Разновидности воздушной гимнастики

Воздушная гимнастика: новое направление в фитнесе

Здравствуйте, дорогие читатели! На сегодняшний день существует большое количество видов спорта. В какой-то момент привычные занятия в спортзале становятся скучными, люди уже не так охотно посещают тренировки. На смену традиционному фитнесу приходят новые направления, среди которых каждый может выбрать себе то, что ему подойдет. Одним из популярных видов спорта считается воздушная гимнастика.

Если раньше таким искусством занимались только цирковые артисты, то сейчас воздушная гимнастика как направление фитнеса доступно практически любому человеку, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

Чтобы начать заниматься спортом, достаточно иметь интерес и желание к обучению. Для тренировки требуется спортивный стиль одежды: длинные легинсы, майка или футболка, балетки. Украшения перед занятием снимаются, чтобы избежать возможных ран.

Немного истории

Воздушная гимнастика, конечно, сперва зародилась, как цирковое направление. Произошло это сравнительно недавно, всего лишь в середине 19 века. И если сначала это были только полотна и кольцо, то сейчас аэрогимнастика представлена множеством вариаций – это и ремни, и гамаки, и трапеции, и перекладины и т.д.

Как фитнес – это направление еще совсем молодо, но уже обрело множество поклонников. Ведь это нетривиально, здесь не просто нужно крутить педали велотренажера, здесь вы заставляете все свое тело работать, учитесь чувствовать каждую его клеточку и справляетесь со своими страхами, ведь работать приходится на высоте.

Конечно, никто не будет требовать от вас сложных пируэтов на большой высоте уже на первой тренировке. Все постигается постепенно. Но что важно понимать – освоить данный вид гимнастики под силу каждому, требуется только терпение и упорство.

Преимущества занятий воздушной гимнастикой

Аэрогимнастика благотворно влияет на организм человека, поэтому рекомендуется каждому, кто хочет улучшить здоровье, сбросить лишний вес, получить изящное тело. Если вы желаете сменить однообразные тренировки с тренажерами на что-то более интересное, рекомендуем присмотреться к такой физической нагрузке.

Данный вид фитнеса имеет множество преимуществ, в отличие от других новомодных направлений, благодаря ему, вы сможете:

Обрести завидную фигуру.
Подтянуть тело.
Стать пластичными, гибкими.
Научится делать шпагат, мостик и другие гимнастические трюки.
Раскрыть возможности тела.
Повысить уровень выносливости организма.
Научится устойчиво держать равновесие.
Улучшить эмоциональное состояние.
Почувствовать легкость и повышенное настроение от посещения тренировок.

Польза такого фитнеса вполне очевидна – помимо того, что вы сможете улучшить свою фигуру, так еще и можете побороть свои страхи, стать более гибкими и выносливыми.

Занятия проходят преимущественно в небольших группах (до 6 человек), чтобы тренер мог уделить пристальное внимание каждому ученику. Или вовсе занятия становятся индивидуальными, тогда уж точно вы замените результат.

Основные направления

В зависимости от тренировочного реквизита аэрогимнастика подразделяется на следующие виды: гимнастика на воздушных полотнах, гамаках, кольце и йога в воздухе.

Несмотря на разные инструменты в работе, есть и кое-что общее у каждого вида занятий. Первое – это хорошая разминка. Необходимо хорошо разогреть все группы мышц, особенно рук и кистей.

Далее тренер показывает наиболее простые в исполнении элементы, которые кажутся легкими, но для новичков могут оказаться непосильными на первых порах.

Когда освоены легкие элементы, работа начинается над растяжкой и силовой нагрузкой на тело, ведь работа в воздухе требует немало сил. Даже не дойдя еще до основных трюков, вы можете заметить, как начнет преображаться ваше тело.

В целом, эти направления имеют общую суть и результат, однако у каждого свои особенности.

Магия воздушного полотна

На занятиях помимо улучшения фигуры и укрепления здоровья, вы также получите радость от ощущения невесомости, благодаря специальному спортивному снаряжению – воздушному полотну. Суть занятия в следующем. Тренировка проводится с помощью снаряда из плотной ткани, которая крепится на потолке помещения.

Полотна изготовлены из специальной прочной ткани, которая не рвется. Поэтому не стоит бояться ее обрыва. Длина этого инструмента воздушной гимнастики обычно зависит от высоты потолка помещения, где проводится занятие. Как правило, она не превышает 9 метров.

Гимнастика на воздушном полотне включает три базовые техники: подъем, обмотка, обрыв. Существует следующие виды подъема: французский, русский и базовый.

Далее идет обмотка – зрелищный момент представления, здесь происходят акробатические трюки. И финальное действие – обрыв, когда спортсмен обрывается вниз в заключительной позе. Занятия на полотне представляют собой эффектное и зрелищное мероприятие. Такой вид тренировок требует много усилий и работы над собой.

Занятия в гамаках

Еще одним из распространенных видов воздушного фитнеса является гимнастика в гамаках. На таких тренировках проводятся трюки с переворачиванием поз, благодаря чему увеличивается приток крови к мозгу, улучшается общее состояние организма.

Многие спрашивают – какой вид воздушной гимнастики выбрать для похудения? Так вот, занимаясь данным спортом можно эффективно сбросить лишний вес, так как во время занятий тратится много энергии на выполнение трюков.

Также еще одним достоинством тренировок является растяжка спины. При работе в перевернутых позах и положении головой вниз укрепляется позвоночник, развивается ловкость и гибкость.

Йога в воздухе

В последнее время все большую популярность набирает йога в воздухе. Такой нестандартный вид спорта имеет множество преимуществ для каждого, кому не противопоказаны физические нагрузки.

