Участие в турнире по армрестлингу – это мечта, которую можно воплотить! - RusRodnik.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Участие в турнире по армрестлингу – это мечта, которую можно воплотить!

Участие в турнире по армрестлингу – это мечта, которую можно воплотить!

В солнечной Калифорнии, в городе Петалума в 1962 году состоялся первый чемпионат мира по армрестлингу. До этого знаменательного события данный силовой вид спорта существовал сперва в виде развлечения среди моряков, как способ помериться силой. Также популярны были эти поединки в салунах, где разгорячённые мужчины таким образом демонстрировали друг другу и присутствующей публике свою удаль.

До сих пор между людьми возникают споры о том, что такое армрестлинг: действительно ли он является серьёзным видом спорта, или всё-таки, по большей части, это шоу? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно узнать следующие факты.

  • Армрестлеры соревнуются, упёршись локтями в подлокотники на специальном столе определённой высоты (104 см), длины (93 см) и ширины (65см).
  • Борьба начинается по сигналу арбитра.
  • Положение соперников перед стартом строго обозначено: плечи параллельны краю стола, запястья находятся над его центром, крайняя фаланга большого пальца каждого борца должна быть видна арбитру.
  • Цель соревнующихся – уложить руку противника на стол.
  • Подготовка к состязанию требует серьёзной тренировки всех групп мышц.
  • Существует более восьмидесяти вариантов захватов и стартовых стоек.
  • Поединок состоит из двух фаз: захвата и борьбы.
  • Спортсмены отрабатывают и используют множество разных тактик.
  • На соревнованиях борцы должны быть одеты в спортивную форму и обувь. Исключается использование бинтов, руки должны быть обнажены от кончиков пальцев и выше локтя.

Исходя из перечисленного, можно с уверенностью утверждать, что армрестлинг – это настоящий серьёзный спорт, одержать победу в котором помогут постоянные тренировки, но никак не случайность. Хотя элемент удачи, как и в других спортивных состязаниях, конечно, тут присутствует.

Кто может участвовать в борьбе?

С первого взгляда может показаться, что этот вид спорта предназначен исключительно для мужчин, причём достаточно молодых. Но история полностью опровергает это утверждение! Синтия Йерби, 54-летняя чемпионка мира доказала обратное! Участвовать в соревнованиях по армрестлингу и честно победить может любой совершеннолетний человек с должной подготовкой , хотя преимущества молодости никто не отменял.

С какого возраста можно начинать?

Основательное занятие борьбой подразумевает колоссальные нагрузки на весь организм в целом. Спортсмен очень устаёт физически, его нервная система находится в не меньшем напряжении. Тело ребёнка не приспособлено для таких тренировок, его костная ткань и сухожилия не должны подвергаться подобным испытаниям, поэтому подросткам до четырнадцати лет не рекомендуется вплотную заниматься этим видом спорта.

Однако никто не запрещает готовиться к этому, если есть такая мечта! Существует множество спортивных секций, где дети прекрасно развиваются физически и постепенно привыкают к более сложным и тяжёлым тренировкам. Конечно, подростку с такой подготовкой будет гораздо проще и приятнее приступать к занятиям по борьбе, его первые успехи будут ждать не за горами.

Главные качества армрестлера

Почему бывает так, что, казалось бы, более крепкий физически спортсмен уступает победу своему противнику? Дело в том, что сила в данной борьбе – это ещё не всё. Важны несколько составляющих.

  • Сила мышц, конечно, нужна, без неё никуда.
  • Быстрота реакции. Рукоборец, первым включившийся в противостояние после сигнала арбитра, получает преимущество, так как успевает сделать рывок и в дальнейшем может навязать сопернику свои условия. Кроме того, мгновенная реакция помогает быстро перестроиться, когда противник меняет тактику или пытается провести приём.
  • Координация. В поединке участвуют не только руки армрестлера, но и его тело, состояние и работу которого он должен полностью контролировать. Важно всё: положение ног, упор живота в край стола, разворот плеч. Спортсмену нужно понимать, когда и с какой целью совершать то или иное движение, какую мышцу необходимо напрячь, и ни в коем случае нельзя терять равновесия!
  • Устойчивость психики даёт возможность держать под контролем напряжение, осознавать и рассчитывать свои силы. В противном случае травм не избежать. «Победа любой ценой» может обернуться серьёзным переломом.

Как тренироваться?

Стремление самостоятельно освоить армреслинг – не более чем иллюзия. Без руководства опытного тренера тут не обойтись.

Во-первых, продолжительность и интенсивность нагрузок должны быть выверены и продуманы человеком, разбирающимся в тонкостях борьбы. Ошибка многих новичков заключается в стремлении выполнить за короткий срок план, несоразмерный их силам. В итоге – растяжения, мучительные боли в мышцах и разочарование.

К тому же даже разумные нагрузки должны хотя бы в первое время даваться под наблюдением наставника, который будет следить за частотой пульса ученика и его общим состоянием, иметь при этом возможность откорректировать тренировку, направить её в нужное русло, определив сильные и слабые стороны своего подопечного.

