть ресторанов «Кинза и мята» с удовольствием выбирают не только жители города, но и прилетающие на гастроли знаменитости.

Думаете, цены не могут согревать? Ошибаетесь, ведь в обеденное время здесь действует скидка 20 %!

10 способов согреться холодной осенью

Наступили холода? Не беда. Согреваемся! И не просто, а с пользой для здоровья.
В качестве согревающего сразу исключим алкоголь. Дело в том, что, попав в кровь, а с кровотоком – в головной мозг, алкоголь угнетает сосудистый центр, что вызывает расширение мелких периферических кровеносных сосудов. Отдача тепла организмом во внешнюю среду увеличивается. За счет этого вокруг тела образуется своеобразное «тепловое облако», которое и дает ощущение согрева. В этом «облаке» холодовые рецепторы, находящиеся в коже, не реагируют, и мозг из-за ложного ощущения тепла не дает сигнала сосудам сужаться, а мышцам – дрожать. Между тем дрожь увеличивает теплообразование на 200%. Ощущение тепла от алкоголя на холоде субъективно и обманчиво, оно не сопровождается повышением общей температуры тела – наоборот, она снижается.

Исключив вредный «согрев», попробуем найти полезный.

Едим и согреваемся

Теплая пища поможет согреться. Полезно употреблять каши, бобовые, орехи – сложные углеводы и белки, которые долго расщепляются в организме, снабжая его энергией для тепла. Часть осеннее-зимнего рациона должны составлять жиры – они помогают сохранить тепло в организме. Полезным и вкусным источником жиров могут быть орехи, растительные масла холодного отжима, льняное и конопляное семена, которые можно добавить в кашу.

Пьем и не мерзнем

Самый простой способ сделать травяной чай полезным и согревающим – добавить в него лимон, мед или имбирь. Лимон богат витаминами, а имбирь и мед помогут согреться. Можно попробовать добавить в напитки куркуму – ароматную приправу, природный «антибиотик», который поможет укрепить организм, не нанося вреда микрофлоре кишечника. Не забываем о ягодных отварах и морсах.

Основой для согревающего травяного чая могут стать растения средней полосы: листья смородины, земляники и малины, иван-чай, мать-и-мачеха, сушеные яблоки. Подойдут и плоды шиповника, зверобой, вереск. Добавляем в травяной чай шалфей, лаванду, душицу, чабрец (тимьян), лапчатку серебристую, мяту, мелиссу, цветы липы, розы и календулы. Хороши и любые сушеные ягоды, а также приправы, например корица.

Бросаем курить, если вы еще курите

Курение, как и алкоголь, вызывает сужение сосудов, тем самым обостряя ощущение холода. Самое время расстаться с вредной привычкой!

Носим перчатки и носки

В первую очередь начинают замерзать руки и ноги. Конечности – наиболее удаленные от сердца части тела. На холоде кровообращение централизуется, т.е. сохраняется высокий кровоток в жизненно важных органах (мозг, сердце, печень, почки, легкие) за счет того, что в конечностях артерии сужаются, вены «спадаются», и кровоток поддерживается на минимуме. Не забываем о теплых носках и перчатках! Они уберегут и от возможных проблем с суставами. Переохлаждение чревато воспалительными заболеваниями, а также обострением уже имеющихся подобных недугов.

Надеваем шапку

Тепло из организма в значительной степени уходит через голову, поэтому её переохлаждения допускать категорически нельзя! Оно вызывает общее снижение иммунитета, и в организме начинают активно размножаться болезнетворные микробы. Возникает риск обострения всех хронических заболеваний и развития острых воспалительных процессов.

Сопротивляемость организма снижается, повышается риск получить опасное для жизни воспаление мозговой оболочки — менингит. Вопреки сложившемуся мнению менингит распространяется преимущественно инфекционным путем, однако переохлаждение, нанося удар по иммунитету, делает нас беззащитными перед этой и многими другими инфекциями.