Благодаря таким тренировкам можно привести мышцы в тонус, улучшить работу вестибулярного аппарата, укрепить мышцы спины и живота, а также вылечить многие болезни опорно-двигательной системы. Йога в воздухе — действенное средство для выравнивания осанки.

Если регулярно посещать занятия йогой, запуститься механизм обновления организма: мышцы станут эластичными, а суставы подвижными; улучшиться нервная и пищеварительная системы; растянется позвоночник. Ко всему прочему вы получите незабываемые впечатления.

Гимнастика на кольце

Особо красивым видом спорта считается гимнастика на воздушном кольце. Отзывы посещающих занятия именно об этом виде воздушной гимнастики говорят с большим энтузиазмом и положительными эмоциями. Воздушное кольцо – специализированное снаряжение в виде обруча.

Иногда этот элемент еще называют лирой. Начинают занятия с пустого инструмента, а по мере освоения добавляют дополнительные крепления, перекладины и т.д.

На занятиях выполняются базовые элементы с раскачиванием кольца, с раскручиваниями и всевозможными акробатическими трюками. Для занятий на кольце не требуется высоких потолков, как в случае с полотнами, эффекты будут упражнения, выполненные и на небольшой высоте.

Быстро освоить данное направление сможет человек с достаточной физической подготовкой, также привлекательным это направление будет для танцоров на пилоне. Главное в тренировке на воздушном кольце – это довериться профессионалу и усиленно работать над выполнением элементов гимнастики.

Детская гимнастика

Аэрогимнастика для детей подходит малышам дошкольного возраста, постарше и подросткам. На занятиях изучаются базовые упражнения гимнастического искусства.

Благодаря таким занятиям ребенок станет энергичным, полюбит спортивный образ жизни, получит физическую подготовку, а групповые занятия помогут раскрепощению и исчезновению стеснения у ребенка.

Воздушная аэробика будет для ребенка гораздо увлекательнее, чем уроки физкультуры, так как на них можно почувствовать ощущение полета, получить впечатления на всю жизнь. Дети почувствуют себя актерами циркового искусства, обретут уверенность.

Кроме того, занятия воздушной гимнастикой – это отличная база для любого другого вида спорта, ведь мышцы будут всегда в тонусе. Ну и, конечно, не стоит упоминать о том, что это направление сейчас в моде, оно перспективно, даже в плане построения будущей карьеры ребенка.

Сейчас проводится множество официальных международных соревнований именно по воздушным видам гиманстики.

Об одежде и безопасности

Вы наверняка при упоминании словосочетания «Воздушная гимнастика» уже представили себе цирковую артистку в облегающем костюме. Так вот, такой костюм нужен вовсе не для того, чтобы показать все красоты стройной фигуры гимнастки (хотя и за этим тоже), но в первую очередь для удобства работы на высоте и с инструментами.

Плотный облегающий костюм нужен, чтобы не получить «ожогов» при быстром скольжении по полотнам, чтобы максимально закрыть ваше тело при работе, например, с кольцом от возможных синяков. А также выступающие детали на костюме могут быть опасны – ими можно зацепиться, запутаться или передавить себе какую-то часть тела.

По этой же причине при работе на высоте снимаются все украшения, браслеты, цепочки и т.д. Для начального этапа будет достаточно плотных лосин и облегающей майки с длинными рукавами.

Также стоит заметить, что не стоит начинать обучаться этому искусству самостоятельно дома. Ведь только опытный тренер сможет проконтролировать вашу работу, и объяснить те ли мышцы вы задействуете для работе на том или ином инструменте.

Конечно, все эти виды гимнастики требуют подготовки. Лучше всего предварительно походить на йогу, чтобы укрепить мышечный корсет.

Например, воспользуйтесь упражнениями из видеокурса «Хатха-йога для начинающих» на первых порах. А уже после можно начинать тренировки с воздушными элементами.

А вы бы хотели попробовать столь необычный вид фитнеса?

До скорой встречи!

Воздушная атлетика для детей: с какого возраста и какая польза

Воздушная атлетика объединяет в себе акробатику, гимнастику, цирковое искусство и хореографию. Основная часть программы проходит в воздухе и напоминает выступление танцоров и цирковых артистов.

История

Воздушная атлетика — молодое развивающиеся спортивное направление. Оно включает в себя 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо и подвесной пилон. Одни его виды берут начало в традиционных китайских или индийских практиках, другие в цирковом и танцевальном искусстве.

На данный момент воздушная атлетика не является олимпийским и зарегистрированным видом спорта. Федерация Воздушной Атлетики России (ФВАР) только добивается того, чтобы ее признали видом спорта и внесли в реестр.

Существует несколько федераций, которые занимаются развитием этого направления и проводят турниры. Поэтому у дисциплин могут быть разные названия, системы судейства и правила. Соревнования проходят на региональном, общероссийском и международном уровнях.

Национальные федерации, организующие спортивные турниры и фестивали в РФ:

Федерация воздушной атлетики России (ФВАР);
Команда организаторов Pole Sports Russia;
Федерация спортивной хореографии России (ООФСО «Федерация Спортивной Хореографии России»);
Интернациональная Федерация Эриал спорта (ФСМООРСАВЭ «ИФЭС»);
Федерация Воздушно-спортивного эквилибра России (РФСОО «ФВСЭ»)

Отличия воздушной атлетики

В воздушной атлетике спортсмены показывают композицию на спортивном снаряде под музыкальное сопровождение. Они выступают на небольшой высоте, без страховки и выполняют упражнения на силу, баланс и гибкость. В номере оценивается сложность элементов, техника, хореография и артистизм.

Воздушная атлетика имеет сходство со спортивной гимнастикой и цирковым искусством. От гимнастики она отличается тем, что в ней большинство элементов выполняются с задержкой на снаряде, с меньшей амплитудой и плавными переходами.