Во-вторых, для полноценной подготовки к соревнованиям рукоборцам необходимо участвовать в спаррингах по армрестлингу, где они могут непосредственно применить все полученные навыки и приёмы, опробовать тактики и отточить свою технику. Именно такой опыт позволит по-настоящему окунуться в этот спорт и наметить план дальнейших занятий, настроиться на первый настоящий поединок.

В-третьих, трудно поддерживать высокую мотивацию, занимаясь в одиночестве. Совместные тренировки, обмен впечатлениями, обсуждение достижений, соревновательный дух имеют значение в любом спорте и помогают не опустить руки в тяжёлый момент.

Питание чемпиона

Рацион начинающего армрестлера должен быть сбалансированным, как у любого человека, желающего быть здоровым. Всем известно, что продукты, богатые белками, способствуют наращиванию мышечной массы, но это не значит, что спортсмену нужно налегать исключительно на мясо, яйца и орехи. Случается даже, что неопытные молодые люди подсаживаются на стероиды, стремясь превратить своё тело в груду мышц в наикратчайшие сроки, а потом сожалеют об этом.

Не нужно крайностей! Каждый добросовестный тренер и грамотный диетолог подтвердит, что для достижения стабильного хорошего результата придётся запастись терпением.

Резкая смена привычного рациона – всегда стресс для организма, тем более, вкупе с повышенными нагрузками. Зачем рисковать своим обменом веществ? Переходить на специальную диету нужно постепенно, будучи уверенным в правильном балансе белков и углеводов. Единственное, что можно сделать быстро и без колебаний – это отказаться от всяческого «пищевого мусора» в виде чипсов и прочих снеков, сладкой газировки, избытка жирной и жареной пищи. Полезно уменьшить количество употребляемой соли.

Бытует мнение, что армрестлинг – очень травмоопасный вид спорта. Фактически это не так. Конечно, травмы случаются, но чаще всего по причине недостаточной подготовки спортсменов и несоблюдения ими рекомендаций тренера. На соревнованиях высокого уровня такие случаи весьма редки.

Поединок борцов – волнующее и захватывающее зрелище, а участие в турнире наверняка остаётся в памяти на всю жизнь.

Армрестлинг: спорт для тех, у кого руки растут из того места

17-18 ноября в Польше пройдет супер поединок, в котором «Русский Халк» Денис Цыпленков сразится по очереди с канадцем Девоном Лараттом, и украинцем Андреем Пушкарем за звание самого сильного человека планеты. Они не будут душить друг друга или молотить пудовыми кулаками — все пройдет за столом, а точнее за столом для армрестлинга.

Рассказываем о том, что такое профессиональная борьба на руках сегодня.

История армрестлинга

Самые первые упоминания о борьбе на руках были найдены при раскопках египетской усыпальницы, датируемой примерно двухтысячным годом до нашей эры. На ее стенах изображены люди, сцепившиеся правыми руками и пытающиеся прижать руку соперника к столу.

По некоторым данным, борьбой на руках занимались и викинги, когда уставали лопать мухоморы и грабить соседей, и даже славяне. Также известно, что борьба на руках была распространена и при Иване Грозном, и при Алексее Михайловиче как застольная забава сильных мужчин, проводившаяся на ярмарках и в кабаках.

Но как вид спорта армрестлинг появился все-таки в США. Причем известен он был еще в XIX веке под общим названием «индейская борьба», куда кроме собственно борьбы на руках входили состязания по перетягиванию друг друга за руки и взаимные перепинывания — кто дольше стоял, тот и выигрывал.

Кстати, есть еще сведения о так называемом «сумо на руках», которое появилось в Японии в 1928 году.

Но вернемся в Америку, где 27 января 1955 года состоялся первый поединок по так называемому «вристрестлингу», то есть борьбе на кистях. Действо проходило в баре «Алмаз» Калифорнийского городка Петалума, где схлестнулись тренер бейсбольной команды «Детройтские тигры» Джек Гомель из Сан-Франциско и владелец ранчо, находящегося недалеко от Петалумы, Оливер Кулберг.

Конечно, все случилось не сразу. Сначала предприимчивый журналист Билл Соберанс, завсегдатай этого бара, наслушавшись баек Джека о том, что тот завалит на руках любого противника и предлагает бросить ему вызов любому рукоборцу. В итоге Билл вместе с владельцем бара Майком Жилярди распространил этот вызов по всей округе и на него откликнулся владелец ранчо.

Поединок между Джеком и Оливером проходил за круглым столом, где они боролись сидя. Борьба продолжалась до тех пор, пока несчастный стол, не выдержав страстей, не развалился пополам. Судьи были вынуждены объявить ничью, но реакция зрителей так понравилась организаторам, что они на следующий год провели целый чемпионат, на который съехалось множество участников.