Первыми отмораживаются и болят уши. Густые длинные волосы ушам не защита. Даже пышная шевелюра не может сдержать ледяной ветер, от которого в ушах чувствуется острая боль. Иногда человек входит в теплое помещение с замерзшей головой, и ему становится очень больно: сказывается контраст температур. После бани или бассейна, не высушив хорошо голову и уши и не надев шапку, выходить на улицу – большой риск. Испарение влаги на холоде забирает с кожи дополнительное тепло — это может привести к развитию отита или фурункула в наружном слуховом проходе. Из-за переохлаждения возможен спазм мозговых сосудов. Выходить из прогретого помещения на улицу без шапки также очень опасно.

Надеваем шарф

Шея и грудь – область горла, бронхов, – должны быть в тепле. Слуховые проходы, слизистые носа, миндалины находятся очень близко друг от друга. Воспалился какой-то один орган – инфекция тут же переходит и на все остальные. Кроме того, приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что на крыльях носа и ушных раковинах находятся проекции внутренних органов человека. Если верить их мнению, то охлаждение головы приводит к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и может вызвать приступ стенокардии или астмы.

Надеваем термобелье

Термобелье — особое нижнее белье, сохраняющее тепло и отводящее влагу от тела. Эффект сохранения тепла от термобелья сопоставим с эффектом от двух и более слоев традиционной одежды. Оно не дает пропотеть и промерзнуть. Термобелье может быть хлопчатобумажным, шерстяным и из ткани смешанного состава – выбор определяется временем пребывания на открытом воздухе и занятиями. Шерстяное подойдет для короткой прогулки с собакой. А вот для занятий спортом или долгих пеших переходов лучше выбрать специальное белье, получив консультацию в магазине и предварительно изучив ассортимент и отзывы покупателей.

Активно двигаемся

Движение улучшает кровообращение, усиливает кровоток в конечностях. Самое простое правило: не хотите замерзнуть – двигайтесь! Если вам приходится проводить долгое время на улице, каждые 20-30 минут устраивайте разминку: сделайте несколько простых упражнений и «разгоните кровь», чтобы почувствовать живительное тепло в замерзших пальцах. То же самое проделывайте и дома, если коммунальные службы не радуют вас теплом в квартире.

Принимаем ванну

Вот несколько рецептов, которые помогут буквально за двадцать минут согреться, если вы все-таки замерзли.

Английская соль (она же – эпсомская, сульфат магния) + кокосовое масло. В этой соли содержится больше минералов, чем в обычной морской соли, она лучше расслабляет мышцы. Хотя соль может быть и морской, а косметическое масло – любым другим. Одну-две столовых ложки масла нужно смешать с чашкой соли и добавить в воду.

Горчичный порошок, морская соль, пищевая сода и эфирные масла. На чашку соды возьмите по столовой ложке морской соли и горчичного порошка. Подойдут эфирные масла эвкалипта и тимьяна. Горчичный порошок согреет кожу и уберет мышечное напряжение. Такие ванны хороши при начинающейся простуде и после интенсивных спортивных тренировок.

Натертый имбирь в качестве добавки к ванне согреет и тонизирует кожу.

Морская соль – 1 чашка, сода – 1 чашка, эфирное масло эвкалипта – 15 капель. На ванну потребуется половина объема этой смеси. Такую соль можно добавлять в ванну или хотя бы сделать с ним теплую ванночку для ног. Эвкалипт отлично борется с инфекциями и оказывает расслабляющее действие.

Употребляем витамины и принимаем солнечные ванны

Осень щедро потчует нас фруктами и овощами, поэтому налегайте на полезные продукты, запасаясь витаминами. Лучший способ сохранить урожай на зиму – не варить варенье, а заморозить свежие ягоды в морозилке.

Один из важнейших витаминов – D, или колекальциферол, – образуется под воздействием солнечного света. Поэтому обязательно выходите на прогулку, завидев на улице лучики осеннего солнца.

Теплые вещицы, особенно ручной вязки, ароматные чаи на травах, расслабляющие ванны и уютные посиделки в кругу друзей и близких не дадут вам замерзнуть. Согревайтесь и наслаждайтесь осенью!

Ссылка на основную публикацию