От похожих цирковых и танцевальных видов она отличается соревновательным характером. И включает обязательные компоненты, присущие спорту:

регламентированные правила проведения соревнований;
набор обязательных и произвольных элементов;
систему судейства;
систему оценивания;
требования к участникам.

«Эстрадные направления — наоборот многообразны. Наиболее популярны из них пол арт (pole art) и пол данс или танец на шесте (pole dance), развитием которых занимаются отдельные школы и опытные танцоры полденсеры. Но данные турниры и дисциплины не имеют никакого отношения к спорту и не претендуют на признание своих направлений в качестве спортивных и тем более олимпийских. Данные турниры проводятся как правило в виде эффектных шоу программ и эстрадных фестивалей, но иногда могут включать и выступления в дисциплине «спорт на пилоне». Возможно благодаря такой всесторонности при включении в программу эстрадного фестиваля выступлений в качестве отдельных дисциплин «спорта на пилоне», возникает путаница в терминологии и подмена понятий», — по словам руководителя комитета по маркетингу и партнерам Федерации воздушной атлетики России Вячеслава Литвяка.

Девочки и мальчики

Для занятий воздушной атлетикой принимаются и мальчики, и девочки. Они выступают на соревнованиях как отдельно, так и смешано: в дуэтах и группах.

С какого возраста

Школы берут детей с 4-х лет. В этом возрасте у них хорошая гибкость, растяжка, что помогает им лучше осваивать технические элементы. Также ребенку будет легче добиться успеха в воздушной атлетике, если у него есть музыкальность и артистичность.

Возрастные категории

Дети выступают сольно в двух возрастных категориях:

С 18 лет спортсмены участвуют во взрослых видах. И выступают как в сольных, так и в парных или групповых номерах.

Дисциплины

В воздушную атлетику входят 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо, подвесной пилон.

Воздушные полотна

В ней спортсмены выполняют элементы в воздухе: на двух полотнах на высоте 5–7 метров. Ткань закрепляют сверху, а ее концы свисают свободно. В этом виде есть сольные и групповые программы. В группах может быть одинаковый или смешанный состав спортсменов: мужчины и женщины.

Воздушное кольцо

Атлеты делают упражнения на массивном кольце на высоте 1,5–2 метра. В этой дисциплине также есть сольные и групповые программы.

Подвесной пилон

Здесь элементы выполняются на пилоне — снаряде, представляющим собой вертикальную трубу. В этом виде тоже есть два вида программ: сольные и групповые.

Плюсы

Занимаясь каким-либо из этих направлений, дети получают плюсы не только от спортивной, но и от его эстетической части:

Физические данные. За период тренировок у детей формируется правильная осанка, развивается сила, гибкость, умение держать баланс. Спортсмены отличаются пластичностью и растяжкой.
Музыкальность. Благодаря тому, что эти дисциплины схожи с танцевальными направлениями, они развивают в атлетах музыкальность, чувство ритма.
Артистизм. На занятиях дети учатся интерпретировать музыку и выражать эмоции. На турнирах эта часть тоже оценивается баллами.

«Я занимаюсь воздушной атлетикой около года. Тренируюсь 5 дней в неделю по 2-3 часа. Мне очень нравится этот спорт, я бы хотела занимать в нем только первые места», — вдохновенно рассказала участница тура по воздушной гимнастике Дарья Перелейвода, 11 лет.

Минусы

Минусы схожи с отрицательными сторонами в гимнастике. Здесь тоже бывают травмы: начиная от ссадин и ушибов, заканчивая более серьезными повреждениями, переломами и растяжениями.

Так как в эстетических видах спорта важную роль играет фигура, то детям, склонным к полноте, приходится за ней следить и более строго соблюдать режима питания для поддержания формы.

Медицинские противопоказания

Занятия на пилоне, полотнах или кольце противопоказаны детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, кожи и др. Для участия в соревнованиях нужно получить разрешение врача и иметь полис медицинского страхования от несчастных случаев на время турнира.

Сколько стоят занятия

Разовое занятие стоит от 500 р. Абонемент на 8 занятий — от 3500 р. Дополнительно оплачиваются взносы на соревнования.

Как выбрать секцию

Школа. После того, как вы с ребенком определитесь со спортивным направлением, настанет время выбрать школу. Существуют аккредитованные школы, преподающие эти дисциплины. Список таких школ можно найти на сайтах федераций. Название секций иногда отличается от трех перечисленных и может называться: air dance, pole dance, воздушная гимнастика, гимнастика на пилоне и др.
Расположение. Выбирайте школу, в которую удобно будет возить и забирать ребенка.
Уровень подготовки. Посмотрите на активность учеников, посещаемые ими соревнования, отзывы родителей и спортсменов. В школе должна вестись специальная, а также хореографическая подготовка.
Тренеры. Важно выбрать хороший тренерско-преподавательский состав. Многие школы предлагают посетить бесплатное пробное занятие: на нем вы сможете оценить, как общается тренер с детьми и как он проводит занятие с группой.
Техническое оснащение. Школа должна быть оборудована всем необходимым: залами, раздевалками и т. д. Для занятий детям понадобятся также тренировочные снаряды: пилон, кольца и тканевые полотна.

С какими трудностями можно столкнуться

В спорте дети сталкиваются со многими трудностями: психологическими или физиологическими. Например, ребенку может быть тяжело выполнить какие-либо элементы в силу его физических способностей. Впоследствии он может переживать из-за этого или из-за ответственности перед партнером или коллективом.

Кроме этих проблем, возможны трудности, связанные со статусом этого спорта. Так как воздушная атлетика пока не признана официальным и олимпийским видом, то в определенный момент нужно понять, что ждет ребенок от спорта, нужны ли ему большие достижения.