Популярность нарастала, и в 1962 году был проведен первый чемпионат мира по борьбе на руках. В 1968 году художник Чарльз Шульц, автор знаменитого тогда комикса «Peanuts», выпустил серию журнала, в которой рассказал историю про пса Снупи, который решил стать чемпионом по армрестлингу и для этого отправился в Петалуму на чемпионат. Но его не допустили, так как у него не оказалось большого пальца на лапах, а без него бороться на руках невозможно!

Читайте также:  Эффективные средства от возникшей седины

Так как эта серия комиксов в те времена была одной из самых популярных в США, известность борьбы на руках взлетела до небес, а в 1969 году был заключен шестнадцатилетний контракт с телекомпанией, и армрестлинг начали показывать с экранов телевизоров.

Джон Брзенк и Сильвестр Сталлоне — армрестлинг попадает на экраны кинотеатров

Рассказывая об истории армрестлинга, нельзя не упомянуть легенду этого спорта — Джона Брзенка по прозвищу «Профессор». Родившись в 1964 году в семье профессионального борца на руках, Джон довольно рано заинтересовался этим видом спорта. Да так заинтересовался, что попытался побороться с приятелем своего отца и не рассчитал силы — здоровый батин приятель просто сломал руку юному Джону. Но это не охладило энтузиазма будущей легенды, и уже в шестнадцать лет он поучаствовал в своем первом турнире.

Джон в восемнадцать лет стал чемпионом мира, после чего был победителем множества престижных профессиональных турниров. В 2014 году «Профессор» участвовал в профессиональном турнире в Москве, где в абсолютной весовой категории стал третьим, проиграв только российскому спортсмену Денису Цыпленкову и украинцу Андрею Пушкарю. При том, что на тот момент Джону было уже пятьдесят лет.

Но один эпизод из жизни Джона Брзенка навсегда вписал его в историю армрестлинга с неожиданной стороны. Дело в том, что американцы решили сделать фильм про борьбу на руках. Но первый блин оказался комом — фильм P.K. & Kid, основное действие которого разворачивается в Петалуме на турнире по борьбе на руках, оказался таким шлаком, что его даже не выпустили в прокат.

Но на счастье идеей заинтересовался Сильвестр Сталлоне, который, взяв часть сюжетных поворотов предыдущего фильма, вместе с несколькими людьми написал сценарий для киноленты «Over The Top», названный в нашем прокате «Изо всех сил».

В качестве консультанта был приглашен тот самый Джон Брзенк, а для раскрутки фильма был организован одноименный турнир армрестлеров, где главным призом, как и в фильме стал огромный грузовик, стоимостью двести пятьдесят тысяч долларов. И если в фильме его выигрывает герой Сталлоне, то в жизни его забрал как раз тот самый «Профессор» Джон Брзенк. Сам фильм показали в 1987 году, и с него пошла новая волна мировой популярности армрестлинга.

В нашей же стране история профессионального рукоборства начинается с 1989 года, когда команда американских и канадских профессионалов приехала в СССР, где состоялись поединки между ними и самыми сильными советскими штангистами, борцами и атлетами. И естественно, почти все поединки были выиграны профессиональными армрестлерами, кроме одного — Султану Рахманову, олимпийскому чемпиону по тяжелой атлетике в супертяжелой категории (150 кг), удалось победить своего соперника.

Но с этого времени армрестлинг на территории бывшего СССР, особенно в России и Украине, развивается бешеными темпами, и такие топовые спортсмены как Денис Цыпленков или Андрей Пушкарь начинают теснить американцев с пьедестала.

Женский армрестлинг также стал набирать обороты, и девушки, желавшие доказать, что они также могут обладать сильными руками, начали бороться друг с другом и иногда с мужчинами. Конечно, профессиональный армрестлер-мужчина гарантированно победит такого же профессионала-девушку, но вот с мужчиной-непрофессионалом может быть по-разному.

Что же такое армрестлинг?

На данный момент «армрестлинг», что переводится как «борьба на руках», является видом спорта, в котором проводятся поединки, где спортсмены стоят за специальным столом, держась одной рукой за рукоятки на этом столе, а другой — за руку противника. При этом главная задача — по команде судьи прижать руку соперника к подушке и не дать сделать тоже самое со своей рукой.

При этом от спортсменов требуется недюжинная сила всего тела, но особенно развиваются мышцы и связки предплечий, а также бицепс и кисть. Но нельзя сказать, что армрестлинг — это тупое противостояние силы. Многое здесь значит знание профессиональной техники и нюансов, а также специфическая подготовка сухожилий и мышц, что позволяет внешне кажущимся слабыми армрестлерам заваливать на столе гораздо более крупных бодибилдеров или других представителей силового спорта.

Как, например, на этом видео, где легковес, МС по армрестлингу, маскируясь под ботаника, приходит и разыгрывает качков в спортзале.

Уникумы в армрестлинге

Говоря о современном армрестлинге, нельзя не упомянуть и об уникальных людях, таких как Маттиас Шлитте и Олег Жох. Их необычность в том, что из-за генетической мутации одна рука у этих спортсменов гораздо толще и сильнее другой. У Жоха — левая, у Шлитте — правая. Но это не мешает им, а, наоборот, помогает на ниве армрестлинга, делая их очень проблемными соперниками не только в их, но и в более высоких весовых категориях.