«Успех достигает тот, кто может справиться со своим характером имеет необходимую самодисциплину. Талант решает многое, но не все: 90% зависит от трудолюбия и упорства», — рассказала президент Федерации Воздушной Атлетики России Анастасия Воронцова.

Психологический портрет спортсмена

Детям, занимающимся спортивными и артистическими направлениями, свойственна собранность, эмоциональность, уверенность. Выступления перед зрителями помогают им чувствовать себя комфортно в любом коллективе. За время занятий у них развиваются коммуникативные навыки и воображение.

Как и в других видах спорта, у детей появляется больше терпения, трудолюбия и упорства. Они знают, как справляться с трудностями и умеют собраться в нужный момент.

Подводим итог

В воздушной атлетике проще добиться результатов, меньше нагрузка, конкуренция. В ней больше уделяют внимания каждому ребенку, так как воздушная атлетика не является олимпийским видом спорта. Юный спортсмен сможет заниматься в удовольствие и будет развиваться с разных сторон.

ВОЗДУШНАЯ ГИМНАСТИКА

Люди не летают как птицы? Пожалуй, мы готовы с этим поспорить. Летают еще как! Особенно, если они занимаются воздушной гимнастикой. И сегодня мы расскажем вам об этом невероятном, волшебном и поистине вдохновляющем направлении циркового искусства.

Существуют различные “виды” воздушной гимнастики, в зависимости от реквизита, используемого для создания номера: на воздушных полотнах, трапеции, корд де волане (корд де волан – закрепленный горизонтально с двух концов “провисший” канат), кольце, гимнастических кольцах, ремнях, канате и других разообразных реквизитах. И как же сложно отдать свое предпочтение какому-то одному реквизиту, ведь каждый из них по своему прекрасен: романтичные полотна, изящное кольцо, загадочный куб, парящая трапеция и с виду простые, но упрямые ремни и кольца.

Исторические данные разнятся во мнении о моменте возникновения воздушной гимнастики. Но все они сходятся в одном – воздушная гимнастика на полотнах возникла совсем недавно и является одним из самых “молодых” направлений, тогда как корд де волан, трапеция, ремни и кольца были известны артистам гораздо раньше.

В одном из источников, рассказывающих про историю цирка – книге “Просто цирк” авторства Стивена Сантоса («Simply Circus» Steven Santos) – говорится о том, что в 1959 году в одной из французских цирковых школ ученица подготовила номер на длинном отрезе ткани. Номер произвел фурор. Однако после этого гимнастика на воздушных полотнах была незаслуженно забыта более, чем на 30 лет. И только в 1996 году интерес к ней вспыхнул вновь, когда одна из артисток знаменитого цирка Дю Солей стала участницей шоу Quidam и показала номер с полотнами.

Другие данные говорят о том, что предшественницей гимнастики на полотнах была гимнастика на ремнях, которая существовала в Китае еще в 17 веке. Прототипом современных полотен в то время служили ремни или кожаные ленты, которые артист обматывал вокруг запястий, выполняя различные трюки. Некоторые источники считают, что китайская гимнастика была усовершенствована артистом Андрэ Симардом, который искал новые формы и идеи для своих номеров и плотно сотрудничал с упомянутым выше канадским цирком Дю Солей. Один из известных французских артистов цирка Жерар Фазоли прикладывает немало усилий для развития воздушного направления. Его старания оказываются успешными и воздушная гимнастика на полотнах становится постоянной дисциплиной в учебных цирковых заведениях Франции. Сегодня этому невероятно красивому виду циркового искусства обучают во всех самых известных цирковых училищах.

В любом случае, достоверно можно сказать об одном – становление воздушной гимнастики именно как циркового направления началось только в 18 веке. Именно в этот период времени начинается развитие циркового искусства по всему миру, появляется все новый и новый реквизит, придумываются все более сложные номера.

Но не будем сбрасывать со счетов и вклад уличных артистов в развитии этого жанра. Еще во времена расцвета ярмарочных гуляний и выступлений бродячих артистов, канатоходцы были любимцами публики и вызывали неизменный восторг и шквал аплодисментов. Особую известность завоевал Эмиль Гравеле, выступавший под псевдонимом Блонден, который в 1859 году совершил переход по канату через Ниагарский водопад. Конечно, в то время набор элементов был довольно примитивным и представлен в основном своеобразными танцами на канатах и драматическими сценками, но именно воздушных канатоходцев можно считать в какой-то степени прародителями современных воздушных гимнастов.

Как и цирк вообще, воздушная гимнастика в том виде, в котором мы видим ее сегодня, появилась под влиянием многих направлений и номеров.

Давайте попробуем по краешку пройти тот путь, который преодолело в своем развитии искусство воздушного полета. Слегка коснуться его истории и вспомнить некоторые известные имена, без которых сегодня мы вряд ли смогли бы любоваться непревзойденными воздушными полетами. Романтика цирка или демонстрация физической силы? Ангелы или демоны те, кто так легко взлетает под самый купол и творит невероятные вещи без страховки?

Если говорить в общем, то сама гимнастика с давних времен представляла собой отдельный комплекс упражнений, который должен был подчеркнуть и развить в человеке физическое совершенство и гармонию. И эта система физической подготовки возникла еще в Древней Греции. Различные состязания, основанные на гимнастических упражнениях, входили даже в состав Олимпийских игр.

Но с этой системой были знакомы не только древние греки. И в Древнем Китае, и в Древней Индии тоже были не понаслышке знакомы с гимнастикой, правда, направлена она была больше на достижение некоего лечебного и оздоровительного эффекта. И уже в те времена существовали специальные снаряды и оборудование, помогавшие в процессе тренировок.

Надо сказать, что христиане видели в гимнастике “происки дьявола”, поскольку, согласно религии, первична забота о душе, а не о плоти. Дошло до того, что гимнастика вообще была запрещена и только в 14 веке снова началось ее возрождение как одного из направлений спорта и искусства.

Средневековье отрицательно сказалось на развитии гимнастики, оно практически остановилось. Но в 18-19 веке, наоборот, начинает уделяться большое внимание физической культуре. Практически в каждой стране возникают свои системы и комплексы гимнастических упражнений, для их выполнения используются перекладины, кольца, брусья. Большой вклад в развитие гимнастики внесли гимнастические школы Германии и Швеции. Именно там появились такие снаряды как параллельные брусья, козлы, турник, шведская стенка. В России же первый гимнастический клуб был организован только в 1863 году. Что интересно, в него было запрещено вступать русским, так как власти опасались различных объединений и подпольных бунтов. И только в 1881 году появилось “Русское гимнастическое сообщество”. Повсеместное увлечение спортом и занятие гимнастикой привело к тому, что самые трудолюбивые и талантливые спортсмены постепенно начали приходить со своими упражнениями на цирковую арену, чтобы демонстрировать широкой публике всю мощь и красоту физического развития человека. Те, кто занимался гимнастикой как отдельным видом спорта и тренировался на одном виде снаряда, достигали поистине невероятных высот и высочайшего мастерства.

Как раз из категории спортсменов и пришел в цирк знаменитый французский гимнаст Леотар, сыгравшую важнейшую роль в развитии этого направления. Именно с него началась история красивого и романтичного воздушного полета. В 1859 году в цирке Наполеона в Париже Леотар впервые совершил перелет с трапеции на трапецию, снискав себе грандиозный успех и увековечив свое имя в истории. Отец Леотара сам был профессиональным гимнастом и вовсе не собирался делать из сына циркового артиста, а тренировки и упражнения проводил с ними чисто в целях гармоничного физического развития. И сам снаряд, на котором выступал Леотар – трапеция – был скорее снарядом спортивным, чем цирковым и предназначенным для трюков, в отличие от того же корд де волана. Если последний пришел в цирк из уличных балаганов, то трапеция стала полноправной цирковой “артисткой” благодаря гимнастическим залам.

Сами номера Леотара были чисто гимнастическими и он выступал с ними в цирке, абсолютно не приспособив их под особенности циркового пространства. Сегодня перелеты между тремя трапециями показались бы нам довольно обычным делом. Но “длина” полетов француза была достаточно велика и именно впечатлением настоящего, реального полета поражали публику в те времена выступления Леотара.

Спустя всего пару лет у Леотара появилась масса последователей. Французы Дезедр и Луи Годфруа демонстрировали красоту воздушных полетов в Германии, Александр Стекель – в Испании, Виктор Жюльен – в Англии. Во всех цирках мира появляется все больше и больше воздушных номеров, что несет за собой изменение и в обустройстве цирка: исчезают огромные помпезные люстры и появляется сферический купол, необходимый для демонстрации номеров воздушных гимнастов. Начинается бурное развитие не только воздушного направления в цирке, но и другого явления, имеющего социальный характер. Если раньше цирковое искусство было закрыто для обывателей и людей со стороны, ведь артистами становились только люди, “варившиеся” в этом с рождения, то теперь возможность стать цирковыми артистами получили и спортсмены. Причем как профессионального, так и любительского уровня.

Конечно, воздушному полету Леотара предстояло претерпеть еще немало изменений в ходе развития и эволюции, и в немалой степени этому способствовал технический прогресс. Французские и английские гимнасты в 60-70гг. 19 века подарили искусству воздушного полета два важных “элемента”: страховочную сетку и мостик, на который возвращаются гимнасты. Появление страховочной сетки существенно снизило риск выполнения трюков, вместе с тем позволив усложнить их и выполнять без помощи ассистента. В конечном итоге установилась единая форма и конструкция для выполнения трюков: два гимнаста, две летающие трапеции и страховочная сетка. Именно в такой композиции стали демонстрироваться воздушные номера. Но, конечно, со временем развитие воздушной гимнастики продолжалось и ушло далеко от первоначальной комбинации.

Другим кардинальным новшеством в воздушной гимнастике стало появление ловиторов. Это гимнасты, которые, повиснув на трапеции, ловят за руки или за ноги вольтижеров – то есть гимнастов, выполняющих трюк. Ввели это новшество английские гимнасты Ризарелли примерно в 1870 году. Роль ловиторов чрезвычайно важна для успешного выполнения номера, и, например, выполнение гимнастом тройного сальто-мортале невозможно, если ловитор не владеет необходимыми навыками в совершенстве. Ловиторы дали возможность практически безгранично варьировать комбинации трюков в номере, их работа позволила сделать выступления более живыми и впечатляющими. Гимнастов становилось трое, четверо, две трапеции заменялись на четыре, соответственно увеличивалось и число артистов до шести, восьми и даже десяти человек. И все это позволяло создавать удивительные по своей сложности и динамичности номера.

Отдельно хочется отметить, что первой совершила тройное сальто-мортале девушка, русская по происхождению. Лена Джордан родилась в Риге и в возрасте 16-ти лет ей предложили стать участницей известной австралийской труппы гимнастов “Летающие Джорданы”. Впервые она исполнила этот сложнейший трюк примерно в 1897/1898 году.

В 1860 году американский гимнаст Г.Р.Кейс Вашингтон слегка “модеринизирует” трапецию: он делает ее перекладину чуть расплющенной и слегка вогнутой, и это позволяет выполнять на ней элементы эквилибра. Эта трапеция получила название “трапеция Вашингтон”.

Благодаря работе под куполом и зрелищности номеров, воздушные гимнасты довольно быстро завоевали популярность и их номера прочно закрепились в цирковой программе. И если ранее спецификой цирка считался круглый манеж, то отчасти благодаря работе артистов воздуха, еще одним неотъемлемым символом цирка стал именно сферический купол.