И если Маттиас Шлитте, по прозвищу «Однорукий Папай», не стал слишком уж известен за пределами родной Германии, то украинец Олег Жох проявил такую настойчивость и упорство в тренировках, что не только постоянно выигрывает в своей весовой категории (в основном 70 кг), но и борется с огромными тяжеловесами в абсолютной весовой. И даже побеждает.

И хотя по сети ходили легенды, что изначально Олег родился с шестью пальцами, а злые доктора ампутировали ему в детстве один, это не так. Как рассказывает его отец, левая рука Олега в детстве наоборот была слабой и почти не двигалась, но, когда парень стал активно тренироваться, стала прогрессировать гораздо быстрее, чем правая.

Армрестлинг в жизни и на улице

Конечно, борьба на руках — это не боевое искусство, и напрямую к драке на улице она вас не подготовит. Но вот опосредованно, через гиперразвитие кистей, пальцев и предплечий, армрестлинг сделает ваши захваты настолько стальными, что иногда горе-поединщика можно будет просто взять за шкирку и выкинуть в кусты. Что, конечно, не говорит о том, что не нужно заниматься боксом или борьбой, а также просто включать голову, выходя на улицу.

Тем не менее, один из самых эффективных способов превратить ваши руки в оружие массового поражения — это тренажерный зал и стол для занятия армрестлингом. Тем более, что сила кистей, пальцев, предплечий и бицепсов может понадобиться не только для откручивания голов супостатам, но и для банального открывания банок или ношения своей девушки на руках.

Упражнения и техника по армрестлингу

Армрестлинг можно с уверенностью назвать одним из древнейших видов спорта, который не включен в программу олимпийских турниров. Тем не менее, имеется огромное число фанатов и спортсменов, которым этот спорт не безразличен. Существуют отдельные турниры и проекты, где спортсмены могут сразиться в армрестлинге: Nemiroff World Cup, Zloty Tur Cup и др.

При всем этом данный вид спорта является достаточно богатым на травмы, а потому зрители нередко видят, как спортсмены в буквальном смысле сражаются на грани своего здоровья. Но все-таки это очень зрелищный, очень здоровый и яркий вид спортивной программы.

Правила армрестлинга

  1. Участвовать в официальных турнирах по армрестлингу можно исключительно в спортивной обуви и спортивной одежде. До середины плеча кисти и руки должны быть обнажены. Правилами запрещено использование поддерживающих бинтов на запястье, а также нельзя носить перстни и кольца во время поединка.
  2. Руки спортсменов должны образовывать захват над серединой стола. На столе устанавливают подлокотники, которые являются опорой для локтя рабочей руки. Также на столе имеется штырь, который спортсмен захватывает свободной рукой.
  3. За ходом матча следит судья, который дает команду о начале поединка, а также заканчивает его. Спортсмену засчитывается победа в том случае, если плечо, кисть или пальцы спортсмена соприкоснулись с валиком. Если судья объявляет предупреждение или фиксирует обрыв атаки, то у соперников есть дополнительные 30 секунда на отдых. После этого поединок возобновляется.

Правила армрестлинга включают в себя основной блок спортивных законов, которые относятся непосредственно к данному спорту. Турниры в свою очередь ссылаются на оригинальные правила, но добавляют некоторые из своих пунктов.

Техника армрестлинга

Основное большинство людей предполагает, что армрестлинг достаточно прост в тактическом плане и ничего сверхординарного здесь нет. Мол, победа кроется лишь в силе твои рук. Это довольно распространенная ошибка, что в армрестлинге, техника играет последнюю роль. В идеале технике отдается одна из ведущих ролей, ведь считанные мгновения и правильный технический прием сделают вашу победу реальной.

Поговорим о технике борьбы и тех приемах, которые практикуются в современном армрестлинге:

  • «Притягивание» — Спортсмен в захвате супинирует собственную руку и согнутой рукой осуществляет притягивание кисти соперника.
  • «Верхом» — Осуществляется вывод захвата стандартным кистевым движением с пронацией.
  • «Верхний крюк» — Спортсмен работает как и в положении «верхом», но без очевидной натяжки в контакте. С первых секунд поединка атакующему необходимо уходить в бок, пронируя руку оппонента.
  • «Трицепсом» — Со старта атакующему необходимо сдвинуть свое плечо в сторону другого спортсмена, подтягивая его кисть в этот момент. Далее непосредственно самим трицепсом атакующий прижимает противника к подушке и вырывает победу.

При желании можно изучить и другие технические приемы, изучив их в тематической литературе.

Упражнения для армрестлинга

Выбирая армрестлинг, вы делаете выбор в пользу спорта настоящих мужчин. Впрочем, лирику необходимо оставить на потом, а пока следует грамотно расписать свои тренировки. Профессиональному спортсмену потребуется хорошая реакция, достаточная выносливость и крепкие мышцы запястья и предплечья.