В 1900 году в одном из пригородов Парижа – городе Венсенне – прошел первый международный конкурс гимнастов, на котором продемонстрировали свое искусство и мастерство многие талантливые артисты.

С начала 20 века начинается дальнейшее усложнение и совершенствование номеров благодаря развитию науки и техники: появляются различные лебедки и подъемные механизмы, электромоторы, номера становятся более зрелищными и эффектными благодаря освещению, оформлению под бутафорные летающие аппараты и снаряды. В 40-х годах прошлого столетия появляются так называемые “вертушки”, которые позволяют выхватывать гимнаста из воды или со зрительского места, и это добавляет еще больший элемент неожиданности, зрелищности и эффектности. Среди имен, оказавших сильное влияние на процесс дальнейшего развития и становления воздушной гимнастики, можно назвать таких артистов как сестры Гофман (Германия), трио Алекс (Франция), сестры Лоуренс (Америка) и многие другие, потому что действительно, было достаточное число талантливых, упорных и трудолюбивых артистов, которые продолжали идти к мечте, несмотря ни на что.

В 1920 году становится всемирную славу и известность получает Альфредо Кодона, один из самых лучших гимнастов мира. К сожалению, жизнь Альфредо закончилась трагически и вовсе не на манеже: он застрелил из пистолета себя и жену в 1937 году на обсуждении бракоразводного процесса. На смену ему пришла группа “Летающие Кончелло”. Жена Артура Кончелло – Антуанетта, была чрезвычайно талантливой гимнасткой и в 1937 году ей удалось повторить успех Лены Джордан – выполнить тройное сальто-мортале. Так она стала – и оставалась довольно долгое время – второй в мире и истории женщиной-гимнасткой, которой покорился этот сложнейший трюк.

Нельзя не упомянуть и русскую группу “Галактика”, которая работала на оригинальных снарядах и достигла высочайшего уровня мастерства в выполнении тройного сальто-мортале.

Сегодня воздушная гимнастика – один из довольно крупных поджанров цирковой гимнастики. И сегодня, как и 100 лет назад, зрители с замиранием сердца следят за воздушным полетом. Ведь, несмотря на достижения науки и техники, полеты на Луну и на Марс, парить под куполом на высоте более 20 метров без страховки – такое под силу только настоящим мастерам своего дела. Людям, которые просто не могут не летать.

Aerial silk – Гимнастика на воздушных полотнах – отзыв

Воздушная гимнастика – так ли это легко и непринужденно, как кажется? Акробатика на полотнах – чего стоит ожидать и что стоит знать новичку? Для меня это один из самых сложных и тяжелых видов спорта из тех, что я пробовала! + ВИДЕО

Приветствую Вас!

Более года я тренируюсь в школе воздушной эквилибристики. Но сначала я просто хотела на пилон. Хотела долго и нудно, и наконец-то карты так сложились, что я начала занятия. Причем меня интересовал именно спорт! Ни танцы у шеста, ни стрип-пластика, ни эротичные трения попкой по металлу. Мне хотелось испытать себя. Смогу ли я делать трюки? Добьюсь ли такой же силы рук? Накачаю ли такие же умопомрачительные, красивые мышцы на спине? Поэтому и направление выбирала не пол денс, а больше пол спорт.

Но со временем наша школа начала расширять свои границы. И вот на наших тренировках добавились новые снаряды: воздушные полотна и воздушное кольцо. И я немного вынужденно начала знакомиться и с ними. Полотнами я никогда не хотела заниматься. Мне они не особо интересны. Видать в подсознание я все же понимала, что это адски тяжело, и не для меня. Не жалею, любой опыт он хорош, но продолжать пока не планирую)) И вам расскажу почему.

►► Воздушная гимнастика на полотнах

Что это вообще такое и как это едят)) Я думаю многие слышали такие названия как аэройога, антигравити йога, ну или воздушная йога, йога на полотнах, когда все те же асаны делаются в воздухе. Принцип тот же, но только в воздушной гимнастике делаются все те же трюки на пилоне (многие даже называются похоже), но со своими нюансами исполнения в воздухе.

Например, вот вам вариация классической пилонной разножки/рогатки.

В воздушной гимнастике самым важным моментом становится то, как быстро, ловко и умело, а главное в нужной последовательности, вы будете перекидывать и закручивать те самые полотна вокруг себя. И в этом ее основная сложность!

Задействуются абсолютно все группы мышц, здоровенная нагрузка идет на руки и спину. Она гораздо больше чем на пилоне. Нужна действительно хорошая растяжка!

► ► Как крепятся полотна?

Все просто, под потолок вкручивается крюк, и на него привязываются полотна. Не бойтесь, крыша на вас не рухнет, узел не развяжется, и сами полотна не треснут под вашим весом, даже если вы слегка за “40” как я

Если говорить правильно, то это вообще не полотна, а одно единственное длинючее полотно. Привязывается оно посредине и мы получаем две висюльки, с которыми и маневрируем. Тут бывает сложно смастерить этот узел именно по середине полотна. А это очень важно! Если один отрезок будет значительно отличаться по длине от другого, то многие трюки будут в лучшем случае корявыми, в худшем их будет невозможно вообще сделать, или же атлет может травмироваться.

► ► Материалы полотна

Полотна эти также могут быть разных видов, с разного материала, разной длины и толщины.

Например, большую часть времени я тренировалась на вот этих вот желтеньких. Они тоньше, короче, легче и эластичней. Новичку на них комфортно.

Но у них есть свои минусы. Они быстрее пачкаются, сильно впитывают в себя все запахи, довольно скользящие. Ткань похожа на дешевый стрейч, как советские лосины. Хотя это и не она но на ум мне для сравнения больше ничего не приходит.

Сейчас уже пару месяцев как у нас закупили новые красненькие и бордовые полотна. Более профессиональные. Они гораздо тяжелее, длиннее, толще. Номера с ними получаются гораздо грациозней. Трюки, где нужно полотно растянуть, распушить и показать во всей красе, смотрятся более эффектно! Но новичкам с ними очень тяжело. Возможно, также этому виной, что в нашей школе не супер высокие потолки. А если бы их поднять повыше, то и концы были бы покороче и маневрировать с ними было бы легче. Но все равно они толстые и тяжелые. Работать трудно.

► ► Форма

Форма для полотен нужна максимально закрытая. Вы когда-нибудь резались ниткой или ребром бумаги, ну или скатывались в школе на канате на одних руках? Эффект тот же, ткань своим скольжением буквально сжигает кожу. Травмировать нежные покровы весьма легко. Бывают те или иные элементы, где какая-то часть тела задействована меньше (сами видите по фото, что я не всегда в паранже), тогда где-то можно открыть ручки/спинку. Но ноги всегда, всегда должны быть закрыты! Больше всего тут страдают именно они.

Сейчас очень широкий выбор костюмов для подобного спорта. Выглядят они как литые комбинезончики. Можно найти комфортные, функциональные и секси-стильные модели как на дешевом Али, так и у дорогих спортивных брендов. Я все ходила выбирала-выбирала, да так и не выбрала((

У меня это обычно лосины, гетры и кофта, закрывающая хотя бы подмышки. В идеале закрыть все. Особенно сильно у меня страдают ступни. Поэтому я также отдаю предпочтения тренироваться в носках или в чешках. Хотя у нас много кто и босяка прекрасно справляется.

► ► Как проходят тренировки?

Первым делом разминка, хороший разогрев и обязательно растяжка. Без этого смысла лезть на полотно нет никакого! Тело должно быть максимально готовое к нагрузкам. Но если вы совсем деревянные (без обид уж, говорю как есть, в том числе и на своем опыте), то лучше начать только со стречинга, потому что будет максимально сложно. Я на полотна пришла с не самой плохой растяжкой и уже каким-то опытом на пилоне, но я чувствовала себя самой твердой какахой на свете!

Для надежности мы практически всегда подкладываем маты под полотна. Шансов упасть и неудачно приземлиться тут гораздо больше, чем на пилоне. Если пилон статичен, даже крутящийся пилон, то полотна постоянно шатаются. Контролировать этот процесс очень сложно. Управление своим корпусом должно быть развито, не то что на 100-200%, а на все 1000%, и то это не гарантирует ничего!

Запутаться, сорваться и завязаться в узел проще простого. Поэтому даже тренера у нас стараются работать с матами. Понятное дело, что на каких-то чемпионатах или соревнованиях этого ничего нет(((

Но, не смотря на те же маты, нужно всецело отдавать себе отчет, что ответственность за вашу жизнь все равно лежит только на вас. Мат или подстилка – это страховка тренеров, чтобы в случае чего они могли сказать “вот мы соблюдали все необходимые нормы безопасности”. По большому счету, вам следует понимать и всегда помнить, что какой бы там мат не был, если вы сорветесь и хряснитесь перпендикулярно головой вниз, шансы у вас минимальны, это всегда перелом шеи, и зачастую это летально! ТАК ЧТО НЕ СТОИТ ДЕЙСТВОВАТЬ ИМПУЛЬСИВНО, ДОКАЗЫВАТЬ ВСЕМ КАКОЙ ВЫ ГЕРОЙ И ЧТО ВСЕ МОЖЕТЕ И НИЧЕГО НЕ БОИТЕСЬ! Это ни к чему хорошему не приведет. Помните что жизнь и здоровье у вас одно.

В целом наши тренировки на полотнах проходят максимально ржачно и весело. Все закручивают друг друга на британский крест, смеются и подкалывают друг друга, разматывают обратно с британского креста))) Очень душевно и сближает!

► ► Трюки

Один из любимых трюков, который мне удалось сквозь огромнейший страх, но все таки, освоить – падение с переворотом. Хотя он считается одним из легких ~~позорище Юля~~

Ведь так страшно отпустить руки и полететь вниз в неизвестность. Кажется, что сейчас твое лицо и пол сомкнутся в крепких объятиях!

Элемент шпагат. Тоже один из моих любимых, наилучше у меня получаемыхся)) Эх, если бы мне еще побольше растяжки. Хотя это именно тот трюк-обманка, с помощью которого можно хвастануть эффектными фоточками в инстаграме а-ля “я крутая баба у меня есть шпагат!”

А как называется этот трюк я даже не знаю ~~такое со мной часто бывает~~ ))

Сначала, как всегда, ничего не получалось. Тут правильность выполнения играет огромную роль. Чуть не туда корпус сместился, и все хана, все летит. Но я таки его домучила))

► ► Почему я решила прекратить занятия на полотнах?

Мое мнение в целом об этом виде спорта неоднозначное. Точно поняла одно – сюда следует идти либо уже профикам и полупрофикам, либо совсем малышам, которые гнучкие и пружинистые во все стороны от природы. В противном случае все будет даваться максимально тяжело. Накладывается масса утяжеляющих факторов: качающиеся полотна, скользящие полотна, режущие и жгущие кожу полотна, передавливающие узлы, огромная травмоопасность.

► Боль

Одна из основных причин – это боль. Я не говорю, что нужно сразу сдаваться перед любой болью и трудностью. Нет. На пилоне тоже практически каждая тренировка дается через боль. Но там я кайфую, понимаю технику, преодолеваю себя, и кайфую от этого процесса.

На полотнах я не кайфую. Каждый раз я подступалась к какому-то процессу и думала “ну вот сейчас”, “ну вот попрет”, “ну вот еще чуть-чуть”, но не видела никакого прогресса. И не понимала зачем это мне. А ведь самое главное иметь какую-то цель и кайфовать в процессе ее достижения. С полотнами, к сожалению, у меня так не произошло.