Читайте также:  Укроп на подоконнике: выращивание из семян в домашних условиях

Упражнения для армреслинга необходимо расписать в собственном графике тренировок. Начинайте день с силовых упражнений с гантелями. Выносливость необходимо подкреплять длинными пробежками в регулярном ключе. Что же касается реакции, то здесь подойдут спортивные игры или незамысловатые упражнения со спортивным мячом.

В целом, здесь нельзя предложить определенные упражнения или правильную методику, так как каждому спортсмену необходимо подбирать свою уникальную программу. Но главное – это тренироваться и идти к выверенной цели.

3 Комментария

О! Оказывается у Бадюка есть видео на эту тему (слежу на ним на Ютьюбе, но этого видео не замечал).
Помимо тренировок непосредственно самим армрестлингом можно тренировать свои предплечья и кисти тягами. Про ремни и лямки для хвата лучше сразу забыть! Разминаться тоже обязательно: растягивать мышцы кисти, лучезапястный сустав, локтевой и плечевой. Качать руки лучше в разных плоскостях, чтобы проработать мышцы со всех сторон. Ну а чтобы избежать травм, даже на тренировки следует наматывать бинты, фиксирующие суставы.

Очень важно пред армрестлингом как следует размяться. Когда я ходил в качалку, то тренер рассказывал, что те кто без разминки начинали, то ломали себе кисти и всё, больше для них этот вид спорта закрыт. И техника не мала важная, так как — это залог успеха. Вот в этой статье 4 приёма описывается, но есть и другие хитрости, то можно уже отдельно изучить и применять.

Я загорелся армрестлингом еще в детстве, после того как увидел Сталлоне в фильме «Изо всех сил». Детская мечта осуществилась и я занимаюсь любимым делом. Тренировки должны быть регулярными, без самодисциплины никуда и обязательно на разные группы мышц, локтевой сустав надо грамотно нагружать . По началу сильно локоть болел, но после более качественной разминки проблема постепенно ушла.

Алексей Воевода — Я продвигаю бобслей через армспорт, а армрестлинг через бобслей

Недавно в Москве состоялось значимое событие в мире армспорта с беспрецедентным призовым фондом – Международный турнир A-1 Russian Open World armwrestling Grand Prix. Этот турнир стал самым престижным и самым дорогим проектом по армрестлингу, который соединил в себе лучшие традиции проведения глобальных спортивно-зрелищных мероприятий.

В мероприятии принял участие трёхкратный чемпион мира по армрестлингу, чемпион мира-2011 по бобслею, обладатель серебряной и бронзовой медалей Олимпийских игр в этом зимнем виде спорта Алексей Воевода. Он провел несколько мастер-классов по рукоборью, а затем ответил на вопросы телеканала «Боец» о новом турнире, подготовке к Олимпиаде-2014 в Сочи, поведал о своем спортивном питании и выразил мнение, как надо популяризировать армрестлинг.

— Как вы оцениваете важность турнира World armwrestling Grand Prix A1 RUSSIAN OPEN для развития силовых видов спорта в стране?

— Любое аналогичное мероприятия способствует развитию спорта, здорового образа жизни. А данный турнир с беспрецедентным призовым фондом вообще стал долгожданным событием. Такие состязания проводить необходимо. К сожалению, армрестлинг не очень широко освещается. Здорово, что эта тенденция начинает меняться. Спасибо каналу «Боец», что он принял решение показать турнир в прямом эфире. Надеюсь, молодые ребята после просмотра трансляции не пойдут пить пиво, а начнут заниматься армрестлингом или другими видами спорта.

— Почему вы решили не участвовать в нем в качестве спортсмена?

— Я не готовился к этому чемпионату, так как в это раз не собирался участвовать. Я провел мастер-классы по армрестлингу и пару раз поборолся на руках со строгменом, абсолютным чемпионом мира среди профессионалов, обладателем титула «Самый сильный человек России» Денисом Цыпленковым, чтобы ему было комфортно потом выступать.

— Дениса на данный момент нереально победить?

— Мне точно нет, а про других ничего сказать не могу, все решается в борьбе. Но по факту он один из сильнейших армрестлеров мира.

— Как вы пришли в армрестлинг?

— Изначально я просто занимался для своего здоровья. Как-то принял участие в соревнованиях по армрестлингу в городе Сочи. С первого раза победил спортсмена, который оказался чемпионом Европы Котэ Размадзе. В дальнейшем он стал моим тренером и другом. Через три месяца я уже успешно выступил на чемпионате России, потом Европы, потом мира.

— Здесь на соревнованиях представлены два вида силовых единоборств: классический армрестлинг и армфайт. Не все читатели знают, чем они отличаются друг от друга.

— Армфайт – это изобретение Игоря Мазуренко, когда только два спортсмена проводят между собой шесть поединков, по результату которых выявляется сильнейший. Лично я люблю классический армрестлинг, когда соперники постоянно меняются.

— Различается ли процесс подготовки к армрестлингу и армфайту?

— Конечно. К армфайту, на мой взгляд, готовиться легче. Здесь один соперник, которого до схватки изучаешь и под которого корректируешь свою технику. К классическому армрестлингу нужно готовиться всесторонне: надо поднять ОФП, уровень силы, уметь бороться по-разному и быть готовым к любым неожиданностям.

— Бобслей и армрестлинг – два совершенно разных вида спорта. Как же все-таки из рукоборья вы перешли в бобслей?

— Объективно говоря, армрестлинг – вид спорта, который показывает, какие у человека связки. Если у человека хорошие связки, то он достаточно сильный и взрывной. Когда я профессионально занимался армспортом, я был достаточно взрывным, мог быстро стартовать и побеждать. Затем я решил попробовать свои силы в бобслее – виде спорта, который набирал обороты за границей, но у нас не был популярным. Я попробовал и у меня получилось. Я понял, что я смогу продвигать бобслей через армспорт, а армспорт через бобслей.

— Вы обладатель серебряной и бронзовой медалей зимних Олимпийских игр. Болельщики ждут от вас медали высшей пробы престижных игр. Как вы будете готовиться к Олимпиаде-2014 в Сочи?

— У нас специфическая подготовка. Я разгоняющий, поэтому должен быть максимально мощным, быстрым и взрывным. Эти качества можно прокачивать в спортзале, что я и делаю. Основная подготовительная часть у меня начнется в октябре-ноябре. Я начну активно качать ноги, заниматься со штангой. Когда подниму ОФП, буду практиковать силовой бег. Перед Олимпиадой я планирую выступить на чемпионатах Европы и мира, а также в розыгрыше Кубка мира в Сочи, где будет тестироваться новая олимпийская трасса.

— Как совмещаете тренировки по армрестлингу и бобслею?

— Сейчас я не выступаю по армрестлингу на профессиональном уровне, поэтому я просто качаюсь. Как только посчитаю, что нужно вернуться в армспорт (а я это сделаю обязательно), то брошу специализированную подготовку по бобслею и начну спецподготовку по рукоборью. Готовиться одновременно к этим двум видам не получится – уж слишком они разные. У бобслеистов мышцы должны быть мягкими и максимально растянутыми, а у армрестлеров – жесткими, с бетонными углами, чтобы сделать один мощным и взрывной рывок.

— Расскажите о своем питании?

— Сейчас я перешел на адекватное видовое питание, описанное академиком Александром Уголевым в книге «Теория адекватного питания и трофология» (1991 г.). Я не травоядный и плотоядный, а плодоядный. Поэтому я не ем мясо, а употребляю плоды, овощи, фрукты. Зимой ем каши на воде. После перехода на вегетарианское питание у меня улучшилось самочувствие, стрессоутойчивость возросла, увеличились скорость и сила. Дело в том, что микрофлора, которая синтезирует гормоны, прогормоны, дает нам все бесплатно. Просто нужно употреблять правильные продукты, в число которых мясо не входит.

— Употребляете ли вы белковые коктейли для роста мышечной массы?

— Нет, я вообще их почти никогда не пил, так как они у меня не усваивались.

— От груди сейчас какой вес жмете?

— Недавно 180 кг два раза поднял. Но я сейчас активно не качаюсь. Летом я отдыхаю.

— А ваш личный рекорд по жиму штанги от груди?

— Максимум 240 кг два раза узким хватом.

— А в тяжелой атлетике никогда не хотели бы выступать?

— Нет, это не совсем моё. Хотя это очень красивый и зрелищный вид, мне интереснее бороться не со штангой, а с живым соперником.

— Некоторые спортсмены, как Гари Гудридж, перешли из армрестлинга в боевые виды спорта. А вы бы не хотели попробовать свои силы в единоборствах?

— У меня есть другая мечта, поэтому я приложу все усилия для ее осуществления: хочу плотно заниматься политикой.

— На Олимпиаду-2012 в Лондон не собирались поехать?

— Очень бы хотел поехать в качестве болельщика, но не смог. К сожалению, нет времени, но я переживаю за всех российских спортсменов-участников Игр.

— Делали ли вы какие-либо прогнозы относительно выступления российской сборной на Олимпиаде-2012 в Лондоне?

— Прогнозы делает Гидрометцентр, но и они не всегда совпадают с реальностью. Можно еще в рулетке прогнозы делать, ставить на «зеро» или цвета. Наша сборная упорно готовилась к Олимпиаде, поэтому показывает те результаты, на которые она способна. А гадать на кофейной гуще у нас не принято.

— Вы всегда говорите, что любой спортсмен должен быть патриотом и стремиться к победе своей страны. А как вы относитесь к поведению российских футболистов после Евро-2012?