► Передавливания

При любом неправильном движение идет передавливание. А у меня не самые шикарные сосуды. Это всегда до судороги. Потому что это не просто узелок, это узелище, которое затягивается под силой твоего собственного веса, и зачастую ты из такого вылезти уже сама не можешь. А если еще и судорога пришла, то тут ващееее все силы улетают.

А я не самая худосочная лань, у меня есть че передавить, и это происходит практически в каждом элементе. Даже банальные намотки ноги. Всем удобно стоять в узле, а у меня ступни сводит уже через пару секунд! Хотя там по сути одна кость то.

Я конечно, не консультировалась с врачами по этому вопросу, но мне кажется, что для людей с варикозом это вообще противопоказано!

► Травмоопасность

Как я уже говорила, это гораздо опаснее пилона. Вывихнуть, вырвать, надорвать здесь что-то проще простого, просто не подрасчитав где-то силы, не так повернувшись или не удержав равновесия в процессе.

Поэтому сейчас я максимум могу потянуть свои шпагатики на полотнах и сделать стоечку или подъем-переворот. Дальше в дебри стараюсь не залезать.

Здесь важна растяжка как никогда, если на пилоне есть масса трюков, где требуется минимальная гибкость, и ее можно нарабатывать постепенно от элемента к элементу, то на полотнах без приличного запаса растяжки совсем будет скучно и, более того, очень опасно!

Но это безумно красиво! Если пройдете весь ад и таки покорите полотна – это будет невероятный успех, верх мастерства! Вы получите огромную силу, непоколебимую выносливость, железную силу духа. Ну и само собой великолепное тело, растяжку, осанку, красивую прорисовку мышц.

Не могу не рекомендовать. Ведь это же спорт. Спорт это всегда здорово, круто и почетно. Если душа просит, то стоит попробовать и уже потом для себя решить ваше это или нет. Я попробовала и решила, что не мое. Но это не значит, что именно вы не справитесь. Дерзайте и, возможно, именно вам улыбнется удача!

Спасибо за внимание и до новых встреч.

Гимнастика

Акробатика и гимнастика на полотнах

Гимнастика на воздушных полотнах хоть и красиво выглядит, но довольно сложная и даже опасная. Ведь высота — это всегда экстрим для спортсмена и адреналин для зрителей. Но это и привлекает людей в этот новоявленный вид спорта, который лежит на стыке гимнастики, акробатики, циркового искусства и танцев. Полотна — это закрепленные к потолку два отрезка эластической ткани шириной от метра до полутора каждый. Когда используется одно полотно, которое образовывает что-то вроде качели, оно называется петлей или гамаком.

История

Воздушная гимнастика была всегда, в диких джунглях люди могли передвигаться с помощью лиан, чтобы избежать встречи с хищниками. Упражнения на воздушных снарядах, таких как кольцо, трапеция не требует много места, как например хождение по канату. Воздушные гимнасты делают упражнения фактически на месте, показывая гибкость, чувство равновесия, ощущение динамики и применение значительной физической силы, которая нужна для удержания в разных положениях собственного веса.

В древности для воздушной гимнастики использовали вертикальные канаты. В 17 веке в Китае возникла гимнастика на ремнях, которая была в принципе очень похожа на современные выступления на отрезках тканей. Ремни были прикреплены к рамкам из бамбука, артист наматывал на руки кожаные полоски и делал разные трюки. Эта задача была намного труднее, чем акробатика на тканях, ведь ремни жесткие и могли впиваться в кожу под действием веса древнего спортсмена.

С падением императорской власти в Китае о подобной манере выступлений забыли. В 1959 году студентка циркового училища ради оригинальности выполнила номер на одном отрезе полотна. Это оригинальное выступление было вскоре забыто, но его повторила в 1995 году Изабель Водель, вскоре к ней в выступлениях на полотне присоединилась напарница Изабель Шассе.

Номера стали популярными, и разработчики нового направления обратились к китайскому опыту. Постановщик цирковых номеров Андрэ Симард на основе древнекитайского опыта и европейских наработок для цирка дю Солей составил программу занятий на полотнах. Уже в 1996 году акробат Жерар Фазоли, который позже стал французским чиновником от искусства, включил изучение акробатики на воздушных полотнах во все цирковые училища Франции.

На сегодняшний день акробатика на полотнах изучается во всех больших цирковых учебных заведениях мира, а также в танцевальных и спортивных школах. Этот вид спорта становится популярным у любителей, которые хотят развить умение управлять своим телом в воздухе. Для изучения этой дисциплины нужна серьезная гимнастическая подготовка — растяжка, сила рук, гибкость и упражнения на полотнах могут закрепить развитые навыки. Также это — зрелище, которое используют в цирковых выступлениях, на показательных концертах.

Основные элементы

Трюки делятся на три типа — обмотка, подъем и обрыв.

Обмотка — накручивание ткани вокруг разных частей тела, после которого делаются статические упражнения в виде раскачивания, виса, шпагатов, изгибов и прочих.

Подъем делается на высоте, существуют такие разновидности — русский, французский и базовый подъемы.

Обрыв — самый сложный трюк, который содержит опасность падения. Ведь спортсмен на этом элементе должен упасть после такой свободной обмотки полотном, чтобы тело пребывало в свободном полете некоторое время, но в итоге его все же останавливает материал, который уплотняется на теле в ходе падения. Спортсмен может просто падать или же крутиться в полете. Это самая зрелищная часть выступления.

В виду опасности этого спорта, обучение должно начинаться на малых высотах, при увеличении высоты нужно использовать разные виды страховок — как страховочный пояс, так и мягкую поверхность. Присутствие тренера обязательно на каждом занятии.