— Спортсмены – это люди, которые всегда в центре внимания. Пресса может их сделать героями или сравнять с плинтусом, камня на камне не оставить. Как бы они не выступили, нельзя хаять своих спортсменов. У Андрея Аршавина был эмоциональный сбой после досадного выступления команды, поэтому он кинул неаккуратную фразу. А пресса за это его с грязью сравняла. Все мы люди, а не роботы. А спортсмены – народ взрывной, импульсивный. Все равно на будущие соревнования по футболу мы будем привлекать тех же ребят, которые недавно неудачно выступили.

Читайте также:  Как отметить наступающий новый год: варианты на все случаи жизни

— Смешанные единоборства сейчас стали в стране чрезвычайно популярными. Появилось множество новых турниров: M-1 Fighter, Fight Nights, PROFC, M-1 Challenge, Dictator FC ит.д. А как же вывести армрестлинг на такой же уровень?

— Надо больше рассказывать об этом виде спорта, вести аккуратную пропаганду, ставить специальные столы для армрестлинга в школах и на детских площадках, лучше работать с прессой. Вообще такой вопрос надо решать на уровне правительства, так как иначе от нас будут уходить талантливые ребята и состоявшиеся спортсмены. Естественно, рукоборцам обидно, что их не оценивают так же, как олимпийцев.

— Обратная сторона популярности спорта – появление огромного числа псевдочемпионских организаций и версий. Не только болельщики, но и специалисты путаются, кто реальный чемпион, а кто липовый.

— Огромное количество организаций, федераций, промоутеров всегда идет на пользу спорту, ведь это значит, что спорт развивается. Обычные люди путались и будут путаться, а вот разъяснять им, кто действительно заслуживает звание чемпиона, должна компетентная пресса. Благодаря вам все понимают, кто реальный чемпион, а кто – пиар-проект. А чтобы избавиться от липовых чемпионов, нужно просто проводить объединительные бои, которые расставят все точки над «i».

Методический материал. Соревнование по армрестлингу в детской здравнице

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця

Приказ о проведении турнира по армрестлингу

Положение о проведении турнира по армрестлингу

Правила проведения турнира по армрестлингу

Заявка об участии в турнире

ПРИКАЗ О ПРОВЕДЕНИИ СОРЕВНОВАНИЯ

ДЕТСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОТДЫХА

турнира по армрестлингу

В соответствии с планом работы по ДУОО им. К. Бабина приказываю:

Утвердить Положение о проведении турнира по армрестлингу среди воспитанников (прилагается).

Провести турнира по армрестлингу среди воспитанников ДУОО им. К. Бабина, согласно графика работы и сетке спортивных мероприятий.

Назначить главного судью соревнований.

Ответственность за организацию и проведение соревнований, обеспечение условий для проведения турнира по армрестлингу возложить на методиста Ганич Л.Н., заместителя директора по хозяйственной части Березан А.В. и инструктора по физ. воспитанию Кондратьева А.В.

Ответственность за жизнь, здоровье и поведение детей во время турнира возложить на воспитателей и вожатых отрядов. Провести с участниками инструктаж по технике безопасности под роспись.

Доктору Петренко С. И. ДУОО им. К. Бабина обеспечить медицинское сопровождение участникам турнира.

Контроль исполнения данного приказа возложить на методиста ДУОО им. К. Бабина

Ганич Л.Н. Настоящий приказ вступает в силу с момента подписания.

Директор ДУОО им. К. Бабина Савченко В.М.

ПОЛОЖЕНИЕ О ПРОВЕДЕНИИ СОРЕВНОВАНИЙ ПО АРМРЕСТЛИНГУ

ДУОО им. К. Бабина

о проведении соревнования по армрестлингу

Соревнования по армрестлингу проводятся в целях:

​ улучшение спортивно-массовой и оздоровительной работы в лагере;

​ пропаганда здорового образа жизни;

​ популяризации армрестлинга среди воспитанников;

​ повышения спортивного мастерства;

​ выявления сильнейших спортсменов.

Место и сроки проведения

Соревнования проводятся в течении смены согласно плану спортивных мероприятий.

К участию в турнире допускаются воспитанники ДУОО им. К. Бабина.

4. Предварительная работа:

Заранее познакомить детей с правилами проведения соревнования, чтобы все участники осознанно относились к предъявляемым к ним со стороны арбитров требованиям.

5 .​ Руководство организацией и проведением соревнований

Общее и непосредственное руководство организацией и проведением соревнований осуществляют инструктор по физической культуре и спорту, ему оказывают помощь физорги отрядов.

6.​ Условия участия

Предварительные схватки между спортсменами проводятся в отрядах под руководством физоргов. К участию в финальных соревнованиях допускаются воспитанники, выигравшие схватки в своём отряде по двум подгруппам в разных возрастных категориях: девочки и мальчики.

7.​ Порядок проведения соревнований

Соревнования лично-командные. Соревнования проводятся в положении сидя, правой и левой рукой, по действующим правилам, с выбыванием после двух поражений. Перед соревнованиями участники должны пройти процедуру жеребьевки.

Победители соревнований во всех возрастных категориях награждаются грамотами.

Заявки на участие составляет физорг отряда по результатам внутриотрядных состязаний и подаёт инструктору по физической культуре и спорту в лагеря. Регистрация участников проводится в день соревнований.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЯ ПО АРМРЕСТЛИНГУ

ДУОО им. К. Бабина

_____________________________


Основные правила и нарушения .


Правила армрестлинга можно разделить на правила до начала борьбы и во время нее.


Правила до начала борьбы:


Участники должны быть одеты в спортивную форму с оголенными до середины плеча руками и не должны иметь каких-либо предохраняющих бинтов и повязок на запястье. Свободная рука должна быть расположена на специальной ручке до окончания поединка. Локоть руки, которой спортсмен будет бороться, должен находиться на специальном подлокотнике. Плечи армрестлера должны быть расположены параллельно средней линии стола, и во время поединка нельзя пересекать эту линию. Борьба осуществляется за счет кисти, поэтому руки обоих спортсменов обхватываются в замок ладонями. Он закрывается за счет обхвата большого пальца соперника и должен быть расположен на уровне середины стола. Кисти борцов не должны быть согнуты до команды “Старт”. Борьба начинается после команды “Ready Go”.

Правила во время борьбы

Запрещается отпускать свободную руку от специальной ручки. Запрещено отрывать обе ноги от пола. Нельзя отрывать локти от подлокотника. Нельзя использовать нетрадиционные виды борьбы и оскорблять соперника. Победа спортсмену засчитывается после того, как рука соперника коснется специальной подушки на столе, а также после сдачи противника либо по сумме двух нарушений, полученных вторым соревнующимся. К нарушениям относятся: Неповиновение командам рефери. Старт до команды рефери. Отрыв локтя от подлокотника. Пересечение параллельной линии стола плечом или головой. Касание своего предплечья плечом или головой. Разрыв захвата в проигрышном положении.

Упражнения для армрестлинга

Тренировки спортсменов основываются на развитии силы и выносливости.

К упражнениям, которые развивают силу борцов, относятся:

– жим штанги лежа;

– становая тяга; приседания со штангой;

– подъем штанги и гантелей на бицепс;

– подъем штанги обратным хватом;

– сгибание рук в верхнем блоке и т. д.

Все эти и многие другие упражнения делаются с максимальным весом и минимальным количеством повторений от 1 до 6. Таким образом мышцы получают сильный стресс для развития силы. К тренировкам для выносливости относятся упражнения с большим количеством повторений либо статистической нагрузкой.

К таким занятиям относятся:

бег на дальние дистанции;

тренировки борьбы на руках с партнером;

борьба на удержание; удержание гантели в скамье Скотта;

отработка борьбы в блочном тренажере и т. д.

На протяжении долгих тренировок и отработок способов борьбы у спортсменов появляются свои определенные методы, которые они используют для победы на соревнованиях. Все секреты основываются на физиологических аспектах спортсмена. Самые знаменитые и самые сильные рукоборцы, которые точно знают, что такое армрестлинг, секреты имеют свои личные. Делятся они ими с теми людьми, которые только пришли в этот вид спорта. Первый секрет – захват руки соперника Определенное преимущество получит спортсмен, у которого первые фаланги пальцев расположены на общем замке выше, чем у соперника. Обосновывается это тем, что во время борьбы спортсмен сможет прижать руку противника как можно ниже к столу и далее развить свое преимущество. Но использовать этот маневр можно только после команды “Старт”, так как данное действие запрещено до начала борьбы.

Второй секрет – движения руки и тела Для того чтобы усилить воздействие на руку соперника, используйте корпус, но в то же время следите, чтобы ваше плечо не пересекло центр стола, иначе вам засчитают нарушение. Если у вас отлично развит бицепс, используйте технику “крюк”. При команде “старт” резким движением заверните кисть соперника в свою сторону. Если у противника слабый бицепс, вы обязательно его поборете. Еще одним приемом является вытягивание руки соперника, это необходимо также делать на старте. Для этого молниеносным движением притяните его кисть в свою сторону, тем самым вы поставите его руку в неловкое положение и сможете побороть его, или рука противника слетит с подлокотника, и ему засчитают фол, что также лучшим образом скажется на вашей ситуации. Но следует помнить, чего требует от спортсменов армрестлинг. Секреты эти необходимо использовать только после команды старта и с особой осторожностью, так как при неправильной технике возможны нарушения правил с вашей стороны.

Третий секрет – положения рук для того чтобы обеспечить себе определенное преимущество для борьбы, необходимо учитывать позицию руки, которой спортсмен борется. Смысл наилучшей позиции состоит в том, чтобы как можно сильнее сократить угол между плечом и предплечьем. В таком положении у спортсмена будет сгруппировано и задействовано большое количество мышц, тем самым он обеспечит себе дополнительный приток силы. Наилучшим расположением руки считается такое, когда кулак спортсмена находится на уровни груди, а плечи расположены параллельно столу.

Инструктаж по технике безопасности во время проведения соревнований
по армрестлингу , прослушали воспитанники ДУОО им. К. Бабина:

Ссылка на основную публикацию